Jinsi Yoga Inawasaidia Kuponya Wasichana Kutoka kwa Jeraha

Jinsi Yoga Inawasaidia Kuponya Wasichana Kutoka kwa Jeraha Hati miliki ya picha TheArtOfYogaProject.

Rocsana Enriquez alianza kufikiria yoga tena wakati alikuwa mjamzito. Alikuwa 19 na katika uhusiano wa dhuluma.

Wakati alikuwa mdogo, Rocsana, ambaye nilihojiwa naye kama sehemu ya utafiti wangu, alikuwa ameshiriki katika mpango wa yoga katika ukumbi wa vijana wa San Francisco Bay Area unaoendeshwa na Sanaa ya Mradi wa Yoga. Alianza kutumia ustadi alijifunza kwenye kitanda ili ajiepushe na wakati alikasirika na kusimama kabla ya kuguswa. Alikumbuka mitindo ya kupumua na kuibua ambayo ilimfanya ajisikie vizuri juu yake mwenyewe.

Sasa, akitafuta utulivu ule ule ambao alikuwa amefanikiwa kupata darasani nyuma kwenye ukumbi wa vijana, alifikia mpango huo, hakutarajia kusikia tena.

Jeraha la utoto lina athari mbaya kwa akili na mwili wa watoto wanaouhisi. Lakini uunganisho huo wa mwili wa akili pia hutoa njia kuelekea uponyaji. Kundi linaloongezeka la utafiti linaonyesha ufanisi wa kushughulikia athari za kiakili na za mwili za kiwewe kupitia yoga na mipango mingine, au ya msingi wa mwili.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Kituo cha Sheria cha Georgetown juu ya Umaskini na Usawa, ambaye mimi mkurugenzi mtendaji, ametoa a ripoti ya kwanza ya aina yake mnamo Aprili ambayo inachanganya utafiti uliopo, mahojiano na wataalam kote nchini na masomo mawili ya awali ya majaribio yaliyozingatia wasichana walio hatarini.

Hitimisho letu: mipango ya yoga na ya kuzingatia inaweza kuwapa wasichana wasichana kama Rocsana - haswa wale walio katika mfumo wa haki wa vijana - na zana zinazowasaidia kustawi.

Unyanyasaji unaoenea husababisha wasiwasi ulioenea

Utafiti unaonyesha kuwa Rocsana sio peke yake katika kufanyia unyanyasaji kama mtu mchanga. Watoto nchini Merika wanapata kiwewe kwa viwango vya juu sana. Katika seminal Utabiri wa Uzoefu wa utoto zaidi ya washiriki 17,000, asilimia 21 waliripoti kupata unyanyasaji wa kijinsia kama watoto; Asilimia 26 iliripoti unyanyasaji wa mwili; na asilimia 14.8 waliripoti kutelekezwa kwa kihemko. Vijana katika mfumo wa haki wa vijana ndio walio hatarini zaidi, kuripoti viwango vya juu vya kiwewe kuliko wenzao. Uzoefu huu unachukua a ya muda mrefu sio tu juu ya afya ya akili, lakini afya zao za mwili pia. Watoto hawa wana uwezekano mkubwa kuliko wengine kupata unyogovu na dhuluma kama watu wazima - na wanaonyesha viwango vya juu vya magonjwa ya moyo, saratani na ugonjwa wa ini.

Uchunguzi unaonyesha mipango ya yoga iliyoundwa mahsusi kwa waathiriwa wa kiwewe - mipango ambayo ni pamoja na kupumua iliyodhibitiwa, harakati zinazodhibitiwa na mazoea ya kuzingatia - inaweza kuwa na faida nyingi kwa kila mshiriki. Uboreshaji umeonyeshwa kwa afya ya akili (kujitawala, kujithamini) na afya ya kimwili (kulala bora, kupunguzwa kwa dalili za tumbo na matokeo mengine mengi mazuri).

Jinsi Yoga Inawasaidia Kuponya Wasichana Kutoka kwa Jeraha Yoga na kupumzika zinaweza kusaidia wahanga wa kiwewe. Luna Vandoome / Shutterstock

Kama ripoti yetu inavyoonyesha wazi, uwezo wa programu hizi kusaidia wasichana walio katika hatari ya kuambukizwa unaanza kutambuliwa. Hatua inayofuata ni kubuni mitaala ambayo hushughulikia uzoefu na mitindo ya kipekee ya wasichana.

Kwa mfano, programu za yoga na utunzaji wa akili zinapaswa kusisitiza kujenga uhusiano, kuonyesha dhamira ambayo wasichana huweka kwenye unganisho wa watu wengine. Tiba ya kibinadamu inapaswa pia kujibu ukweli kwamba wasichana wanapata viwango vya juu zaidi vya unyanyasaji wa kijinsia kuliko wavulana. Kulingana na a Utafiti wa hivi karibuni na The National Crittenton Foundation, tofauti kati ya wasichana na wavulana iliyoripotiwa viwango vya unyanyasaji wa kijinsia ni asilimia 32 - utofauti unaonekana katika masomo mengine pia.

Aidha, idadi isiyo sawa ya wasichana katika mfumo wa haki ni wasichana wa rangi; na wasichana wengi LGBT na wamelengwa kwa dhuluma kwa sababu ya kitambulisho chao. Tabaka hizi za kitambulisho zinaunda sana uzoefu wao wa kiwewe na mwitikio wa ulimwengu kwao. Ili kuwa mzuri, programu za yoga na za kuzingatia lazima zijibu, kwa kufikiria, kwa sababu hizi za kipekee.

Ikiwa watafanya, faida za mwili na kiakili za yoga zinaweza kufikia - na kusaidia - idadi kubwa ya wasichana ambao wanahitaji sana. Na hitaji hilo ni kubwa: Katika mfumo wa haki, wasichana mara nyingi huwa hawajitoshelezi, na upungufu wa huduma za afya ya akili.

Kuanzia mwanafunzi hadi mwalimu

Sanaa ya Mradi wa Yoga aliita Rocsana nyuma. Sio hiyo tu: Sasa amefanya mabadiliko kutoka kwa mwanafunzi kwenda kwa mwalimu, ameajiriwa na programu ambayo anadai kwa kubadilisha maisha yake na kumsaidia kuwa aina ya mzazi na mfano anayetaka kuwa.

Rocsana aliniambia kuwa ikiwa watu wanaweza kujifunza ustadi wa kupumua uliodhibitiwa, uchumbaji wa mwili na utunzaji wa akili, inaweza kusaidia kuvunja mzunguko wa kiwewe. Utafiti wetu unaunga mkono imani yake.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Rebecca Epstein, Mkurugenzi Mtendaji, Kituo cha Sheria cha Georgetown juu ya Umasikini na Usawa, Chuo Kikuu cha Georgetown

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

vitabu_Uboreshaji

LUGHA ZINAPATIKANA

english Shule zote nchini Marekani arabic Kichina (Kilichorahisishwa) Kichina (cha Jadi) danish dutch Philippine finnish Kifaransa german greek Kiyahudi hindi hungarian indonesian italian japanese Korea malay norwegian Kiajemi polish portuguese romanian russian spanish Kiswahili swedish thai turkish Kiukreni Kiurdu vietnamese

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.