Mfululizo wetu wa Kupoteza Uzito kwa Yoga unaendelea na mazoezi haya ya joto ya dakika ya 31 ambayo hukualika uzingatie nguvu ya mawazo wakati unaunda nguvu na mwamko katika mikono na tumbo.

Katika mazoezi haya, ninawakaribisha kufanya kazi na mwili badala ya mwili.

Kwa kuzingatia nguvu ya juu ya mwili, kuamka ukuta wa tumbo, na kuleta nishati kwa chakra ya tatu - kituo cha nguvu, tutaangalia pia na mtazamo ambao unazunguka jinsi tunavyohisi juu ya miili yetu. Mlolongo huu utakufanya upoteze mkeka wako uhisi bora, kiwiliwili na kiakili.

Rudi kwa video hii kuunda sauti ya misuli.
Rudi kwa video hii wakati wowote unahitaji upya.
Nina mgongo wako.

Nijulishe ni jinsi gani inakuhusu katika sehemu ya maoni hapa chini!

vitabu_yoga