Ishara 4 Una Akili ya Juu ya Kihisia

Akili ya kihisia inaweza kumaanisha tofauti kati ya tabia inayokubalika kijamii na kuchukuliwa kuwa njia ya nje ya mstari. Ingawa watu wengi watakuwa wamesikia juu ya akili ya kihemko, sio watu wengi wanaojua jinsi ya kuigundua - ndani yao au kwa wengine. Mazungumzo

Akili ya kihemko kimsingi ni njia unayoona, kuelewa, kuelezea, na kudhibiti mhemko. Na ni muhimu kwa sababu kadri unavyoelewa mambo haya mwenyewe, ndivyo afya yako ya akili na tabia ya kijamii itakavyokuwa bora.

Inawezekana haya ni mambo unayofanya bila hata kufikiria kweli - ambayo inaweza kuwa kesi kwa watu wengi. Au inaweza kuwa kwamba hizi ni stadi ambazo unajua unahitaji kuzifanyia kazi.

Kwa vyovyote vile, akili iliyoboreshwa ya kihemko inaweza kuwa muhimu sana katika kila aina ya hali - iwe kazini, nyumbani, shuleni, au hata unapocheza tu na marafiki wako.

Kwa hivyo ikiwa unataka kujua ikiwa una akili kihemko, angalia tu orodha hapa chini.


innerself subscribe mchoro


1. Unafikiria juu ya athari zako

Akili ya kihemko inaweza kumaanisha tofauti kati ya athari nzuri na athari mbaya kwa hali. Hisia zinaweza kuwa na habari muhimu ambayo inaweza kuwa muhimu kwa utendaji wa kibinafsi na kijamii - lakini wakati mwingine hisia hizi pia zinaweza kutulemea, na kutufanya tutende kwa njia ambazo hatutaki.

Watu ambao hawana akili ya kihemko wana uwezekano wa kuguswa tu, bila kujipa wakati wa kupima faida na hasara za hali na kufikiria sana mambo.

Watu ambao hawana uwezo wa kudhibiti hisia zao hasi pia wana uwezekano wa kuwa na ugumu wa kufanya kazi kijamii - ambayo inaweza kuzidisha hisia za unyogovu.

watu wenye unyogovu mkubwa imeonyeshwa kuwa nayo matatizo kuelewa na kusimamia hisia zao. Na utafiti pia umeonyesha kuwa dalili za unyogovu zaidi zipo kwa watu walio na akili ya chini ya kihemko - hata ikiwa hawajasumbuliwa kliniki.

2. Unaona hali kama changamoto

Ikiwa una uwezo wa kutambua hisia hasi ndani yako na kuona ngumu kama changamoto - kuzingatia mazuri na uvumilivu - nafasi ni kwamba una akili nyingi za kihemko.

Fikiria kwa muda mfupi umepoteza kazi yako. Mtu mwenye akili ya kihemko anaweza kuona hisia zao kama njia ya kuchukua hatua, kushughulikia changamoto na kudhibiti mawazo na hisia zao.

Lakini mtu aliye na ustadi duni wa kihemko anaweza nyoosha juu ya kupoteza kwao kazi, huja kufikiria wao wenyewe bila matumaini kutokuwa na ajira, na kuongezeka kwa unyogovu.

3. Unaweza kurekebisha hisia zako

Kwa kweli, kuna nyakati ambapo hisia zako zinaweza kukushinda, lakini ikiwa wewe ni mtu mwenye akili ya kihemko, kuna uwezekano kwamba wakati hii itatokea una ujuzi unaohitajika kurekebisha mhemko wako.

Kwa mfano, wakati viwango vya wastani vya wasiwasi vinaweza kuboresha utendaji wa utambuzi - labda kwa kuongeza umakini na msukumo - wasiwasi mwingi unaweza kuzuia mafanikio ya utambuzi.

Kwa hivyo kujua jinsi ya kupata doa tamu, kati ya wasiwasi mwingi na kidogo, inaweza kuwa zana muhimu.

Ni wazi kuwa kiasi ni muhimu wakati wa kudhibiti mhemko wetu. Watu wenye akili ya kihisia wanajua hii na wana ujuzi wa kurekebisha hisia zao ipasavyo.

Na hii labda ndio sababu akili ya kihemko imeonyeshwa kuwa kuhusiana kupunguza viwango vya wasiwasi.

4. Unaweza kujiweka katika viatu vya watu wengine

Ikiwa una uwezo wa kupanua ustadi huu zaidi ya utendaji wako wa kibinafsi, basi hiyo ni ishara nyingine kwamba una viwango vya juu vya akili ya kihemko.

Akili ya kihemko inaweza kuwa muhimu sana katika sehemu za kazi ambazo zinahitaji nzitokazi ya kihemko”- ambapo wafanyikazi lazima wasimamie hisia zao kulingana na sheria za shirika.

Hii inaweza kujumuisha kazi za huduma kwa wateja, ambapo wafanyikazi wanaweza kuhitaji kuhurumia wateja - licha ya ukweli kwamba wateja wanaweza kuwa wakiwapigia kelele.

Hii ndio sababu mafunzo ya akili ya kihisia mahali pa kazi sasa ni ya kawaida - na mafunzo bora zaidi kulenga usimamizi na usemi wa mhemko, ambao umeunganishwa moja kwa moja na mawasiliano na utendaji wa kazi.

Pia ni muhimu kusema kwamba akili ya kihemko ni uwezo wa utambuzi ambao unaweza kuboresha kwako maisha. Kwa hivyo ikiwa haujatambua mengi yako katika tabia zilizoorodheshwa hapo juu, usiogope, bado kuna wakati wa wewe kufanya kazi kwa akili yako ya kihemko.

Kuhusu Mwandishi

Jose M. Mestre, Profesa wa Hisia na Hamasa, Chuo Kikuu cha Cadiz na Kimberly A. Barchard, Profesa Mshirika katika Saikolojia ya Kiasi, Chuo Kikuu cha Nevada, Las Vegas

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon