Ili Kukumbuka Zaidi, Pata usingizi wa Kawaida

Ili Kukumbuka Zaidi, Pata usingizi wa Kawaida

Kubadilisha nyakati za kulala na kupungua kwa ubora wa kulala huwa na athari hasi juu ya uwezo wa wazee wazee kukumbuka habari kuhusu matukio ya zamani, kulingana na utafiti mpya.

Utafiti huo pia ulipata tofauti za rangi zisizotarajiwa katika aina ya mifumo ya kulala iliyofungwa kwa utendaji mdogo wa kumbukumbu kwa washiriki wa utafiti wa vijana wa Amerika na wazee.

Ingawa uchunguzi zaidi utahitajika kudhibitisha matokeo ya utafiti wa majaribio, matokeo yanaweza kusaidia kufungua eneo mpya la utafiti wenye lengo la kuelewa uhusiano uliopo kati ya kulala vibaya na kumbukumbu hupungua inayohusiana na kuzeeka. Na utafiti huo, ambao ulijumuisha watu wazima wa eneo la Atlanta 50, pia unasisitiza umuhimu wa kulala katika kudumisha utendaji mzuri wa utambuzi.

"Utofauti wa usiku hadi usiku kwa washiriki wa masomo ya zamani ulikuwa na athari kubwa kwa utendaji wao katika vipimo vinavyolenga kutathmini kumbukumbu za kumbukumbu," anasema Audrey Duarte, profesa mwenza katika Shule ya Saikolojia katika Taasisi ya Teknolojia ya Georgia na mpelelezi mkuu katika Maabara ya Kumbukumbu na Uzee. "Ushirikiano kati ya kulala na kumbukumbu umejulikana, lakini riwaya ya utafiti huu inaonyesha kwamba uhusiano huo unaonekana sana kwa wazee wazee na washiriki weusi, bila kujali umri."


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Watafiti wanaamini utafiti kuwa wa kwanza kati ya uhusiano kati ya kulala na kumbukumbu na umri na tofauti za rangi.

Kulala usiku mzuri

Duarte na Emily Hokett, mwanafunzi wa PhD katika Shule ya Saikolojia, aliajiri wafanyakazi wa kujitolea wa 81 kutoka eneo la Atlanta. Wakafanya tathmini ya kujitolea kwa uangalifu ili kutafuta wale ambao walikuwa na udhaifu mdogo wa utambuzi au sababu zingine zinazoweza kuwakwaza. Watafiti walioajiri watu wazima walio katika umri wa miaka ya 18 hadi miaka ya 37, wakati wazee walikuwa wameorodheshwa katika safu kutoka 56 hadi 76 miaka. Mwishowe, watafiti walichagua watu wazima wa 50 kwa masomo.

"Tulitaka kuangalia mambo ya mtindo wa maisha kuona jinsi watu wanavyolala kawaida, na jinsi mitindo yao ya kulala inabadilika kwa muda," Hokett aelezea. "Tulitaka kujua jinsi usingizi uliathiri utendaji wa kumbukumbu - jinsi wanavyokumbuka vitu vizuri na akili zao zinafanya kazi vizuri kulingana na jinsi walilala vizuri."

Washiriki walivaa viboreshaji kwenye mikono yao ili kupima muda wa kulala na ubora kwa muda wa usiku saba. Ingawa hazikuwa kipimo mawimbi ya ubongo, vifaa viliruhusu vipimo vya kulala kufanywa katika nyumba za washiriki. Watafiti walitaka kutoa kipimo cha kweli zaidi kuliko upimaji uliofanywa katika maabara, ambao kawaida hudumu usiku mmoja tu.

Washiriki waliulizwa kutembelea maabara kwa mtihani wa kumbukumbu uliopima shughuli za wimbi la elektroni wakati walipojaribu kukumbuka jozi za maneno ambazo walikuwa wameonyeshwa hapo awali. Haishangazi, utendaji bora ulioambatanishwa na kulala bora katika wazee wengi.

