chanya ya mwili 914
 Wengine wanahisi ujumbe chanya wa mwili unaweza kweli kuwa na athari tofauti ya kile kinachokusudiwa. Roman Chazov / Shutterstock

Unafafanua uzuri mwenyewe. Wewe ni zaidi ya nambari kwenye mizani. Jipende jinsi ulivyo. Ujumbe mzuri kama huu unaonekana kuwa kila mahali kutoka kwa mitandao ya kijamii hadi matangazo ya TV. Lakini wakati wengine huona harakati ya uchanya ya mwili kuwa ya kuinua na kusaidia, wengine wameanza kuita harakati hiyo "sumu" na kupendekeza kuwa inaweza kuwa wakati wa kuendelea kutoka kwa njia hii ya kufikiria.

Mwili chanya ina mizizi yake katika radical uanaharakati wa mafuta ambayo ilianza mwishoni mwa miaka ya 1960. Pamoja na harakati kati ya kikabila wachache wanawake, vikundi hivi vilipinga upendeleo wa kimuundo na ubaguzi, haswa kutoka kwa tasnia ya mitindo na urembo ambayo ilifaidika kutokana na kuwafanya watu na jamii kuhisi kutostahili.

Baada ya muda, hii ilibadilika kuwa harakati chanya ya mwili kama tunavyoijua leo. Hapo awali, harakati hiyo iliendeshwa na akaunti maarufu za mitandao ya kijamii ambazo zilipinga viwango vilivyobainishwa vya kijamii vya mwonekano.

Lakini wengine wanasema vuguvugu hilo lilihama kutoka kwa mizizi yake kali lilipoenea. Hii ilikuwa kwa kiasi kikubwa kutokana na kampeni za chapa ya kampuni, kama vile Dove's Mrembo Halisi kampeni na ahadi za magazeti ya mitindo kuonyesha a safu tofauti zaidi za miili.


innerself subscribe mchoro


Kusudi la uchanya wa mwili kukuza kukubalika na kuthamini a aina mbalimbali za mwili na saizi zinaweza kueleza kwa nini ina mvuto mpana. Na hakika, kuna ushahidi kwamba ujumbe kama huo unaweza kuwa na matokeo chanya. Tafiti zinaonyesha kuwa wanawake walio katika akaunti za mitandao ya kijamii na maudhui kuhusu uchanya wa mwili wanayo mhemko bora, pamoja na kubwa zaidi kuridhika kwa mwili na ustawi wa kihemko.

Kugeuka sumu

Lakini licha ya athari nzuri chanya ya mwili inaweza kuwa, hivi karibuni zaidi wengine wametoa wasiwasi. Wana wasiwasi kwamba harakati yenyewe ni ya kutengwa na kwamba inaweza kuleta madhara zaidi kuliko mema. Kwa mfano, mwimbaji Lizzo anasema kwamba harakati imekuwa "kuchaguliwa na vyombo vyote” na imekuwa kuhusu kusherehekea "wasichana wa kati na wadogo na watu ambao mara kwa mara hupata rolls".

Wengine wanahisi kuwa vuguvugu hilo linaendelea kuwatenga watu waliotengwa, huku akaunti na machapisho yenye ushawishi mkubwa zaidi ambayo yanaonyesha wanawake weupe wa kawaida wa kuvutia. Uchambuzi mmoja wa karibu machapisho 250 ya chanya ya mwili kwenye Instagram iligundua kuwa 67% ya machapisho yalijumuisha wanawake weupe, huku wanaume na wanawake wa kabila ndogo wakiwa na uwakilishi mdogo sana.

Wengine wamesema kwamba msisitizo wa kupenda sura yako huimarisha jamii kujishughulisha na kuonekana juu ya sifa zingine. Utafiti mmoja iligundua kuwa wanawake walipotazama kipindi cha televisheni cha mtindo wa maisha kilicholenga kukuza uchanya wa mwili, walipata ongezeko sawa la wasiwasi kuhusu miili yao na kutoridhika ikilinganishwa na wanawake waliotazama kipindi kuhusu wanamitindo.

Maudhui kama hayo chanya ya mwili yanaweza kuwa na a athari mbaya kwa watazamaji kwa sababu haitoi changamoto kwa wazo la msingi kwamba watu wanathaminiwa hasa kwa mwonekano wao. Licha ya mzunguko wake mzuri, harakati bado inahimiza watu kufanya kazi kwenye miili yao na kushiriki katika mazoea ya urembo. Na ukishindwa kuwa chanya mwilini, ni wewe mwenye makosa.

Kadhalika, baadhi ya wafafanuzi huona uhusika wa mashirika na "harakati ya kiutendaji" (kufanya kitu kwa sababu ya jinsi inavyoonekana badala ya kile inachofanikisha) ya harakati hiyo kuwa ya shida. Katika makala yake yenye ushawishi Uwezo wa Mwili ni Ulaghai, mwandishi Amanda Mull alisema kuwa katika kujitenga na maisha yake ya zamani, harakati hiyo inapuuza sababu za kimuundo zinazosababisha taswira mbaya ya mwili, kama vile. usawa wa kijinsia na mifumo ya ukandamizaji. Badala yake, ujumbe sasa unahamisha mwelekeo kwa watu binafsi na uwezo wao wa kujisikia furaha katika miili yao.

Wengine hata wanahisi harakati ya sasa inasukuma aina ya "chanya cha sumu”, matarajio kwamba tunapaswa kuwa chanya kila wakati bila kujali nini, na kwamba tunapaswa kunyamazisha hisia hasi ndani yetu na wengine. Mengi ya ujumbe wa vuguvugu la sasa unasisitiza kwamba watu wanapaswa kuonyesha kujiamini na kukubalika katika miili yao. Matokeo ya mwisho ni kwamba wale ambao wanashindwa kufikia ujasiri wa mwili huishia kuhisi kama wao wenyewe wameshindwa.

Kuna baadhi ushahidi wa hivi karibuni kuunga mkono wazo hili. Kundi moja la watafiti waliwaangazia wanawake kwa aina hii ya sumu mwilini kwa kutumia picha mbalimbali - kama vile zile zilizoonyesha ujumbe, "LAZIMA ukubali mwili wako au hutawahi kuwa na furaha".

Katika mfululizo wa majaribio, wanawake walioathiriwa na jumbe kama hizo hawakujisikia vizuri kuhusu taswira ya miili yao. Badala yake, taswira ya miili yao iliboreka pale tu washiriki walipoelewa kuwa watu wa karibu nao (kama vile marafiki au familia) waliwathamini kwa jinsi walivyokuwa - badala ya jinsi walivyokuwa.

Upendeleo wa mwili

Wengi sasa kusonga mbali na harakati chanya ya mwili na shinikizo zinazotokana nayo kabisa, na badala yake ni kupata nyuma ya harakati ya kutoegemea kwa mwili. Badala ya kuzingatia mwonekano wa mwili, upande wowote wa mwili ni wazo kwamba tunaweza kuwepo bila kulazimika kufikiria sana juu ya miili yetu kwa njia moja au nyingine.

Sisi sote ni zaidi ya miili yetu. Sisi ni viumbe tata na anuwai ya hisia na hisia juu ya miili yetu.

Na kwa sababu kutokujali kwa mwili kunasisitiza kuzingatia mwonekano, inaturuhusu bora kufahamu mambo yote ambayo miili yetu inaweza kufanya. Kuwa na shukrani kwa kuweza kufanya mambo unayopenda au kuthamini mwili wako kwa kile unachoweza kufanya ni mifano ya kutoegemea upande wowote kwa mwili.

Kwa kweli, kuna ushahidi unaoonyesha kwamba kutoegemea upande wowote katika mwili kunaweza kuwa na manufaa kwetu. Katika tamaduni zote na vikundi vya idadi ya watu, kutoegemea upande wowote kwa mwili kunahusishwa na taswira nzuri zaidi ya mwili na ustawi wa kiakili. Na habari njema ni kwamba kuna njia nyingi unaweza kukuza kutoegemea kwa mwili, pamoja na matibabu ya msingi wa maandishi, yoga na kutumia wakati katika maumbile.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Viren Swami, Profesa wa Saikolojia ya Jamii, Anglia Ruskin Chuo Kikuu

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

kuvunja

Vitabu vinavyoboresha Mtazamo na Tabia kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon

"Tabia za Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Njema na Kuvunja Tabia Mbaya"

na James Clear

Katika kitabu hiki, James Clear anatoa mwongozo wa kina wa kujenga tabia nzuri na kuacha zile mbaya. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu, kulingana na utafiti wa hivi punde katika saikolojia na sayansi ya neva.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Unf*ck Ubongo Wako: Kutumia Sayansi Kupambana na Wasiwasi, Msongo wa Mawazo, Hasira, Mitindo ya Kutoweka, na Vichochezi"

by Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Katika kitabu hiki, Dk. Faith Harper anatoa mwongozo wa kuelewa na kudhibiti masuala ya kawaida ya kihisia na kitabia, ikiwa ni pamoja na wasiwasi, huzuni, na hasira. Kitabu hiki kinajumuisha habari juu ya sayansi nyuma ya maswala haya, pamoja na ushauri wa vitendo na mazoezi ya kukabiliana na uponyaji.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Nguvu ya Tabia: Kwa nini Tunafanya Tunachofanya katika Maisha na Biashara"

na Charles Duhigg

Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi ya malezi ya mazoea na jinsi mazoea yanavyoathiri maisha yetu, kibinafsi na kitaaluma. Kitabu hiki kinajumuisha hadithi za watu binafsi na mashirika ambao wamefanikiwa kubadili tabia zao, pamoja na ushauri wa vitendo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Tabia Ndogo: Mabadiliko madogo ambayo hubadilisha kila kitu"

na BJ Fogg

Katika kitabu hiki, BJ Fogg anawasilisha mwongozo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu kupitia tabia ndogo, za kuongezeka. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kutambua na kutekeleza tabia ndogo ndogo ambazo zinaweza kusababisha mabadiliko makubwa kwa wakati.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Klabu ya 5:XNUMX: Miliki Asubuhi Yako, Inue Maisha Yako"

na Robin Sharma

Katika kitabu hiki, Robin Sharma anatoa mwongozo wa kuongeza tija na uwezo wako kwa kuanza siku yako mapema. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda utaratibu wa asubuhi ambao unaauni malengo na maadili yako, pamoja na hadithi za kusisimua za watu ambao wamebadilisha maisha yao kupitia kupanda mapema.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza