Tuna zaidi ya mia 1000000000000 bakteria wanaoishi katika kasoro ya mfumo wetu. Tunahitaji bakteria hawa kuwa na afya.

Watu wenye magonjwa ya uchochezi bowel kuwa na idadi ya chini ya vimelea kirafiki, hivyo kuongeza probiotics ni muhimu kwa uponyaji intestinal kuvimba. Kama unaweza kuacha kuvimba mapema, wewe utakuwa na uwezo wa kutengeneza gut yako, kuongeza ngozi ya madini, na kuondokana na changamoto nyingi za afya.

Lacto-fermented vyakula vyenye bakteria manufaa kwamba kusaidia katika ulinzi wa kinga na digestion wa chakula. Kula uteuzi wao kila siku ili kusaidia kujaza gut yako. (Yaani mgando, sourkraut, miso, jibini, nk)

Meja wakosaji Hiyo Uharibifu
Lining utumbo

• chini-fiber, high-sukari mlo wa vyakula vya kusindika vinavyosababisha bakteria na chachu vibaya kukua katika gut yako
  
• Ziada matumizi ya vyakula tindikali, kama vile kahawa, pombe, siki nyeupe, vinywaji baridi, matunda jamii ya machungwa, na nyanya, kama vile vyakula spicy sana, hasa wakati kuliwa pamoja na sukari na mengine wanga iliyosafishwa
• Kula au kunywa vyakula moto sana au vinywaji kwamba literally kuchoma gut yako bitana
• Overuse ya dawa ambayo kuharibu gut au kuzuia kawaida digestive kazi; kwa mfano, blockers acid (Prilosec, Nexium, nk), dawa za kupambana na uchochezi (Aspirin, Advil, na Aleve), antibiotics, steroids, homoni (vidonge, homoni badala tiba, na katika madawa kurutubisha vitro-kusaidia) na antihistamines
• Bila kutambulika gluten kutovumilia; ugonjwa celiac; au allergy chini ya daraja ya vyakula kama vile maziwa, mayai, nafaka, soya, karanga au
• Unbalanced gut flora, kwa kiasi duni ya bakteria manufaa ya jamaa na bakteria pathogenic, yeasts, na fungi
• Sumu kama vile metali nzito (hasa zebaki ambayo leached kutoka amalgams meno) na wale zinazozalishwa kutoka uvunaji au vimelea INTESTINAL
• Ukosefu wa kutosha digestive enzyme kazi, ambayo inaweza kusababisha kutoka kwa kutumia asidi ya kuzuia dawa, akiwa na lishe duni, hawajaandaliwa kutafuna chakula, kula kupita kiasi, au kuwa upungufu wa zinki
• Stress, ambayo inaweza kubadilisha matumbo ujasiri shughuli, kusababisha gut leaky, na mabadiliko ya vimelea ya kawaida katika gut
• Matumbo vimelea, kama vile minyoo, vijidudu, Giardia spp., nk

© 2011 na Daniluk Consulting. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Hay House Inc. www. hayhouse. com.

Makala hii ilichukuliwa kwa ruhusa kutoka kitabu:

Milo Hiyo Heal Kuvimba: kukumbatia Afya Hai na Kuondokana Pain, One Chakula katika utafutaji Muda
na Julie Daniluk RHN

Kama wewe ni mmoja wa mamilioni ya watu ambao wameathirika na allergy, kisukari, ugonjwa wa ngozi, ugonjwa wa moyo, arthritis, au hali nyingine yoyote kuishia katika "itis," basi, unajua firsthand nini havoc kuvimba inaweza kusababisha. katika Milo Hiyo Heal Kuvimba, Televisheni utu na kusajiliwa kiujumla lishe Julie Daniluk inaonyesha jinsi ya kushinda masharti hayo afya na vyakula kwamba nitafanya kujisikia ajabu.

Bofya Hapa Kwa Taarifa zaidi au Agizo Kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Julie Daniluk, RHN, ni lishe kuongoza na ushirikiano jeshi la Healthy Gourmet, ukweli kupikia show kwamba airs juu MWENYEWE (Oprah Winfrey Network) katika Canada. Julie umedhihiri Dk Oz Show, Right Fit, na Marilyn Denis Show. Kwa miaka 12, yeye alikuwa mmiliki vyama vya ushirika na Chief Katika Hifadhi lishe kwa moja ya ukubwa maduka afya chakula Canada, Big Carrot Mtindo Food Market katika Toronto.