Lakini Duarte na Hokett walishangaa kwamba uhusiano kati ya usingizi duni na shughuli za ubongo zinazohusiana na kumbukumbu ziliongezewa kwa washiriki wakubwa na wadogo nyeusi - ambao baadhi yao walikuwa wanafunzi wa vyuo vikuu. Kuelewa sababu zinazowezekana za usingizi duni, walitoa dodoso iliyosimamiwa iliyoundwa kupima viwango vya dhiki kwa washiriki hao.

"Jambo kuu ambalo linaambatana na ubora duni wa kulala kwa washiriki weusi ilikuwa mafadhaiko yanayohusiana na mbio," anasema Hokett. "Wakati washiriki walikuwa na viwango vya juu juu ya kipimo hicho cha dhiki, wangekuwa na mgawanyiko mkubwa wa kulala, kwa wastani. Tumepata uhusiano muhimu hapa. "

Utafiti uligundua kuwa watu wazima weusi walilala kwa dakika za 36 chini kuliko watu wengine wazima, ambayo ilitafsiriwa kama kupungua kwa asilimia ya 12 katika shughuli zinazohusiana na kumbukumbu. Usiku wa wastani, watu wazima weusi kwenye utafiti walitumia dakika za 15 wakati mwingi zaidi baada ya kulala kuliko walioshiriki wengine.

Utafiti pia ulipata tofauti kubwa kati ya masomo katika kila kikundi cha watu. "Baadhi ya masomo yetu ya umri wa miaka 70 yalionekana kama wanafunzi wetu wa miaka ya 20," anasema Duarte. "Kuna sababu nyingi zinazochangia tofauti za mtu binafsi."

Pumzika

Katika utafiti wa siku za usoni, Duarte na Hokett wanatarajia kupanua masomo yao kwa kundi kubwa la washiriki, kusoma uhusiano kati ya kulala na kumbukumbu katika hali zingine zilizowekwa chini, na kugundua ikiwa utofauti wa njia za kulala unaweza kutabiri uwezekano wa mtu kupata magonjwa kama vile. Alzheimer's.

Ujumbe wa mapokezi ya uchunguzi unaweza kuwa kuwa kulala mara kwa mara ni muhimu katika umri wowote kwa utendaji bora wa utambuzi.

"Unaweza kufikiria kuwa watu wengi, wanafunzi kati yao, wanaweza kuwa na mitindo tofauti ya kulala kulingana na kulala hadi marehemu kusoma na kulala mwishoni mwa wiki ili kupata," anasema Duarte. "Data hii inaonyesha kuwa inaweza kuwa sio mkakati mkubwa wa kuongeza uwezo wa kumbukumbu."

Bado maboresho ya kulala inaweza kuwa eneo moja ambalo watu wanao wasiwasi juu ya udhaifu wa utambuzi wanaweza kuwa na nafasi ya kufanya maboresho.

"Katika kuelewa kuzeeka kwa kawaida, hali za maisha ni sehemu nzuri ya kulenga kwa sababu ni sababu ambazo tunaweza kudhibiti," anasema Duarte. "Imejulikana kwa miongo kadhaa kwamba vitu muhimu hufanyika wakati unalala juu ya uimarishaji wa kumbukumbu na uimarishaji wa kumbukumbu. Kwa sababu tulijua kuwa kawaida ya kulala hupungua katika kuzeeka kawaida, hii ilikuwa lengo kuu la masomo. "

Utafiti unaonekana katika jarida Mipaka katika Nadharia ya Wanadamu.

Msaada wa somo hili ulitokana na Programu ya Ushirikiano wa Utafiti wa Uzamili wa Sayansi ya Taifa. Maoni yoyote, matokeo, na hitimisho au mapendekezo yaliyoonyeshwa katika nyenzo hii ni yale ya waandishi na haionyeshi maoni ya Taasisi ya Kitaifa ya Sayansi.

chanzo: Georgia Tech

vitabu_health

Unaweza pia Like

LUGHA ZINAPATIKANA

english Shule zote nchini Marekani arabic Kichina (Kilichorahisishwa) Kichina (cha Jadi) danish dutch Philippine finnish Kifaransa german greek Kiyahudi hindi hungarian indonesian italian japanese Korea malay norwegian Kiajemi polish portuguese romanian russian spanish Kiswahili swedish thai turkish Kiukreni Kiurdu vietnamese

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.