Je! Wafuatiliaji wa mazoezi ya mwili hufanya uwe mzuri?

Hype kabla ya ushahidi.

Karibu wafuatiliaji wa mazoezi ya karibu milioni 20 waliuzwa mwaka jana. Vifaa hivi vya dijiti - ambavyo hufuatilia kila kitu kutoka kiwango cha moyo hadi idadi ya hatua unazochukua - zinauzwa kwa ahadi kwamba zitasaidia mmiliki kupoteza uzito na kuwa mwepesi na mwenye furaha. Kwa bahati mbaya, kama wengi bidhaa za utendaji wa michezo, utafiti ili kusaidia utumiaji wao ni mdogo.

In utafiti tuliyochapisha hivi karibuni tumepata ushahidi mdogo kupendekeza kwamba kuwa na tracker ya mazoezi ya mwili hufanya afya njema. Ushahidi wa ufanisi wao mara nyingi hutegemea ripoti moja kutoka kwa watu kuelezea uzoefu wao. Utafiti wa hivi karibuni, kwa mfano, waligundua kuwa vyumba vya miguu vilifanikiwa katika kuongeza viwango vya shughuli, lakini watu hawa wazima pia walipewa mashauriano ya mara kwa mara ili kujadili maendeleo yao. Uingiliaji kama huo unaohusisha watembea kwa miguu kwa kutengwa bila msaada wa mtaalamu wa huduma ya afya hakuna faida ya muda mrefu.

Kuhubiri kwaya

Kile kilichoanzishwa vizuri ni kuwa wafuatiliaji wa viwango vya usawa wanawezekana kununuliwa na watu ambao tayari ni mzima na wanataka tu kufuatilia maendeleo yao. Watu ambao hawafanyi kazi labda hawataki kukumbushwa uvivu wao kila siku au hata saa. Walakini, kama maazimio mengi ya mwaka mpya, kama vile kujiunga na mazoezi, riwaya ya tracker ya mazoezi ya mwili huvaa kwa kasi inayotisha hata kati ya watu ambao tayari wana afya. Uchunguzi unaonyesha kuwa zaidi ya watumiaji moja kati ya watatu huacha kuvaa kifaa chao baada ya miezi sita na nusu kuacha kutumia kifaa hicho kwa mwaka mmoja. Kwa hivyo ni nini kinachoendelea?

Vifaa hivi mara nyingi huhitaji kiwango cha ziada cha kujitolea ambacho watu wengi hupata kuwa mbaya. Mfano mmoja wa "kujitolea usumbufu" kama huu ni hitaji la kuwatoza mara kwa mara - wakati mwingine kila siku. (Linganisha hii na saa ya kiuno ambayo inaweza kuhitaji betri mpya mara moja kila miaka kadhaa.)


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Je! Tunaweza kutegemea sana vifaa vya ufuatiliaji ambavyo vinatufanya tuonekane kuwa sawa kuliko sisi? Kujichunguza zaidi kumeonekana kuwa haifurahishi, sio sawa na isiyofurahisha, haswa kwa watu walio na hali ya kiafya iliyopo na kufuatilia usawa wako kwa muda mrefu kunaweza kuwa chini ya kupendeza na athari zisizoepukika za kuzeeka.

Kwa kweli hii inadhani kuwa vifaa hivi ni sawa na salama katika mfano wa kwanza. Linapokuja kulinganisha vifaa tofauti, usahihi hutofautiana sana. Viwango vya kosa ya vifaa vingine ni vya juu kama 25%.

Nani anamiliki data yako? www.shutterstock.com

Pia, matumizi ya kawaida hayamiliki data iliyokusanywa na kifaa chake na inaruhusiwa tu kutazama takwimu za muhtasari. "Raw data" ni kuhifadhiwa na mtengenezaji na ni mara kwa mara kuuzwa kwa mashirika mengine. Sio wazi jinsi data hii inavyowekwa salama au haijulikani ukipewa kuwa kifaa chochote kinachosambaza data kijijini kinaweza kuvinjari. Hii inaweza kusababisha data kupotea, kuibiwa au kupotoshwa.

Kupata ushahidi bora

Vifaa vinauzwa kwa msingi kwamba vitasaidia kuboresha usawa wa mwili, ingawa ushahidi ni sasa upungufu. Kutafuta miundo mpya inapaswa kulenga kupitisha mbinu sawa na ile ya jaribio la kawaida la dawa ili kuonyesha ufanisi wa wafuatiliaji wa mazoezi ya mwili kabla ya kuja soko.

Wakati dawa inapojaribiwa kwa wanadamu, jaribio lililodhibitiwa bila mpangilio ni kiwango cha dhahabu cha kupima ufanisi. Kundi moja la wagonjwa hupewa dawa hiyo inayopimwa, na vikundi vingine (vikundi vya kudhibiti) vinaweza kupewa dawa tofauti au placebo. Kwa njia hiyo, dawa mpya inaweza kupimwa dhidi ya dawa zilizopo au dhidi ya placebo - au zote mbili.

Njia kama hiyo, inayojumuisha vikundi vitatu vya washiriki, inaweza kujaribu ufanisi wa wafuatiliaji wa mazoezi ya usawa wa mwili. Kwa bahati nasibu, kundi moja lingepewa tracker ya mazoezi ya usawa, kikundi cha pili kingehitajika kuweka kumbukumbu ya shughuli zao za kila siku kwenye diary. Kundi la tatu halitapokea kifaa cha ufuatiliaji na haitahitajika kuweka diary. Vikundi vyote vitatu vingepewa serikali ya usawa ya kufuata vidokezo kando na maisha mazuri. Viwango vya usawa vinaweza kufuatiliwa kwa muda kuona ni kikundi gani chenye faida kubwa kiafya. Sio tu kwamba hii ingeangazia uwezo wao wa kubadilisha tabia, lakini matokeo yanaweza pia kusaidia kutambua watu ambao wana uwezekano mkubwa wa kufaidika na vifaa vile katika siku zijazo.

Inafuta

  1. ^ ()

Kuhusu Mwandishi

David A. Ellis, Mhadhiri wa Maadhimisho ya 50th Anthiliya, Saikolojia, Chuo Kikuu cha Lancaster

Ilionekana kwenye Majadiliano

Unaweza pia Like

LUGHA ZINAPATIKANA

english Shule zote nchini Marekani arabic Kichina (Kilichorahisishwa) Kichina (cha Jadi) danish dutch Philippine finnish Kifaransa german greek Kiyahudi hindi hungarian indonesian italian japanese Korea malay norwegian Kiajemi polish portuguese romanian russian spanish Kiswahili swedish thai turkish Kiukreni Kiurdu vietnamese

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.