Jinsi Gene hii ya Densi ya Circadian Inasaidia Mwili Kuendelea Kufanya Kazi Laini Baada Ya Usiku Usiku Na Vitafunio vya Usiku wa Manane

Jinsi Gene hii ya Densi ya Circadian Inasaidia Mwili Kuendelea Kufanya Kazi Laini Baada Ya Usiku Usiku Na Vitafunio vya Usiku wa Manane
Rhythm yetu ya circadian ni jambo muhimu kwa afya yetu.
kanyanat wongsa / Shutterstock

Kila mwanadamu aliye hai hudhibitiwa na "saa" ya ndani ambayo huendesha mdundo wetu wa circadian - mchakato wa asili wa ndani ambao unasimamia mzunguko wetu wa kulala wakati wa saa 24. Saa hii ya ndani hudhibiti michakato yetu ya mwili kwa kipindi hiki, pamoja na mzunguko wetu wa kulala, mmeng'enyo wa chakula, kimetaboliki, hamu ya kula na kinga.

Viwango vya mwanga wa nje, nyakati za kula na mazoezi ya mwili hufanya kazi kuweka saa ya mwili iliyosawazishwa na mazingira ya nje. Kila seli katika mwili wetu pia ina saa yake mwenyewe, ambayo inasaidia kuweka michakato hii kufanya kazi vizuri sana. Kwa mfano, saa katika tishu za kibinafsi, kama ini, hufanya kazi kuhakikisha ugavi wa nishati kwa wakati kwa mwili wote.

Lakini mdundo wetu wa circadian unaweza kuvurugwa na sababu kadhaa, pamoja na kulala baadaye kuliko kawaida, au kula usiku sana. Wakati usumbufu wa mara kwa mara sio sababu ya kengele, utafiti unaonyesha kuwa usumbufu wa densi ya circadian ya muda mrefu inaweza kusababisha afya mbaya. Kwa mfano, tafiti nyingi zimegundua kuwa kazi ya kuhama mara kwa mara huongeza hatari ya kunona sana na aina 2 kisukari. Na kwa bahati mbaya, usumbufu wa densi ya circadian inakuwa ya kawaida katika jamii yetu, shukrani kwa sehemu kwa uchafuzi mdogo, kelele na vifaa vya elektroniki, ambazo zote zinaweza kuongeza hali ya hali hizi za kiafya.

Lakini kwa nini mwili una uwezo wa kudhibiti matukio ya moja ya usumbufu wa densi ya circadian - kama vile kukaa hadi mwishoni mwa wiki, au kula chakula cha usiku-bila athari yoyote kiafya? Yetu kazi ya hivi karibuni kuangalia jinsi densi ya circadian inadhibiti michakato ya kimetaboliki ili kufanana na mifumo yetu ya kila siku ya ulaji wa chakula inashikilia jibu.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Jini la ini 'saa'

Sehemu moja muhimu ya saa yetu ya mwili ni protini inayoitwa REVERBα. Ni moja ya mtandao wa protini ambao hufanya mwili wetu uwe "saa" katika kila kiungo cha mwili. Walakini, tofauti ya maumbile ya asili ya jeni la REVERBα ni wanaohusishwa na fetma kwa wanadamu. Utafiti pia umegundua kuwa panya kukosa jeni katika tishu zote hujilimbikiza mafuta ndani na karibu na viungo vyao - na inaweza kuwa mnene sana ikipewa lishe yenye mafuta.

Tulitaka kusoma kwa karibu zaidi hatua ya REVERBα kwenye ini, kwani ini ni muhimu kwa kudumisha usawa wa nishati, na kazi yake ni ya kuzunguka sana, kukabiliana na kufunga wakati wa kulala. Ili kufanya hivyo, tulitumia aina mpya ya panya iliyobadilishwa maumbile na Jeni la REVERBα limefutwa tu kwenye ini.

Kwa mshangao wetu, tuligundua kuwa kufuta REVERBα kuna athari kidogo. Hasa, hatukuona mkusanyiko wa mafuta kwenye ini ambayo tulikuwa tunatarajia, na ambayo inaonekana katika wanyama ambao hawana REVERBα katika tishu zote. Walakini, wakati tulipanga ramani za jeni za ini ambazo zinaweza kuwa chini ya udhibiti wa REVERBcy, tulipata maelfu - pamoja na jeni ambazo ni wadhibiti wakuu wa nishati na kimetaboliki ya mafuta.

