Jifunze kukaa katika nafasi ya mwangalizi na hop juu ya mkeka kwa mazoezi haya maalum ya Yoga Belly!

Urafiki wetu kwa tumbo letu unahitaji upendo, unahitaji kazi fulani ya kweli. Itatuchukua sisi kuwa jasiri vya kutosha, fadhili vya kutosha, ujasiri kwa kutosha kuteremka katika nafasi ya mwangalizi kugundua mawazo na maneno yetu na jinsi wanavyotufanya tuhisi.

Kila mtu anaongea juu ya Yoga Booty, lakini kwa nini hatuzungumzii Yoga Belly?

Kwa mazoezi haya, chukua muda kuungana na kituo chako kwa kupumua na kutuma ufahamu wa upendo katika eneo hili muhimu sana la mwili.

Piga viungo vya ndani kwa kupotosha na upole mwili wa mbele.

Viwango vya chini vya mkazo na kupunguza shinikizo la damu kwa kupumua kwa kina, diaphragmatic, pia inajulikana kama kupumua kwa tumbo.

Zoezi hili hutumika kama mwaliko wa kuangalia na kuona jinsi mawazo yako juu ya mwili wako, haswa tumbo, kukufanya uhisi.
Je! Uhusiano wako kwa tumbo lako unahitaji upendo kidogo (au mengi)?

vitabu_yoga