Zaidi ya Kunakili: Jinsi ya Kupata Nguvu ya Kuchukua Mabadiliko ya Hali ya Hewa

Zaidi ya Kunakili: Jinsi ya Kupata Nguvu ya Kuchukua Mabadiliko ya Hali ya Hewa

Ni ngumu kupuuza sio tu ripoti za kisayansi, lakini pia ukweli juu ya ardhi ya usumbufu wa hali ya hewa. Inazidi kuwa kali na kavu, na Jopo la Serikali za Serikali juu ya Mabadiliko ya Tabianchi tunakadiria tuna miaka 12 kubadili mwenendo huu wa moja kwa moja. Ni changamoto inayohitaji sisi kukutana pamoja kama familia ya kibinadamu iliyokomaa na inayofanya kazi.

Ni agizo refu kwa sababu kwa msingi wake, shida ya hali ya hewa pia ni shida ya uhusiano wa mwanadamu-jinsi tunavyohusiana na nchi zetu za kihemko, zile za wengine, na, mwishowe, migogoro. Kutatua shida na -si kwa- wanadamu, ambayo ni nini shida hii inahitaji, tunahitaji kuwa na uwezo wa kusoma. Tunahitaji kuwasiliana na hisia zetu na hisia zetu, ambazo zinaweza kutisha ndani kama mabadiliko ya hali ya hewa yanaweza kuhisi nje. Hali ni mbaya: kuongezeka kwa joto katika Merika na Mexico kunabiriwa tu ongeza idadi ya kujiua na 21,000 ya ziada ya watu kwa mwaka na 2050, kulingana na utafiti ulioongozwa na Marshall Burke katika Chuo Kikuu cha Stanford. 

Hisia kali ambazo hazijadhibitiwa zinazosababishwa na mafadhaiko ya kibinafsi na ya kimazingira (wakati mwingine hii huitwa vurugu za kimuundo) zinaweza kuchukua nguvu ya akili tunayohitaji kwa hatua endelevu isiyo ya vurugu. Walakini uhusiano mzuri wa kibinadamu umejaa tamaduni gani za haki ya urejesho na utatuzi wa migogoro huita "migogoro yenye afya": michakato ya ndani na nje ya kutatua migogoro ambayo inakuza uwazi na ukuaji na kuimarisha uhusiano katika jamii.

Na wakati watu wengi ni "vizuizi vya migogoro," hata wanaogopa (fikiria kupigana-au-ndege) ya mtu aliye na maoni na maoni tofauti, sio lazima tuogope. Uwezo wetu wote umejaribiwa katika hali ya migogoro. Kinachotusaidia kuchukua migogoro kwa makusudi na kutupatia utulivu ni kina cha uwezo wetu wa hali ya hewa anuwai ya kihemko na kiakili, yetu na ya wengine- na kuifanya ifanye kazi. Nguvu hizi za kiakili ni zingine za maliasili asili na vyanzo vya nguvu ambavyo tunayo.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

"Nimejifunza kwa uchungu uchungu somo moja kuu la kuhifadhi hasira yangu," Gandhi alisema, "na joto linapohifadhiwa limepitishwa kuwa nishati, hata hasira zetu zinadhibitiwa zinaweza kupitishwa kuwa nguvu inayoweza kusonga dunia."

Kile Gandhi alijua ni kwamba hisia zina uwezo mkubwa-na kwamba tunaweza kutumia nguvu hiyo kwa hatua yenye maana na madhubuti.

Tuna kazi yetu iliyokatwa kwa ajili yetu kwa sababu hasira juu ya usumbufu wa hali ya hewa sio hisia pekee tunazofanya kazi nazo. Ashlee Cunsolo, mtafiti anayeunganisha hali ya hewa na afya ya akili, ameandika kwamba Inuit katika maeneo ya Arctic nchini Canada amini njia yao ya maisha iko chini ya tishio, na wanapitia wasiwasi mkubwa, unyogovu, huzuni na hofu. Nchini Indonesia, hali ya hofu ni uwezekano wa nini kinachochochea serikali kuhamisha mji wake mkuu kwa Borneo, kwa sababu Jakarta inazama na maji yanapatikana. Na huko Amerika, watu wengi wanahisi "wasiwasi juu ya madhara kutoka kwa hali mbaya ya hali ya hewa, "na vile vile kujisikia kukosa msaada, kuchukizwa, na matumaini, kulingana na ripoti ya mapema ya 2019 kutoka mradi wa utafiti wa dongo huko Yale uitwao mabadiliko ya hali ya hewa katika Akili ya Amerika.

Kama turbine ya upepo inayoingilia upepo wote-ikiwa ni kupita kwa shamba la manowa au dimbwi lavender — hisia hizi hasi na chanya zinaweza kuvaliwa na akili zetu na kuonyeshwa kwa njia nzuri, nzuri ambazo zinatusaidia kuchukua mzozo wa hali ya hewa. kutoka nafasi ya nguvu ya ndani.

Hata kukataa kunaweza kufungiwa, ikiwa tutachukua muda kidogo kuielewa na lensi yenye huruma.

Katika bodi yote, tumaini ni moja wapo ya mambo muhimu ya kihemko ambayo hutulazimisha kutenda. 

Tumejua kukataa kwa hali mbaya kabisa, kujiuzulu kwa uzoefu ambao tunapata wakati milango ya mwituni inenea na spishi zinapotea. Kukataa pia ni njia ya nguvu ya kukabiliana na kujiondoa wenyewe kwa dhiki inayokuja na hasira, huzuni, au kuzidiwa sana, na kuhisi shida ni kubwa sana. Walakini, kama mtaalam wa saikolojia ya kliniki katika Chuo Kikuu cha Columbia Wendy Greenspun ni mwangalifu kusema, "jambo ambalo linatulinda pia linatuzuia kuchukua hatua."

