Mikakati moja ya Dakika ya Arthritis, Uchochezi wa Pamoja, na Osteoarthritis

Mikakati moja ya Dakika ya Arthritis, Uchochezi wa Pamoja, na Osteoarthritis
Image na Sabine van Erp

Sir William Osler, anayechukuliwa kuwa "Baba wa Tiba ya Kisasa," aliwahi kusema, "Wakati mgonjwa wa arthritis anatembea kwenye mlango wa mbele, nahisi natoka kwa mlango wa nyuma." Na haishangazi kwamba ilimwumiza Dk Osler kujaribu kutibu wagonjwa wa arthritic - hakuna jambo ambalo dawa ya kawaida huwapa watu hawa. Wenye bahati hupata afueni ya muda pamoja na athari za dawa; wale wasio na bahati hupata tu madhara.

Kuvimba Pamoja

Neno arthritis linamaanisha "kuvimba kwa pamoja," na kuna njia anuwai ambazo watu hupata hii. Kuna aina kadhaa za ugonjwa wa arthritis: osteoarthritis, arthritis ya damu, gout, lupus ya kimfumo, na bursitis, kutaja chache tu. Habari njema ni kwamba ugonjwa wa arthritis hautakuua mara chache. Habari mbaya ni kwamba ugumu ambao uzoefu wa wanaougua unaweza kuwafanya wahisi kana kwamba watu wenye nguvu wameweka mapema.

Osteoarthritis ni aina ya kawaida ya arthritis. Wakati mwingine huitwa aina ya ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa damu, ugonjwa wa osteoarthritis hufikiriwa kuwa ni matokeo ya asili ya kuzeeka. Hii ni nadharia tu; hata hivyo, kama inavyothibitishwa na yule mtu wa miaka 93 kutoka Chicago ambaye alipata ugonjwa wa ugonjwa wa mgongo katika goti lake la kushoto. Daktari wake alipomwambia kwamba ni matokeo ya kuzeeka, mtu mwenye busara alisema, "Goti langu lingine lina umri wa miaka 93, pia, na haliumizi hata kidogo."

Sababu za Osteoarthritis

Kuna sababu zingine kando na kuzeeka ambazo husababisha ugonjwa wa osteoarthritis. Vivyo hivyo, kila aina ya ugonjwa wa arthritis ina athari nyingi zinazoongeza au kupunguza uwezekano wa kuipata. Inajulikana, kwa mfano, kwamba wanawake hupata aina nyingi za ugonjwa wa arthritis mara mbili hadi nane mara nyingi kama wanaume (gout na ankylosing spondylitis ni ubaguzi). Samahani, wanawake, lakini shughuli za kubadilisha ngono sio za matibabu.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

 Hapa, hata hivyo, kuna mikakati ambayo inaweza kukusaidia:

Itumie, au ipoteze

Mazoezi ya mwendo ni muhimu sana katika kuongeza mzunguko na kupunguza ugumu. Ingawa mtu anapaswa kuepuka kutumia kiungo ambacho kwa sasa kimewaka au "moto," viungo hivi vinaweza kuhamishwa kwa upole kwa mwendo wao. Kuogelea ni mazoezi mazuri kwa watu wenye ugonjwa wa arthritis.

Ingawa kukimbia hakuhusiani na ugonjwa wa viungo wa kupungua, unaweza kufikiria kutembea kama njia mbadala ya mazoezi ikiwa unapata maumivu ya pamoja wakati wa au baada ya kukimbia. Usipitishe mazoezi yoyote, lakini usiifanye pia. Jaribu kufanya mazoezi ya dakika 15 hadi 20 kwa siku, siku tano kwa wiki.

Epuka "washirika" wa arthritis

Ushahidi fulani unaonyesha kuwa vyakula fulani vinaweza kuchochea hali ya ugonjwa wa ugonjwa. Ingawa vyakula kama hivyo haifikiriwi "kusababisha" ugonjwa wa arthritis, zinaweza "kushirikiana" nayo na kuifanya iwe mbaya zaidi. Jaribu kwa kuzuia vyakula kutoka kwa familia ya nightshade, pamoja na nyanya, mbilingani, pilipili (isipokuwa pilipili nyeusi), na viazi (isipokuwa juisi ya viazi - imeelezewa zaidi). Tumbaku pia ni mshiriki wa familia ya nightshade ambayo inaweza kuongeza ugonjwa wa arthritis. Maziwa, mafuta, na matunda ya machungwa ni washirika wengine wanaowezekana. Kama jaribio, epuka, au angalau kupunguza kwa kiasi kikubwa, kumeza.

Tumia joto la mimea

Pilipili ya Cayenne inajulikana kuwa na kemikali ya kutuliza maumivu iitwayo capsaicin. Sasa kuna dawa za kaunta na bidhaa zingine za asili ambazo kimsingi zinajumuisha capsaicin. Itumie nje nje moja kwa moja na karibu na chanzo cha maumivu. Kwa kweli, tumia cream iliyokadiriwa na 0.025% -0.075% capsaicin. Tarajia maombi yako ya awali ili kutoa hisia inayowaka.

Glucosamine nini?

Glucosamine ni dutu ya asili inayopatikana katika mkusanyiko mkubwa katika cartilage ya mwili na viungo. Ingawa haionyeshi sifa kubwa za kuzuia uchochezi au analgesic, hutoa msaada wa muundo kwa viungo na husaidia kupunguza maumivu na usumbufu kwa watu wengi wanaougua ugonjwa wa arthritis. Fikiria kuchukua 500 mg mara tatu kwa siku, ikiwezekana kwenye tumbo tupu - lakini ikiwa muwasho unatokea, chukua na chakula.

Utafiti bora zaidi juu ya watu wenye ugonjwa wa arthritis umekuwa na sulfate ya glucosamine; fikiria kutumia aina hii ya glucosamine kwanza. Walakini, vyanzo vingine vinaonyesha kwamba watu wenye hali ya moyo wanapaswa kuepuka kuchukua kiboreshaji hiki.

Maji mwenyewe

Kuchochea mzunguko katika maeneo yaliyoathiriwa kwa kuoga au kuoga moto, na kisha washa maji baridi. Rudia mzunguko wa moto, kisha urudi kwenye baridi. Ikiwa mikono yako, magoti, au miguu yako ndio chanzo cha maumivu, unaweza kuiweka kwenye bafu au kuzama kwa maji moto na baridi. Njia nyingine ni kuweka pakiti moto kwenye eneo fulani na ubadilishe na kifurushi baridi. Jaribu hii angalau mara mbili kwa siku.

Tuma mafuta ya castor kwenye maumivu

Tengeneza kifurushi cha mafuta ya castor, na uweke kwenye pamoja ambapo kuna maumivu, lakini sio wakati kuna uchochezi mkali. Ili kuifanya, mimina vijiko vitatu au vinne vya mafuta ya castor kwenye sufuria, pasha mafuta hadi ianguke, halafu jaza kitambaa cha mafuta na mafuta. Baada ya kuweka kitambaa hiki kwenye kiungo kilichoathiriwa, kifunike na kitambaa kikubwa na uweke pedi ya kupokanzwa umeme juu yake. Weka mahali pake kwa dakika 30 hadi 60. Kifurushi hiki cha mafuta ya castor kinaweza kuhifadhiwa kwa matumizi ya baadaye kwa kukunja kitambaa na kukiweka kwenye begi la Ziploc.

Kuwa viazi vya juisi

Dawa ya zamani ya watu wa ugonjwa wa arthritis ni kunywa juisi ya viazi mbichi. Ili kuifanya, safisha viazi (usichungue), ukate vipande nyembamba, uiweke kwenye glasi ya maji baridi, na uiache usiku kucha. Kunywa maji haya asubuhi kwenye tumbo tupu. Viazi duni hujulikana kuwa na vizuizi vya kuzuia virusi na ina asidi chlorogenic, ambayo husaidia kuzuia mabadiliko ya seli ambayo husababisha saratani. Chochote ni katika viazi ambayo husaidia wanaougua arthritic bado haijapatikana, lakini uzoefu wa kibinafsi unaonyesha kuwa inaweza kusaidia.

Mafuta ya samaki yanaweza kulainisha

Utafiti umeonyesha hivi karibuni kuwa virutubisho vya mafuta ya samaki vina athari za kupambana na uchochezi ambazo zinaweza kusaidia wagonjwa wa arthritis. Utafiti mmoja muhimu ulionyesha athari nzuri wakati watu walichukua vidonge 15 kwa siku, ingawa watu wengi watapata faida kwa kuchukua vidonge vinne hadi nane kila siku.

Utafiti wa hivi karibuni pia umedokeza kwamba dondoo kutoka kwenye mussel yenye midomo ya kijani ya New Zealand, ambayo sasa inapatikana katika fomu ya kuongezea, ni nzuri sana kwa watu wenye ugonjwa wa arthrosis na ugonjwa wa damu. Ingawa kiboreshaji hiki kinaweza kusikika kama cha kushangaza, je! Ungependa kuteseka, au kujaribu kitu ambacho kinaweza kukufanya ujisikie vizuri?

Jigeuze mwenyewe kwa shaba

Watu wanaougua ugonjwa wa arthritis wamejulikana kupata raha wakati wanavaa bangili ya shaba. Ingawa wakosoaji wanaelezea matibabu haya kama mfano wa kawaida wa quackery, au tu athari ya placebo, inajulikana kuwa watu wengine wenye ugonjwa wa arthritis wana shida kuingiza shaba kutoka kwa chakula wanachokula. Labda kuvaa bangili ya shaba huwapatia chanzo cha hila lakini kibaolojia ya madini haya.

Kutoa msaada zaidi kwa utumiaji wa shaba, waganga wa homeopathic kawaida huamuru microdoses ya shaba (Cuprum metalicum) kwa wale watu wenye ugonjwa wa arthritis ambao hupata maumivu ya kuponda kwenye viungo na kutetemeka au kutikisika kwa misuli.

Nyuki huuma kwa ugonjwa wa arthritis?

Ni hadithi ndogo inayojulikana kuwa wafugaji nyuki wana hali ndogo ya ugonjwa wa arthritis. Inajulikana pia kuwa dawa moja ya watu ya kutibu ugonjwa wa arthritis inachomwa na nyuki. Njia rahisi ya kujaribu dawa hii ni kupata kipimo cha homeopathic ya sumu ya nyuki katika Apis mellifica 6 au 30. Dawa hii inasaidia sana ikiwa una maumivu ya arthriti ambayo ni sawa na aina ya maumivu ambayo sumu ya nyuki husababisha: maumivu ya moto, kuchochea na joto, hupunguzwa na matumizi baridi au baridi.

Je! Wewe pia unakataa mabadiliko?

Je! Ugumu katika tabia yako unasababisha ugumu katika mwili wako? Kuna hadithi ya viwavi wawili ambao hutazama juu na kugundua kipepeo. Kiwavi mmoja anamwambia yule mwingine: "Hautawahi kuniinua katika moja ya hizo."

Je! Unapinga mabadiliko yoyote ambayo hayaepukiki maishani mwako? Kujilegeza. Sema mwenyewe: "Natarajia mabadiliko, na nitainama nayo."

Mpendwa, Shajara Mpendwa

Weka diary ya dalili zako. Tafuta mifumo ya kile kinachoweza kuchochea maumivu ambayo unapata. Kupata mfano kunaweza "kutokuponya", lakini inaweza kukusaidia kuepuka vitu ambavyo husababisha ugonjwa wako wa maumivu. Pia, utafiti wa hivi karibuni umegundua kuwa kuandika tu juu ya uzoefu wako na ugonjwa wa arthritis kuna faida ya matibabu. Andika juu!

(TAARIFA YA MHARIRI: Tiba zilizowasilishwa hapa zimechukuliwa kutoka kwa kitabu: "Dakika Moja (au hivyo) Mganga" na Dan Ullman, MPH. Wakati tunawasilisha maoni kadhaa hapa, kitabu hiki kina njia 500 rahisi za kujiponya kawaida.)

Dana Ullman Mganga Dakika MojaMakala hii excerpted kutoka kitabu:

Dakika Moja (au hivyo) Mganga
na Dana Ullman, MPH.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au kuagiza toleo la hivi karibuni la kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH imethibitishwa katika ugonjwa wa tiba asili na shirika linaloongoza nchini Merika kwa tiba ya tiba ya kitaalam Yeye ndiye mwanzilishi wa Huduma za Elimu ya homeopathic ambayo imechapisha kwa pamoja zaidi ya vitabu 35 juu ya ugonjwa wa tiba ya nyumbani na Vitabu vya Atlantic Kaskazini Dana anaandika safu ya kawaida kwa huffingtonpost.com tovuti. Vitabu vyake vingi vinapatikana kwa ununuzi kwenye Amazon na kubonyeza hapa.

Video / Uwasilishaji na Dana Ullman: Tiba ya magonjwa ya akili na Nanomedicine katika magonjwa ya muda mrefu na shida za kinga

Unaweza pia Like

Zaidi na Mwandishi Huyu

LUGHA ZINAPATIKANA

english Shule zote nchini Marekani arabic Kichina (Kilichorahisishwa) Kichina (cha Jadi) danish dutch Philippine finnish Kifaransa german greek Kiyahudi hindi hungarian indonesian italian japanese Korea malay norwegian Kiajemi polish portuguese romanian russian spanish Kiswahili swedish thai turkish Kiukreni Kiurdu vietnamese

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.