Kwa hivyo tulikuwa na kitendawili: mdhibiti wa saa ya circadian na anuwai ya malengo kwenye ini, lakini haikuwa muhimu kwa utendaji wa kawaida wa ini. Hii iliibua masuala mawili muhimu. Kwanza, kwamba katika hali ya kawaida REVERBα iko tayari, lakini haihitajiki kudhibiti kimetaboliki ya mafuta. Na pili, kwamba matokeo ya mapema yanayounganisha REVERBcy na ugonjwa wa kunona sana (na mkusanyiko wa mafuta katika viungo vingi) yanaweza kutokea kutoka kwa vidokezo vya mwili mzima.

Hasa, tulifikiri kuwa kula wakati usiyotarajiwa inaweza kuwa sababu ya kunona sana. Hii ni kwa sababu panya wanakosa REVERBα katika mwili wao wote walikuwa na muundo wa kula kawaida, haswa kulisha wakati wa kupumzika, au kipindi cha kulala.

Ili kujaribu wazo hili, tulichambua kile kilichotokea wakati panya na REVERBcy kufutwa kwenye ini walipokabiliwa na ratiba za kulisha, haswa kama jinsi kazi ya kuhama inavyoharibu ratiba za kula. Hapa, tuligundua kuwa kulisha kwa shida kulisababisha mabadiliko makubwa katika usemi wa jeni zinazodhibiti kimetaboliki ya mafuta - lakini tu wakati REVERBcy ilifutwa kutoka kwenye ini. Hii inadokeza kwamba REVERBα hufanya kazi ya kulainisha athari za kula vibaya, kama inavyoonyeshwa kwenye mchoro wetu hapa chini.

Jinsi REVERBα anavyoacha 'usumbufu' wa densi ya circadian

Jinsi REVERBα anavyoacha 'usumbufu' wa densi ya circadian
Danielle Kay
, mwandishi zinazotolewa

Kwa njia hii, saa zote za ndani zilizowekwa ndani ya tishu za mwili wetu hutumika kulinda dhidi ya mabadiliko ya tabia (kama vile chakula cha kawaida cha usiku wa manane). Walakini, wakati tunafanya kila wakati vitu ambavyo vinakwenda kinyume na densi yetu ya asili ya circadian - kama vile kula kila wakati kuchelewa, au kufanya kazi zamu za usiku - mfumo huu wa kinga umezidiwa, na kusababisha ugonjwa wa kunona sana na ugonjwa wa sukari.

Utafiti wetu kwa hivyo unaangazia umuhimu wa kula chakula kwa kusawazisha na saa ya mwili, wakati wa mchana. Kuweka saa yetu ya ini ikikaa - na kuweka mdundo wetu wote wa circadian kufanya kazi vizuri - ni muhimu kukuza ratiba ya kula ambayo ina utengano wazi kati ya kipindi cha kulishwa (kawaida wakati wa mchana), na kipindi cha kufunga (kawaida wakati wa usiku) . Hii ni ngumu kwa wafanyikazi wa zamu, kulingana na ratiba ya mabadiliko, kwa hivyo mikakati ya kusaidia inahitajika haraka.Mazungumzo

kuhusu Waandishi

David Ray, Profesa wa Endocrinology, Chuo Kikuu cha Oxford; David Bechtold, Profesa wa Fiziolojia, Chuo Kikuu cha Manchester, na Louise Hunter, Mhadhiri wa Endocrinology & Diabetes, Chuo Kikuu cha Manchester

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

vitabu_health

Unaweza pia Like

LUGHA ZINAPATIKANA

english Shule zote nchini Marekani arabic Kichina (Kilichorahisishwa) Kichina (cha Jadi) danish dutch Philippine finnish Kifaransa german greek Kiyahudi hindi hungarian indonesian italian japanese Korea malay norwegian Kiajemi polish portuguese romanian russian spanish Kiswahili swedish thai turkish Kiukreni Kiurdu vietnamese

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.