Watoto leo hutumia wakati mwingi kukaa kama zamani. Na utafiti unaonyesha kuwa wanapokua, watoto huwa zaidi ya kukaa na kutokuwa na shughuli nyingi.

Kuongezeka kwa shughuli za kimwili huelekea kufuatiwa na ongezeko la kiwango na nishati inayojulikana, utafiti hupata.

Kuna matukio zaidi ya kupasuka kwa misuli ya mifupa ambayo husababisha kuumia katika sehemu zingine za mwili.

Mara tu inayotumiwa na wajenzi wa mwili, watu zaidi na zaidi hutumia virutubisho vya michezo kama sehemu ya kawaida ya serikali zao za afya na mazoezi - na tasnia inaongezeka ulimwenguni kote.

Wafuatiliaji wa mazoezi ya usawa wa mwili wana usahihi mdogo wakati wa kutumiwa kwa njia fulani.

Utafiti unaonyesha kuwa faida za wazee kwenda kwenye vikundi vya mazoezi huzidi kujiboresha na kutoa dhamana nzuri kwa jamii,

Unajua shughuli za mwili ni nzuri kwako. Lakini, hiyo haitoshi kila wakati kupata au kukufanya usonge mbele.

Kuongezeka kwa wafuatiliaji wa mazoezi ya usawa wa mwili kumeongeza idadi ya watu wanaofuatilia kiwango cha mioyo yao, kwa siku nzima na wakati wa mazoezi.

Mazoezi sio nzuri tu kwa afya yako ya mwili, ni nzuri kwa afya yako ya akili pia. Kwa kweli, watu wengi huchukua mazoezi kama njia ya kukuza ustawi wa akili zao. 

Kuna sababu nyingi ambazo watu hawafanyi mazoezi, na maoni mengi potofu juu ya mazoezi.

Qigong imenisaidia kuelewa na kuungana na mimi kama kiumbe cha nishati. Njia tofauti za qigong zinasisitiza sifa tofauti, kutoka kwa kutafakari na uponyaji hadi sanaa ya matibabu na kijeshi; baadhi hujumuisha matawi ya falsafa, kama vile Ukomunisti, Taoism, na Ubuddha.

Kwa mara ya kwanza katika historia ya wanadamu, wazee huzidi vijana. Hii imeunda changamoto za kipekee za kiafya. Dementia inaweza kuwa moja ya kutisha.

Ni bure, hauhitaji vifaa na mazingira yanaweza kuwa ya kushangaza - haishangazi kukimbia ni kati ya michezo maarufu ulimwenguni.

Mazoezi yanapendekezwa kwa watu ambao wamezidi au feta sana kama njia ya kupunguza hatari yao ya kupata ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 na ugonjwa wa moyo na mishipa.

Mazoezi ya Yoga na ya kupumua yanaboresha dalili za unyogovu na wasiwasi katika muda mfupi na kwa pamoja katika kipindi kirefu, utafiti mpya unaonyesha.

Unaposikia neno "saratani" labda ni jambo la mwisho ambalo unafikiria ni shughuli ya mwili.

Wakati hali hiyo inahusishwa na watu wazima zaidi, kuongezeka kwa kutokuwa na shughuli za utotoni na viwango duni vya usawa wa mwili inamaanisha kuwa sababu za hatari zinazohusiana na ugonjwa wa moyo ni kawaida sana kati ya vijana kuliko watu wengi wanavyofikiria.

Mamilioni ya watu ulimwenguni kote, pamoja na karibu 60% ya Wamarekani, Waaustralia na Wazungu, wanashiriki katika michezo.

Uzee hauepukiki na unasukumwa na vitu vingi - lakini kuweka bidii kunaweza kupunguza kuzeeka na kuongeza matarajio ya maisha.

Labda daktari wako amekupendekeza ufanye mazoezi zaidi, au umekuwa na kicho cha afya cha hivi karibuni. Labda familia yako imekuwa ikikukemea utoke kwenye kitanda au umeamua mwenyewe kuwa ni wakati wa kupoteza uzito.