Anashauri kwamba kuvunja mfumo wetu wa utetezi, tunapaswa kuungana na wengine na kuchukua mikakati ya kujitunza. Kwa mfano, tunaweza kutuliza mazoezi yetu na kupumua kwa akili ili kuamsha mfumo wetu wa neva wa parasympathetic, kwenda nje kwa asili, tumia wakati na marafiki, na hata chukua njia fulani ya kutafakari. Tunaweza kuchunguza mikakati kama hiyo kwa kuhudhuria Warsha na Matunzio, kama zile zinazoshughulikiwa na Greenspun, ambazo zinalenga jinsi ya kushughulikia mafadhaiko ya kuvurugika kwa hali ya hewa. Na tunaweza pia kutafuta mashirika na watu wanaofanya mabadiliko na kuhusika, hata kupitia kutoa warsha zinazofanana ndani ya duru zetu.

Kwa kutaja hisia zetu pia husaidia. Tunapofanya hivyo, tunaamsha sehemu ya ubongo ambayo husaidia kuidhibiti. Hii husaidia vyema wakati unakabiliwa na mhemko zaidi ya moja kwa wakati mmoja, ambao ni wa kawaida na mara nyingi utata. Nyuma ya hasira yangu kwa serikali kwa kuondoa viwanda vyenye madhara, pia naweza kupata wasiwasi. Kwa kuwataja wote wawili, mimi ni mali yao. Basi, kwa sababu nimejifanya kuwajua, ninaweza kuamua kwa urahisi zaidi jinsi ya kutenda kwa nguvu na nguvu iliyofungiwa katika hisia hizo. Wanaharakati huko Iceland, kwa mfano, walishikilia a mazishi ya umma kwa theluji ya Okjöster, wakichochewa na kumiliki huzuni yao. Hatua hiyo ilizunguka ulimwenguni kote.

Lakini vipi kuhusu tumaini? Je! Juu ya uunganisho?

Katika bodi yote, tumaini ni hali kuu ya kihemko ambayo inatulazimisha kutenda. Sio tumaini kuwa kuna mtu atasuluhisha shida zetu-lakini anatumaini kwamba inaweza kufanywa ikiwa tutachukua hatua za pamoja za kimkakati. Mtandao wa kitaifa wa Utaftaji wa Mabadiliko ya Tabianchi na ya hali ya hewa umegundua mkakati kama huo, na kuleta pamoja taasisi zisizo rasmi za elimu ya sayansi (majumba ya wanyama na wanyama, kwa mfano) na wanasaikolojia wa kijamii na zana za mazungumzo bora. Kusudi lao kuu ni kuwaunganisha watazamaji wao na mifano ya mabadiliko chanya yanayopatikana katika jamii kote.

Mtazamo huo wa matumaini unaweza kuwa wa kutosha kutusaidia kudumisha ushujaa wakati wa hali ngumu. Barbara Fredrickson, mwanasaikolojia na profesa katika Chuo Kikuu cha North Carolina, Chapel Hill, amejitolea kwa miongo kadhaa katika utafiti wa upendeleo. Katika uchunguzi wa 2003, kwa mfano, aliangalia ujasiri na jukumu la hisia chanya katika jinsi wanafunzi wa vyuo vikuu katika Chuo Kikuu cha Michigan walivyokabiliana na matokeo ya 9 / 11. Alitaka kupata umoja wa majimbo mazuri ya kihemko na hali hasi-ugaidi na wasiwasi kwa upande mmoja, na ukaribu zaidi na shukrani kwa upande mwingine.

Na baada ya miaka mingi ya utafiti, alifanya. Alipata hiyo kukuza hisia nzuri katika shida inaweza kuweka akili zetu kwa urahisi zaidi na kuondoa athari kama shinikizo la damu kuongezeka, vasoconstriction, na kiwango cha moyo ambacho huja na shambulio la "hisia hasi" kama woga, hasira, na wasiwasi. Na tunaweza kuifanya kwa makusudi: Tumia ucheshi, kumbatia mtu unayempenda, hata jaribu kutabasamu zaidi (hii inanifanya nipungue kama mwanamke, lakini sayansi inasema inaweza kusababisha endorphins).

Usipungue jinsi unavyohisi. Kama mwalimu wangu wa kutafakari alipenda kusema, hii ni sherehe ya kuja-kama-wewe. Popote unapojikuta sasa hivi ndivyo tunahitaji wewe kujionyesha. Onyesha tu.

Kuhusu Mwandishi

Stephanie Van Hook aliandika nakala hii kwa NDIO! Jarida. Stephanie ni mkurugenzi mtendaji wa Kituo cha Metta cha Ukatili, mwenyeji wa Redio ya Ukatili, na mwandishi wa "Gandhi anatafuta ukweli: Baiolojia ya Vitendo kwa watoto. " Pata haya yote kwa www.mettacenter.org

Makala hii awali alionekana kwenye NDIYO! Magazine

 
 

LUGHA ZINAPATIKANA

english Shule zote nchini Marekani arabic Kichina (Kilichorahisishwa) Kichina (cha Jadi) danish dutch Philippine finnish Kifaransa german greek Kiyahudi hindi hungarian indonesian italian japanese Korea malay norwegian Kiajemi polish portuguese romanian russian spanish Kiswahili swedish thai turkish Kiukreni Kiurdu vietnamese

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.