Vipindi vya kufungwa vinawakilisha usumbufu mkubwa kwa mazoea ya watu ya kila siku, lakini pia hutoa fursa ya kuanzisha tabia mpya.

Watu wazima walio na njia bora za kulala katika utafiti mpya walikuwa na hatari ya chini ya 42% ya kutofaulu kwa moyo bila kujali sababu zingine za hatari ikilinganishwa na watu wazima walio na hali mbaya ya kulala.

Wazee wazee, haswa wale walio zaidi ya 65, wana hatari mara tano ya kulazwa hospitalini na mara 90 hatari ya kifo kutoka kwa COVID-19 ikilinganishwa na watu wazima.

Karibu sisi sote tutalalamika kuwa baridi wakati fulani, haswa joto la chini linapofika. Lakini watu wengine huhisi baridi bila kujali hali ya hewa - na kuna sababu kadhaa kwa nini hii inaweza kuwa kesi.

Antibiotics imeagizwa zaidi nchini Canada na ulimwenguni kote, mara nyingi kwa maambukizo ambayo hayaitaji msaada wao, haswa hali ya kupumua.

Mazoezi ya kawaida hubadilisha muundo wa tishu za miili yetu kwa njia dhahiri, kama vile kupunguza saizi ya duka za mafuta na kuongeza misuli. 

Kelele 36 za kelele za kitongoji cha mchana zinahusishwa na hali mbaya zaidi ya 30% ya kuharibika kwa utambuzi mzuri na XNUMX% ya hali mbaya ya ugonjwa wa Alzheimer's, kulingana na utafiti mpya.

Kuna ushahidi mwingi unaoonyesha jinsi lishe ni muhimu kwa mazoezi, kutoka kwa kusaidia utendaji hadi kuongeza urejesho.

Tunapohisi kulegea, kwa asili tunatafuta kushughulikia hali hiyo. Kwa bahati mbaya hatujui kila wakati sababu za kweli za uchovu huu. Tunafikiri labda inasababishwa na sukari ya damu kwa hivyo tunakula sukari, lakini ukosefu wa ...

Kutokuelewana kuhusu chanjo za homa kumekuwepo kwa miongo kadhaa, na kusababisha kutokuaminiana kwa chanjo na viwango vya chini vya chanjo bora.

Zaidi ya 80% ya wagonjwa waliolazwa na COVID-19 wana upungufu wa vitamini D ikilinganishwa na idadi ya watu.

Kula samaki kunaweza kutoa faida nzuri kwa moyo na ubongo, lakini Wamarekani hula chini ya nusu ya pauni 26 kwa mwaka ambayo wataalam wanapendekeza. Kwa upande mwingine, Wamarekani hununua kuku na nyama ya ng'ombe mara saba zaidi ya samaki kila mwaka.

Wakati msimu wa baridi unashuka katika ulimwengu wa kaskazini na joto hupungua na masaa ya mchana hupungua, watu wengi wanaweza kutaka kutumia muda mwingi ndani ya nyumba.

Ndani ya mwili wetu na kwenye ngozi yetu, trilioni za bakteria na virusi zipo kama sehemu ya mifumo tata ya mazingira inayoitwa microbiomes. Moja ya viini-microbiomes muhimu katika mwili wetu ni utumbo wa microbiome. Inatusaidia kudumisha ustawi wa jumla kwa kutusaidia kunyonya vitamini na madini yote kutoka kwa chakula tunachokula.

Kwa watu wengi, kutumia dutu inaweza kuwa njia wanayokabiliana nayo - au kuficha ugumu wa afya ya akili. Kuwauliza waache kutumia dawa za kulevya au pombe kunamaanisha kuchukua mkakati wao wa kukabiliana na bila msaada wa haraka kuna uwezekano kwamba mtu huyo atarudi kutumia vitu kukabiliana na shida ya kisaikolojia.

Kwa furaha ya wengi, mazoezi ya ndani yamefunguliwa tena. Walakini, kabla hatujachukua dumbbells tena, tunaweza kuhitaji kuwa waangalifu. 

Inajulikana kuwa lishe bora inaweza kusaidia kupunguza hatari za magonjwa ambazo zinahusiana na uzito kupita kiasi au unene kupita kiasi - kama saratani zingine, ugonjwa wa moyo na mishipa na ugonjwa wa sukari.

Vipimo viwili vya dutu ya psychedelic psilocybin, iliyotolewa na tiba ya kisaikolojia inayounga mkono, ilitoa upunguzaji wa haraka na mkubwa katika dalili za unyogovu katika utafiti mdogo wa watu wazima walio na unyogovu mkubwa, watafiti wanaripoti.

Neuroplasticity - au plastiki ya ubongo - ni uwezo wa ubongo kurekebisha miunganisho yake au waya yenyewe. Bila uwezo huu, ubongo wowote, sio tu ubongo wa mwanadamu, haungeweza kukua kutoka utoto hadi kuwa mtu mzima au kupona kutokana na jeraha la ubongo.

Labda tayari unajua kidogo juu ya njia rahisi na nzuri ya dawa ya nishati inayoitwa Sanaa ya Jin Shin. Ingawa zoezi hilo lina maelfu ya wafuasi kote ulimwenguni na wanaume, wanawake, na watoto wengi ambao wamesaidiwa na Jin Shin mahali pa kuzaliwa kwake Japani, Jin Shin Jyutsu bado hajawa jina la kaya.