akili ya kulevya huenda kama hii: "Kwa hiyo mimi haja ya kuacha kucheza michezo ya kompyuta. Mimi itabidi kufanya hivyo, lakini siwezi uso mawazo yangu wakati mimi si kufyonzwa katika kompyuta yangu. Mimi itachukua marathon mbio badala yake. "

Kila mtu ni furaha sana na wewe. Wewe ni nje ya kupata kifafa na afya. Kujisikia kubwa. Kisha uficho mawazo mapya huja katika: "Wakati Ninafundisha, Mimi kufyonzwa kabisa. Sina ufahamu wa maumivu yoyote. Kila mtu ni furaha na mimi. Hii ni kubwa. Nina kufanya hivyo zaidi. . . na zaidi. . . na zaidi. . . "

Haja ya Uraibu na Uhitaji wa Maumivu

Kuweka mbali na madawa ya kulevya ataacha us kuingia katika kwamba madawa ya kulevya hasa, lakini haina kuacha haja ya madawa ya kulevya na haja ya kuangalia maumivu msingi au huzuni nyuma madawa ya kulevya yetu. Sisi ama maumivu kuzuia au kuvumilia. maumivu inaweza kuwa halisi na makali na kimwili, lakini uchaguzi wa kuzuia au kubeba inakuja kutoka akili zetu. Ni uamuzi wetu wenyewe.

Sema tumekuwa kujeruhiwa vibaya katika pwani pekee na hatuna painkillers Handy. Tungefanya nini basi? Tunataka kuwa na kutafuta njia ya kubeba kwamba maumivu. Tunataka saga meno yetu, au bite juu ya kitambaa yetu, na kufanya kazi nzuri ya kuvumilia mpaka madaktari kuja na morphine. Hii ina maana kwamba hata katika maumivu makali tuna uchaguzi. Kama hatuwezi kupata mali ambayo itakuwa kupunguza maumivu, tunaweza kutumia nguvu zetu za akili kuvumilia maumivu.

Uhuru kutoka kwa maumivu & Hofu ya maumivu

Bila shaka tunataka kujikwamua ya maumivu na kutoridhika. Swali ni, jinsi ni sisi kwenda kufanya hili?

Cindy ina tu alikuwa na hoja nyingine na mume wake. Anajisikia vibaya juu ya hilo lakini yeye hapendi hisia mbaya, hivyo ni jinsi gani yeye kwenda kujikwamua hisia hii? Cindy fika kwa baadhi ya pombe, ingawa mtu mwingine anaweza kufikia kwa ajili ya chakula au sigara au kwenda kucheza mashine yanayopangwa au kuangalia kwa ajili ya ngono.

Wakati mwingine mfano addictive inahusisha kutumia maumivu moja na mask maumivu mwingine. Hii ni kweli kwa watu ambao madhara wenyewe, kama vile kwa kuunganisha nje nywele, au kukata katika mwili, au kujiweka katika hali ya hatari. Sisi kuwaita masochists. Katika hali hizi, moja maumivu makali ni uwezo wa mask maumivu mwingine zenye kudhuru, kama vile hisia lonely, au unanyanyaswa, au trapped, au hisia moja ni kushindwa, au ukosefu wa msaada kwa ugonjwa wa akili.

Masking Pain Unaweza Kuwa Helpful Muda

Masking maumivu ni daima si mbaya. Kwa mfano, ni kawaida kabisa kwa watu na si uzoefu maumivu tu baada ya ajali nasty. maumivu huja baadaye. Njia nyingine ya mask maumivu ni kutumia binafsi hypnosis. Dawa za kutuliza maumivu kama vile codeine na morphine pia mask maumivu na kwa sababu hiyo wanaweza kuwa na madawa ya kulevya katika haki zao wenyewe.

Katika mwisho, tunahitaji kupata sababu ya maumivu ambayo sisi ni Masking. Kama tunaweza kufanya hivyo, basi tunaweza kukabiliana na maumivu yetu kwa ufanisi zaidi kuliko kupitia madawa ya kulevya.

Emotional Maumivu ya Kurudishwa kutoka Addiction

Mbali na uondoaji dalili za kimwili ambayo kutokea wakati sisi kuacha madawa ya kulevya, kuna seti nyingine ya uondoaji dalili. Sisi ni tena Masking msingi maumivu ya kihisia na hivyo resurfaces. Hii inaweza kutufanya kujisikia kana kwamba kila kitu ni ya kukatisha isipokuwa tunaweza ama kuondoa maumivu au kujifunza kuvumilia bila ameathirika.

