Kukatika kati ya umri gani tunahisi na umri gani tunataka kuwa kunaweza kutoa maoni juu ya uhusiano kati ya maoni yetu juu ya kuzeeka na afya yetu, kulingana na utafiti mpya.

Ukosefu wa umri wa kujitenga (SAD) - tofauti kati ya umri gani unajisikia na umri gani ungependa kuwa - ni dhana mpya katika saikolojia ya kuzeeka. Walakini, kazi hadi sasa imetumia SAD kutazama data ya urefu na jinsi maoni ya watu juu ya kuzeeka yanavyotokea kwa miezi au miaka.

"Tulitaka kuona ikiwa SAD inaweza kutusaidia kutathmini mabadiliko ya kila siku katika maoni yetu juu ya kuzeeka, na jinsi hiyo inaweza kuhusiana na afya yetu ya mwili na ustawi," anasema Shevaun Neupert, mwandishi mwenza wa utafiti na profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Jimbo la North Carolina.

Jinsi ya Kuhesabu Alama yako ya SAD

SAD imedhamiriwa kwa kuchukua ni miaka mingapi unahisi, ukitoa umri gani ungependa kuwa, halafu ugawanye na umri wako halisi. Alama ya juu, ndivyo unavyojisikia mzee zaidi kuliko unavyotaka kuwa.

Kwa utafiti huu, watafiti waliandikisha watu wazima 116 wenye umri wa miaka 60-90 na watu wazima 107 wenye umri wa miaka 18-36. Washiriki wa utafiti walijaza uchunguzi mkondoni kila siku kwa siku nane. Watafiti walitengeneza utafiti kutathmini jinsi washiriki wa zamani walihisi kila siku, umri wao bora, hali yao nzuri na hasi wakati wa mchana, mafadhaiko yoyote waliyoyapata, na malalamiko yoyote ya mwili, kama vile maumivu ya mgongo au dalili za baridi.

"Tuligundua kuwa watu wazima wazee na vijana walipata SAD," Neupert anasema. "Ilijulikana zaidi kwa watu wazima wakubwa, ambayo ina maana. Walakini, ilibadilika zaidi siku hadi siku kwa watu wazima, ambayo ilikuwa ya kupendeza. "

"Tunadhani watu wazima wadogo wanasukumwa na kuvutwa zaidi," anasema Jennifer Bellingtier, mtafiti katika Chuo Kikuu cha Friedrich Schiller Jena na mwandishi wa kwanza wa jarida hilo katika Saikolojia na kuzeeka.

“Vijana wazima wana wasiwasi juu ya maoni potofu yanayohusiana na kuzeeka, lakini pia wanaweza kushughulika nayo ubaguzi hasi kuhusishwa na vizazi vijana na kutamani wangepata mapendeleo na hadhi inayohusiana na kuwa wazee. ”

Matokeo mawili ya ziada yalisimama.

Jinsi Moyo Wako Unavyoathiri Ustawi Wako

"Siku ambazo umri unahisi uko karibu na umri wako bora, watu huwa na hali nzuri zaidi," Bellingtier anasema. "Na, kwa wastani, watu ambao wana malalamiko zaidi ya kiafya pia walikuwa na alama za juu za SAD."

Hakuna kupata ilikuwa ya kushangaza, lakini zote zinaonyesha thamani ya dhana ya SAD kama zana ya kuelewa maoni ya watu juu ya umri na kuzeeka. Inaweza pia kutoa njia mpya ya njia tunayofikiria juu ya kuzeeka na athari zake kwa afya.

"Utafiti wa hapo awali umegundua kuwa ni miaka mingapi unahisi inaweza kuathiri ustawi wako wa mwili na akili, na hatua za kushughulikia ambazo zimezingatia kujaribu kuwafanya watu wahisi kuwa wadogo," Neupert anasema.

"Njia hiyo ni shida, kwa kuwa inahimiza vyema umri, ”Anasema Bellingtier. "Matokeo yetu katika utafiti huu yanaonyesha kuwa njia nyingine ya kuboresha ustawi itakuwa kutafuta njia za kupunguza utengamano wa umri huu. Kwa maneno mengine, badala ya kuwaambia watu wajisikie vijana, tunaweza kusaidia watu kwa kuwahimiza kuongeza umri wao "bora".

chanzo: Jimbo la NC

Kuhusu Mwandishi

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza