Baada ya mimi aliambiwa na upasuaji yangu kwamba alidhani nilikuwa kuhusu siku thelathini kuishi, nilikuwa kuweka katika kuwasiliana na ya kipekee kansa survivor ambao naendelea prodding mimi kuchunguza suala la msamaha. Jina lake lilikuwa Colleen na yeye alikuwa ameshawishika kwamba uponyaji na msamaha ni inextricably wanaohusishwa. Baada ya wiki ya upinzani, mimi alichukua shauri yake kwa moyo.

Baba yangu na mimi alikuwa na uhusiano wa sumu na tumultuous. mawasiliano tu tulikuwa na wakati mimi nilikuwa kijana alikuwa wake epithets dhulma-laced kukosoa literally kila kitu mimi au hakufanya.

Colleen ya mara kwa mara onyo kuhusu ukosefu wa msamaha aliniongoza uso kwa uso na hasira yangu undani kuzikwa kuelekea baba yangu. Baada ya baadhi ya kutafakari kupanuliwa, nimekuja kumwona kama bidhaa ya mwenyewe matusi baba yake pombe. Na baba yangu ilikumbwa na mapepo yake mwenyewe, kutumia muda katika hospitali ya akili.

Kwa njia, hakuwa na nafasi; yeye tu hakujua yoyote bora. Na mara moja mimi halikuweza ukweli kwamba, nilikuwa hatimaye kuweza kutolewa, basi kwenda, na kusamehe.

Msamaha As Njia ya Maisha: Kupata Naam na Staying Well

Leo mimi kushiriki imani Colleen kwamba msamaha ni muhimu kwa kupata vizuri na kukaa vizuri. Isipokuwa kuna uponyaji wa akili zetu na roho zetu, uponyaji yoyote ya mwili ni pungufu, na sisi ni uwezekano wamepotea.

Unaweza kusema, "Greg, huna kuelewa. Msamaha katika kesi yangu ni ya haki vigumu sana. zamani ni tu pia kutisha. Watu kunidhuru zaidi msamaha. uadui langu ni haki. Mimi si basi ni kwenda. "

Wakati sisi kukumbatia mtazamo kwamba, mtu pekee sisi ni kuumiza ni sisi wenyewe. Kutosamehe ni kama makaa ya mawe nyekundu-moto sisi kushikilia katika kiganja cha mkono wetu. Sisi ni mtu pekee ni kuungua. Hebu kuwa wazi: Tuko si kusamehe kwa manufaa ya mtu mwingine. Sisi ni kusamehe kwa faida yetu wenyewe, ikitoa sumu sumu ambayo kuchafua maisha yetu.

Katika kama mpole na nyeti roho kama mimi wanaweza kuwasiliana, Ninakuuliza kutafuta moyo wako kwa dalili yoyote ya ukosefu wa msamaha. Itabidi uwezekano mkubwa sana kupata mtu, au orodha nzima ya watu, ambao amekukosea. Kama ni hivyo, utawasaidia katika uponyaji wako kwa ikitoa mawazo ya chuki, maneno ya dhambi, au majuto.

Naamini msamaha, wakati ni kweli inakuwa njia ya kufikiri na maisha, ni nguvu zaidi muhimu moja kwa maisha kupona. Msamaha ni mbinu kuaminiwa na ambayo mawazo na mitizamo yetu ni iliyopita, kubadilisha madhara ya hisia sumu katika ukweli uponyaji wa huruma, hata upendo. Msamaha inaruhusu sisi kubadili mtazamo wetu kutoka hofu kwa upendo; inatusaidia kubadili kile inaweza kubadilishwa na inaruhusu sisi kufanya amani na wengine - mwelekeo makubwa ya uponyaji.

Self-Msamaha: Ikitoa Self-Blame, Hukumu, Aibu

Muhimu kama wengine kusamehe ni kuwa na ubinafsi kusamehe. Hebu kuwa waaminifu, sisi mara nyingi kushikilia chuki sana na aibu dhidi ya sisi wenyewe. Sisi wenyewe kuhukumu vibaya sana, "Mimi hivyo kijinga. Mimi nina mafuta. Mimi nina mbaya. Sistahili. Mimi labda wanastahili ugonjwa huu. "

Mimi kuchunguza wagonjwa wa saratani wengi kubeba binafsi dhana ya kwamba hawafai. Hizi ni imani za uongo na mauti. Ndiyo, tunaweza wamefanya kitu undesirable, lakini hiyo ni tabia zetu na hauendani na kuwa mtu wasiostahili. Kutolewa hisia hizo za aibu.

Kuna pia hukumu. tabia ya kuhukumu machozi katika kitambaa wa mahusiano na inaleta moto wa chuki. Kansa ni miongoni mwa mambo mengine, nafasi ya kujifunza na mazoezi tofauti kati ya kukubalika na idhini na hivyo kuvuka hukumu.

kufanya mazoezi Acceptance

Nawasihi kufanya mazoezi kukubalika. Sisi sote tuna asili kamili. Sisi sote kuonyesha tabia kwamba si mechi uwezo wetu. Msamaha inaruhusu sisi kukubali kutokamilika bila ya kuwa na kupitisha yake.

Msamaha ni uzoefu katika ngazi mbili. kwanza ni dhahiri zaidi. Kuna tukio: Sisi ni kudhulumiwa au sisi kujua shambulio hilo. tabia kwamba mahitaji ya kusamehewa. Wakati tunaweza kusema, "Mimi kusamehe mwenyewe kwa _______," au "Mimi kusamehe ______ (mwingine) kwa ______," basi sisi kujiingiza juu safari msamaha.

ngazi ya pili ya msamaha mabadiliko ya mtazamo wetu wa kile kilichotokea. Ndiyo, tukio lilitokea. Lakini tatizo halisi huanza wakati tunaanza kuhukumu kile kilichotokea, wakati sisi studio wenyewe au mtu mwingine kama mbaya, hurtful, maana, wajinga, au nyingine sifa unkind. Sisi mnahukumu, hata kulaani.

mbadala? Kukubalika. Kukubali wenyewe. Kukubali wengine. Kukubali maisha kinachotokea. Ni sehemu ya kuwa binadamu. Kusamehe na kukubali. Ni njia bora ya kuishi.

Kama Si Sasa, Kisha Wakati?

Watu ambao ni, au wanaamini wenyewe kuwa, karibu na kifo mara nyingi kuja kutambua kwamba msamaha huponya. Feuds, tofauti, na kina machungu ghafla kuonekana chini ya muhimu kwa wakati huu.

payoff kushangaza ya msamaha ni kwamba watu wengi hawana kupata vizuri baada ya kuruhusu kwenda. Maisha ni hakika alifanya bora; wengi ni mbegu. Lakini mgomo mimi kwamba kama mtu yuko tayari kusamehe wakati wa dakika za mwisho za maisha, kwa nini kufanya hivyo mapema? Kama sasa hivi?

Ni mara ngapi tunahitaji kusamehe? Daima. Je, si Drag kumbukumbu ya zamani machungu na makosa katika wakati wako sasa. Hakuna kitu kutoka kwa nyuma ni muhimu kutosha kuruhusu kuchafua sasa wetu. Basi kwenda ya hukumu. Kulea huruma. Unastahili. Itabidi kubadilisha maisha yako - milele!

Msamaha ulikuwa kabisa hatua ya kugeuka katika wenyewe safari yangu kansa kupona. Siwezi kuwaeleza wakati halisi wa kupokea nguvu zangu za kimwili na hisia ya ustawi wa wiki makali ya dhati kusamehe wengine na mimi mwenyewe. Na kutoka kwamba uhakika mbele, mimi wamejaribu kufanya msamaha njia ya maisha.

Vipi kuhusu wewe? Huenda msamaha wana nafasi katika safari yako?

Thing Essential Unaweza Je

Kuchagua kuumiza moja tu na kusamehe kila mtu na wasiwasi kwa hayo. Kusema kwa sauti kubwa, na usafi kamili, "(Jina), Mimi kabisa na kabisa atakusameheni. Mimi nakuachia kwenye ulinzi wa Mungu. Mimi kuthibitisha mema yako ya juu. "Na kwa njia hiyo, kusamehe mwenyewe.

Kuhisi joto ya msamaha. Hii wiki ijayo, kuchagua mtu mmoja kusamehe kila siku.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, Conari Press,
alama ya Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2011 na Greg Anderson. Haki zote zimehifadhiwa.

Makala hii ilichukuliwa kwa ruhusa kutoka kitabu:

Saratani ya matiti: 50 Essential Mambo Unaweza Je
na Greg Anderson.

Kansa-survivor Greg Anderson, inatoa taarifa muhimu kuhusu masuala makubwa ya wagonjwa uso kufuatia utambuzi wa saratani ya matiti, na inaonyesha jinsi ya kutekeleza kina mpango wa kufufua kwamba maximizes nafasi kwa ajili ya uponyaji na ahueni. Hii ni mbinu kikamilifu integrative - moja kwamba maswali tabia Magharibi dawa kwa overtreat na inapendekeza mchanganyiko wa lishe, zoezi, akili / mbinu mwili, na msaada wa kijamii pamoja na huduma ya kawaida ya matibabu.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Greg Anderson ni waanzilishi kutambuliwa katika uwanja wa huduma jumuishi kansa, na mwanzilishi na Mkurugenzi Mtendaji wa saratani Recovery Foundation International, uhusiano wa kimataifa wa misaada ya kitaifa sasa kazi katika Marekani, Canada, Uingereza, Ufaransa, Ujerumani, na Australia. Kumtembelea: www.CancerRecovery.org