Pia kuna maumivu ambayo huja wakati watu hawatambui jitihada zetu kubadilika, au hata kikamilifu kudhoofisha yao. Katika madawa ya kulevya tupate kuanza uzoefu maumivu ya kujua uharibifu sisi zimesababisha wenyewe na watu karibu nasi.

Kwa mfano, kuchukua kijana mdogo ambaye ni katika vibao adrenalin na mashtaka testosterone. Tutaweza kumwita Flynn. Jinsi ina Flynn kuwa maumivu hayo kwa kila mtu? Ni si tu testosterone kupita kiasi, lakini pia kutokuwa na uwezo wa kuvumilia muda mfupi usumbufu. Kwa maneno mengine, Flynn ni msukumo na pengine kurusha temper tantrums kama mtoto. Sisi tunasema akili yake ni wazi, ambayo tu ina maana kwamba yeye bado maendeleo hekima.

Nini Wisdom ni Inahitajika? Ujumbe Pain ni nini?

ni hekima anahitaji nini? Yeye anahitaji kuelewa kwamba maisha ni mara nyingi haki na kwamba kukosekana kwa usawa hii si kutatuliwa kwa tantrums hasira au kukimbia mbali ya kupata adrenalin hit juu ya skateboard wake. Kama yeye hana kuelewa hii kipande kidogo cha hekima, basi atakuwa asili kutafuta njia bora ya kukabiliana na kile halipendi katika maisha yake. adrenalin hits ni njia yake ya kuepuka maumivu ya kihisia ya kutopata anachotaka wakati yeye anataka.

Cindy pia anajaribu kuficha maumivu yake. Alikuwa vibaya kama mtoto na sasa ni ananyanyaswa na mume wake. Kila mtu mwingine anajua yeye anapaswa kumwacha mume wake, lakini yeye si. akili yake ni wazi: mashaka, furaha. Labda yeye bado anadhani anaweza kubadili yake, au yeye ni hofu ya kuishi bila fedha yeye vifaa, au labda yeye anapenda jukumu la shahidi, au labda yeye hawawezi kukabiliana na upinzani yeye itabidi kupata wakati yeye majani.

mitazamo haya yote ni hasi, furaha, au madhara majimbo ya akili. ukweli wake ni kwamba mume wake ni angry, lakini mambo tu anaweza kubadili ni athari yake hisia na maumivu ya kihisia. Kama yeye anaweza kutafuta njia ya wazi akili yake kutokana na hofu, basi yeye ana uwezekano wa kuchagua ufumbuzi sahihi.

Kuna njia muhimu na madhara ya utunzaji maumivu. Kama tunataka kufanya mambo tofauti, basi tuna kufanya uchaguzi kwa makusudi, uamuzi. Nini sisi ni kwenda kufanya ni kutoa mafunzo kwa wenyewe kuwa tofauti. zaidi sisi mazoezi, bora sisi itakuwa.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, Snow Simba Press.
© 2010 na Chönyi Taylor. www.snowlionpub.com.

Makala hii excerpted kwa idhini kutoka kitabu:

Kutosha! Njia Buddhist kwa Finding Release kutoka Sampuli Addictive
na Chönyi Taylor.

Kutosha! ni mikono juu ya mwongozo kusaidia kukomesha mwelekeo kwamba hujuma uwezo kwa ajili ya furaha ya kweli na yenye kuridhisha. Sisi sote ni hawakupata juu katika ulevi-kubwa au ndogo. Kutosha! inatoa njia ya vitendo kwamba itakapotoa us kutoka kwenye mtego wa tabia hasi na ulevi kwamba kuzuia maisha kamili na maana.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Chönyi Taylor (Dk Diana Taylor) aliyeteuliwa kama mtawa Buddhist na Dalai Lama katika 1995. Kazi katika ulimwengu wa wote Buddhism na saikolojia Western, anafundisha Buddhism kutoka rahisi kwa ngazi ya juu na kushiriki katika mikutano madhehebu na warsha kwa wanasaikolojia na wataalamu wa afya. Yeye kwa sasa ni mhadhiri na msimamizi katika Graduate Diploma Programu katika Ubuddha na Psychotherapy wa Chama Australia ya Buddhist Counselors na Psychotherapists na ni mhadhiri wa heshima katika kisaikolojia Udaktari katika Chuo Kikuu Sydney. Unaweza kutembelea tovuti yake katika www.chonyitaylor.com

Zaidi makala na mwandishi huyu.