Nakala hii ni sehemu ya safu yetu ya kuchunguza hali ya afya ya wanawake iliyofichwa. Unaweza kusoma juu ya vaginosis ya bakteria, ugonjwa wa uchochezi wa pelvic na vipande vingine katika safu hapa.

Ni hisia inayofahamika kwa watatu kati ya kila wanawake wanne kwenda kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa. Kwanza, kuna hisia za joto za ghafla na kali, zinazoambatana na jasho kubwa na uwekundu usoni na kifua. Hii inafuatwa na baridi. Halafu, hurudiwa mara kadhaa kwa saa karibu saa.

inakadiriwa milioni moja wanawake wa Australia wanapata shida, na wanavumilia. Hawawaachi tu wanawake kuwa na hisia za moto na shida, lakini pia wana athari kubwa juu ya ubora wa maisha.

Vifungu vya moto huendelea kwa wastani wa dakika tatu hadi nne kwa wakati. Kwa wanawake wengine, wanaweza kudumu hadi saa.

Matawi sio kawaida uzoefu wa muda mfupi. Wanaendelea kwa wastani wa miaka mitano hadi saba. Kuhusu 40% ya wanawake bado watapata uzoefu ndani ya 60 zao za mapema.

Pamoja na hili kiwango cha juu, wanawake kawaida huteseka peke yao, kuvunja ukimya wao na rafiki wa kike wa karibu au wenzi.

Mitazamo ya kijamii karibu na wanakuwa wamemaliza kuzaa wanahitaji kuhama ili kuthamini uzoefu na ukomavu unaokuja na kuzeeka. Hii itapunguza uwezekano wa uzoefu wa wanawake wa menopausal.

Kuepuka mwingiliano wa kijamii

Wagonjwa wameniambia waliepuka mwingiliano wa kijamii kwa sababu wameonewa aibu juu ya matangazo yao ya moto, ambayo baada ya muda yalisababisha unyogovu. Wengine walisema walizuia ununuzi kwa sababu waliogopa kukosewa kwa mtu aliyeiba - kwani jasho na uso nyekundu uliwafanya waonekane wenye wasiwasi na wenye hatia.

Wanawake wameniambia dalili zao ziliharibu maisha yao na walikuwa mwisho kabisa wa tether yao. Utafiti umeunga mkono ushahidi huu wa anecdotal, unaonyesha kuwaka moto kuliwaacha wanawake wengi kuhisi aibu, asiye na mwili na mjinga.

Uamuzi wa Angelina Jolie kuondoa ovari zote mbili lilikuwa hatua muhimu katika maoni ya Magharibi ya wanakuwa wamemaliza kuzaa. Dan Himbrechts / AAP

Wanawake kote ulimwenguni wanapata dalili tofauti za menopausal. Kwa mfano, nchini China, maambukizi ya flushes moto ni chini, karibu 20% hadi 30%.

Wakati tofauti za kibaolojia zinaweza kuchukua jukumu, kuna maoni tofauti za kitamaduni zinaunda uzoefu huu. Utafiti mmoja ulionyesha wanawake wa China kutazamwa kuzeeka; wengine walihisi ni ishara ya wakati wa hekima na ukomavu.

Kwa kulinganisha, huko Magharibi, wanakuwa wamemaliza kuzaa mazungumzo juu ya upotezaji wa uke, uzuri na ujinsia. Mitazamo hasi kama hiyo ya kitamaduni inaweza kuchangia kwa ukali ya mitungi moto inayopatikana na wanawake wa Magharibi.

Kushuka kwa hedhi katika nguvu kazi

Flushes za moto na dalili zingine za kukinga menopa, pamoja na shida ya kulala na upotezaji wa kumbukumbu, zinaweza kuwa na athari kubwa kwa wanawake kazini. Hii ni muhimu sana kama wanawake wa umri wa kuzuia menografia ni 17% ya wafanyikazi wa Australia.

Australia kubwa kusoma juu ya wanawake wenye menopausal mahali pa kazi ilikuta wengi walihisi kusisitiza na wasiwasi kazini, ambayo ilisababisha kujistahi vibaya na kupoteza ujasiri. Wengine walisema dalili zao ziliwafanya kupoteza umakini na kuzingatia.

Kwa bahati mbaya, ilionyesha pia mameneja na wafanyikazi wa rasilimali watu hawakuwa na ujuzi katika kusimamia vyema wafanyikazi wa menopausal. Wanawake waliripoti "ujana wa kijinsia", kama vile kuhisi kuwa "haonekani" mara tu wanapofikia umri wa kuzuia watu. Wengine walihisi wamepuuzwa kwa matangazo na fursa zingine kwa sababu walionekana kama wasiostahili tena kielimu.

A kujifunza kutoka Uingereza iliripotiwa kukosolewa na hata unyanyasaji ulioelekezwa kwa wanawake wanaochukua likizo ya ugonjwa inayohusiana na wanakuwa wamemaliza kuzaa.

Kwa kweli, utafiti ulielezea mikakati ambayo wanawake walipata kuwa ya kusaidia mahali pa kazi. Hii ni pamoja na kuwa na udhibiti wa joto la kawaida, ufikiaji wa maji baridi na vyoo, na uelewa kutoka kwa wasimamizi juu ya likizo ya mgonjwa inayohusiana na kukomesha na kubadilika kwa masaa ya kazi.

Matibabu chaguzi

Tiba ya uingizwaji ya homoni (HRT) ni nzuri kwa kupunguza dalili za ugonjwa wa menopausal, na tafiti zinaonyesha hadi kupunguza 75% kwa frequency ikilinganishwa na placebo.

Lakini utafiti mpya unaonyesha kuwa licha ya ufanisi wake na ingawa ni salama kwa wanawake wengi, haswa zilizo chini ya 60, HRT iko kwa kiasi kikubwa kutumika. Hii inamaanisha idadi kubwa ya wanawake wanaougua ngozi kali hubaki bila kutibiwa.

Upataji wa maji baridi unaweza kusaidia. kutoka shutterstock.com

Wanawake wengine hupata matibabu ya kuongezea, kama acupuncture, kusaidia kupunguza dalili. Lakini majaribio ya kupima ufanisi wa matibabu haya yamekuwa yakipingana. Utafiti wetu hivi karibuni, kwa mfano, ilionyesha ujangili ulikuwa mzuri kama acupuncture ya sham ya kupunguza msukumo wa moto.

Mikakati ambayo wanawake wengine huona kuwa ya kusaidia ni: kuwekewa nguo, kama vile kuondoa cardigan wakati flush itatokea; epuka kuchochea kama vile vinywaji moto, na mbinu za kisaikolojia kama vile kuwasiliana na uwazi na ucheshi.

Kuingilia kati ya mwili kama vile kutafakari kunaweza kusaidia, na kuna shauku inayokua kati ya watafiti na wauguzi katika jukumu la tiba ya utambuzi wa tabia.

Ushahidi unaoongezeka wa ufanisi wa mbinu za kisaikolojia unaimarisha wazo kwamba mitazamo ya kijamii na maoni ya hali hiyo yanaweza kuathiri ukali wake.

Uzoefu mzuri

Uamuzi wa mwigizaji Angelina Jolie kuondoa ovari yake yote na kwa sababu hiyo ni ya kumalizika imetangazwa kama hatua ya kusonga mbele. Ilikuwa wakati ambapo Hollywood, na kwa kweli jamii, hatimaye ililazimishwa kuwa nayo mazungumzo juu ya kumalizika.

Inachukua kijana mashuhuri mzuri anayekabiliwa na hatari ya saratani ya matiti kwa jamii hatimaye kuleta mwiko huu wa mwisho.

Kuna positives za kupitia wanakuwa wamemaliza kuzaa. Wanawake wanazungumza juu ya uhuru mpya kutoka kwa hedhi na wasiwasi juu ya udhibiti wa kuzaa. Inaweza kuwa hatua ya kuwezesha maisha ikiwa mabadiliko ya kitamaduni yataongoza kwa ufahamu, msaada, na mawasiliano wazi na wazi.

Mashirika yanapaswa kutambua kuwa wanakuwa wamemaliza kuzaa kama swala la kazi na kuwajengea uwezo wa kuwasaidia wanawake kupitia mabadiliko haya magumu. Kushuka kwa hedhi lazima iwe kawaida kama asili na tukio linalotokea kawaida.

Carolyn atakuwepo kwa mwandishi wa maswali na majibu kati ya saa 12 na 12:30 jioni AEDT Ijumaa, 12 Februari, 2016. Tuma maswali yako katika sehemu ya maoni hapa chini.