Kuna mambo mengi maishani ambayo yanaweza kufanya maisha yetu kuwa rahisi au magumu zaidi. Sababu kubwa ni mtazamo wetu. Mtazamo mmoja ambao umenisaidia vyema ni kutambua kwamba kila kitu ninachofanya ni kwa hiari... Hata kama kuonekana kunaweza kuonekana kama sina chaguo kila wakati, mimi huwa na chaguo.

Sasa kabla ya kujibu na kuniambia ... lakini Sikuchagua bosi wangu mbaya, Au Sikuchagua kuhisi uchovu kila wakati, Au Sikuchagua kupata kidonda nyuma, au maoni mengine yoyote ya kukataa taarifa kwamba kila kitu tunachofanya ni chaguo letu, wacha nieleze.

Tuanze na mifano niliyotoa. Sawa, kwa hivyo tuchukulie kuwa una bosi mbaya... au mfanyakazi mwenzako. Je, umewachagua hasa? Hapana labda sivyo, lakini ulichagua kazi hiyo, na ukachagua kubaki hapo. Ah, bili za kulipa, unasema? Ndiyo bila shaka, lakini bili hizo zinaweza kulipwa vizuri na kazi nyingine na bosi tofauti na mfanyakazi mwenza. Je, ni vigumu sana kupata kazi nyingine? Labda, lakini bado ni chaguo lako kutotazama au kubaki tu hapo ulipo. Labda sio chaguo la kufurahisha, labda hata sio chaguo unalofanya kwa uangalifu, lakini chaguo hata hivyo.

Umechoka kila wakati? Je! Ni uchaguzi gani unaweza kufanya kubadilisha hiyo? Labda angalia TV kidogo na ulale mapema? Labda kula vyakula ambavyo vitakufanya uwe na afya bora na hivyo usichoke sana. Labda nenda kwa matembezi kila siku ambayo inaweza kukupa nguvu zaidi. Labda hakikisha unachukua muda kwako kuchaji "betri" zako. Chaguzi nyingi, chaguo nyingi.

Umerudi nyuma? Sawa, sawa ulipataje kidonda hicho nyuma? Labda ulichagua kuinua kitu kizito sana? Au labda unakaa kwa njia hiyo, au umelala kwa njia ambayo huumiza mgongo? Au labda haukuwa rahisi kubadilika katika kitu unachokuwa unafanya? Chaguo zote.

Na tafadhali fahamu, kwamba sizungumzii kuweka lawama au hatia ... lakini kwa kutambua kuwa nguvu iko katika chaguzi tunazofanya, na ikiwa uchaguzi huo umefanywa kwa uangalifu au kwa rubani wa magari. Kuamini kuwa hatuna chaguo kunatufanya tuwe dhaifu na kutufanya tuamini sisi ni wahasiriwa. Kutambua kuwa una chaguo kila wakati kunakufanya uwe bwana wa maisha yako mwenyewe.

Mchezo wa Lawama Unavua Nguvu Zako Mbali

Huenda umekua ukijifunza kutoka kwa watu wazima walio karibu nawe kuwalaumu wengine kwa hali yako ya maisha. Watu wazima walipokasirika, je, kila mara ilionekana kuwa kosa la mtu mwingine... Bosi wao, jamaa zao, jirani, karani wa duka, watoto wao... Hali ilikuwa hivi: Umekasirika? Mtu mwingine "alinikasirisha" ... badala ya kutambua kuwa kukasirika ni chaguo. Baadhi ya watu, kama vile Dalai Lama kwa mfano, wangechagua mwitikio tofauti, au angalau kutoshikamana na hasira kwa zaidi ya muda mfupi, na kwa hakika si kwa siku, au wiki, au miaka.

Umekwama katika kazi unayoichukia? Kweli, isipokuwa mtu amekufunga minyororo kwa kazi hiyo, haulazimishwi kubaki hapo. Ndiyo, hali inaweza kufanya kuwa vigumu au kutisha kuacha, lakini bado unachagua kukaa ... kwa sababu yoyote. Mara tu unapokubali kwamba unachagua kubaki kwenye kazi hiyo, basi unaweza pia kukubali kwamba ungependa kufanya mabadiliko -- au la. Kutambua chaguo hukupa maono ya kutazama machaguo mengine na fursa ambazo Maisha yanaweza kukutumia. Na pia hufungua dirisha la kuthamini kile ulicho nacho... kazi thabiti inayokusaidia kujikimu, familia yako, na ndoto zako.

Ikiwa mtu ni mke aliyepigwa? Tena, kwa sababu yoyote ... kuchagua kukaa. Sisemi kwamba kufanya chaguo tofauti ni rahisi. Wakati mwingine ni ngumu sana na inatisha sana. Lakini hoja hapa ni umuhimu wa kutambua kwamba unafanya uchaguzi wa kubaki. Inashangaza tofauti inayoweza kuleta katika utu wako unapoacha kuhisi kutokuwa na uwezo kwa kutambua kwamba umefanya chaguo hilo, ambayo ina maana kwamba wakati fulani katika siku zijazo, unaweza kufanya chaguo tofauti ikiwa utachagua kufanya hivyo.

Hakuna hii inayohusu hukumu au lawama. Wazo ni kutambua kwamba kila kitu tunachofanya, hata vitu ambavyo hatupendi, tunachagua kufanya - ikiwa uchaguzi umefanywa kwa uangalifu au la. Hii inafanya matendo yetu kuwawezesha, badala ya yale ya wahasiriwa.

Daima Tunayo Chaguo

Kwa hali yoyote, sisi daima tuna chaguo. Sasa, kwa hakika, wakati mwingine uchaguzi sio mzuri sana. Ikiwa mtu amekuelekezea bunduki na kusema nipe pochi yako... kwa kawaida ungechagua kufanya hivyo, hata hivyo, una chaguo la kusema hapana... na kuvumilia matokeo. Lakini hila ni kutambua kwamba sisi daima kuchagua majibu yetu. Hakuna mtu anayetulazimisha kufanya chochote. Wanaweza kufikiria kuwa wanakulazimisha au kukulazimisha, na inaweza kuonekana kama wanafanya hivyo, lakini mwishowe, bado unachagua kusema ndio au hapana.

Mtu anakupa kahawa ... unayo chaguo. Unaweza kusema ndio au hapana. Mtu anakupa heroin ... una chaguo. Unaweza kusema ndio au hapana. Mtu anapiga kelele kwako ... Una chaguo. Guswa kwa hasira, au pumua kwa nguvu na ujibu tofauti. Inanyesha mvua. Una chaguo. Chagua kuwa mnyonge juu yake, au pata kitu kizuri juu yake, kama vile kuzingatia mimea ambayo inapata mvua wanayohitaji kuishi.

Ikiwa unakaa kwenye kazi usiyopenda, kwa sababu yoyote, una nguvu wakati unakubali kuwa unachagua kukaa hapo. Hii pia inakupa uwazi wa kujua uwezekano wa chaguzi zingine njiani.

Hatujawahi kukwama, isipokuwa tuchague kuwa. Iwe ni mtazamo, imani, au kitendo. Tunachagua kubaki nao, au tunachagua kuendelea. Na kutambua kwamba tunachagua vitendo hivi ni njia inayowezesha sana kukabili maisha.

Kuachana Ni Vigumu Kufanya

Tunapoendelea katika mwaka mpya, watu wengi wanaweza kuzingatia "maazimio ya mwaka mpya", juu ya tabia ambazo wangependa kubadilisha. Kwa wakati huu wa mwaka, kwa kawaida tunafahamu zaidi chaguo mbadala tunazoweza kufanya. Ili kututia nguvu katika kushikamana na maazimio hayo, tunaweza kufahamu chaguzi tunazofanya kila siku, katika kila wakati. Maamuzi yote tunayofanya ama yanaunga mkono mazoea mapya tunayounda, au la.

Na ingawa tunaweza kupata ugumu kuacha tabia ya muda mrefu, inawezekana, na inafanywa chaguo moja baada ya nyingine. Kuacha kuvuta sigara, kunywa pombe, au kula kupita kiasi? Chaguo: Sitakuwa na sigara hii inayofuata au kinywaji kijacho au keki.

Labda tunafanya maisha yetu kuwa magumu zaidi tunapojaribu kufanya "blanketi" chaguo ambalo linaendelea milele, kama vile "Sitavuta tena sigara nyingine" au "Sitakula tena tena". Hii inaweza kuonekana kuwa kubwa. Labda chaguo ni kama ile inayohimizwa katika Pombe isiyojulikana, kama ilivyoelezwa katika mifano miwili ifuatayo kutoka kwao "Kwa Leo tukadi:

• Kwa leo tu nitajaribu kuishi kwa siku hii tu, na sio kushughulikia shida zangu zote mara moja. Ninaweza kufanya kitu kwa masaa kumi na mbili ambayo inanitisha ikiwa ningehisi ni lazima niiweke kwa maisha yangu yote.
  
  
• Kwa leo tu nitafurahi. Hii inachukua kuwa kweli kile Abraham Lincoln alisema, kwamba watu wengi wanafurahi kama wanavyofanya akili zao kuwa.

Na ukitambua, mapendekezo yaliyo hapo juu "ya leo pekee" ni chaguo -- chaguo tunazopata kufanya siku moja kwa wakati, kila siku. Na wakati mwingine tutasahau, au ikiwezekana hata kwa uangalifu kuchagua tofauti, na hiyo ni sawa mradi tu tunakumbuka kuwa wakati unaofuata, siku inayofuata, tutapata kuchagua tena. Ulikula dessert hiyo ya ziada wakati ulikuwa umeamua kutofanya? Kweli, wakati ujao utapata kuchagua tena, na unaweza kuchagua tofauti.

Hakuna haja ya kujihukumu au kujilaumu au kufikiria kuwa unaweza kujitia hatiani kwa kuwasilisha. Sote tunakosea nyakati fulani, na sote tunapata kuchagua tena wakati ujao.

Kutambua kuwa kila kitu tunachofanya ni chaguo hutufanya tuwe na nguvu. Inasaidia kuangazia njia iliyo mbele tunapogundua kuwa tunachagua kuwa hapa tulipo, na kwa hivyo tunaweza kuchagua tofauti wakati wowote tunapoamua tuko tayari.

Ukijikuta unanung'unika unapojiandaa kufanya kazi, jikumbushe hilo "Ninachagua kufanya hivi" (iwe ni kazi au manung'uniko) inaweka mtazamo tofauti kabisa kwenye hali hiyo na itakuinua. Kuhamisha mitazamo yetu kutoka kuwa mwathirika hadi kukiri kwa uangalifu uchaguzi wetu kutafanya ulimwengu wa tofauti katika maisha yetu.

Nakutakia maisha ya kukuwezesha... siku moja baada ya nyingine, chaguo moja baada ya jingine.

Kuhusu Mwandishi

Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.

Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com