na Pam Montgomery. Tunaweza kufanya kazi na roho za mmea kwa mwongozo wetu wa kibinafsi na uponyaji, lakini tunapowaomba roho za mimea kushiriki katika uponyaji wa mwingine, aina fulani ya nguvu huongezwa kwenye mchakato wa uponyaji. Mimea ni viumbe vya jamii ambavyo viko hapa kutumikia jamii kwa ujumla ili kwamba wakati tunapita zaidi ya mahitaji yetu ya kibinafsi ..

na Nick Inman. Kuna mchakato kinachoendelea ndani ya mimi wakati wote kwamba mimi si kama kuzungumza juu, lakini ambayo lazima zilizotajwa kwa ajili ya kukamilika. Hii ni utambulisho wangu wa maumivu: kielelezo cha kupatwa kwamba alama yangu nje kutoka kila mtu mwingine kama kipekee kama alama za vidole yangu ....

Hata vikao vya fupi ya dakika kutafakari mindfulness-25 kwa mfululizo wa siku tatu-inaweza kupunguza stress, utafiti mpya unaonyesha. "Zaidi na zaidi watu kuripoti kwa kutumia mazoea kutafakari kwa ajili ya kupunguza stress, lakini tunajua kidogo sana kuhusu jinsi gani unahitaji kufanya kwa ajili ya kupunguza stress na faida ya afya ..."

Kinyume na imani ya watu wengi, watu ambao wanakabiliwa na umaskini wa chakula hawajui ni nini wanapaswa kula kama sehemu ya lishe yenye afya au hata mahali pa kununua chakula cha bei nafuu. Kuna utajiri wa utafiti unaoonyesha kuwa jambo muhimu zaidi kwa kuwa na lishe bora ni upatikanaji wa chakula cha afya cha bei nafuu.

"Sunshine inaweza kuwa addictive kama heroin." Madai inakuja kupitia utafiti kuchapishwa katika Cell kulingana na jaribio uliofanywa panya katika Harvard Medical School. Watafiti waligundua kuwa mfiduo wa mwanga wa ultraviolet unasababisha viwango vya endorphin vilivyoinua - mwili mwenyewe "hujisikia vizuri" morphine ya ndani ...

na Peter Bongiorno, ND, LAc. Kundi moja la watafiti huko Virginia linashauri kwamba matibabu ya maji yanaweza kuwa muhimu kutibu saratani na uchovu sugu pamoja na unyogovu. Matibabu ya mfiduo baridi inaweza kuwa chaguo bora kwa wagonjwa waliofadhaika. Kulingana na Hippocrates, tiba ya maji "hupunguza upendeleo."

na Ewald Kliegel. "Kuwa mzima" ni uzoefu au hali ya kuwa ndani ambayo tunashirikiana na utu wetu wa ndani kabisa. Ni mchakato wa maisha kwa njia nyingi na moja ya njia hizi hugusa mwili na viungo vyake. Kwa nini wanapaswa kutuambia wanatustawi: kwa heshima ya kibinafsi, na ugunduzi wa uwezo wetu, na utunzaji wa ndani wa ajabu na, bila shaka, pia na afya ...

na Kat Duff. Miili yetu inabadilika kimwili, daima hubadilika kiasi cha usingizi tunachohitaji, aina tunayopata, na wakati wa siku tunaweza kuitumia tunapoendelea kupitia mzunguko wa maisha. Sisi kudhani na kuacha majukumu mengi, kukutana na mazingira tofauti ya mazingira, na kufanya uchaguzi wa maisha ambayo athari ...

Vipimo tofauti vya uwezo wa kimwili vinaweza kupimwa ili kuamua jinsi umri wa mtu unajumuisha kasi ya kutembea, usawa wa kusimama, kasi ambayo wanaweza kuinuka kutoka kukaa. Tuligundua kuwa nguvu za ushiki wa mkono, kipimo cha nguvu ya juu ya mwili, ni daima kiashiria kizuri cha vifo vya baadaye na kuathiriwa na magonjwa.

na Sharron Murray, MS, RN. Kwa wale ambao wanakabiliwa na ugonjwa wa migraine, matatizo ya muda mrefu yanaweza kukimbia nguvu zetu na kusababisha mgogoro wa adrenal. Kutafakari, pamoja na kupumua kwa tumbo la kina, inaweza kuwa na manufaa katika kusimamia majibu yetu kwa hali ya shida, pamoja na kufuta na kuzuia mashambulizi ya migraine na kuimarisha mafigo yetu.

na Len Saputo, MD na Nancy Faass, MSW, MPH. Sababu kama vile kulala, mazoezi, lishe, kupunguza mafadhaiko, na uhusiano wa kiroho hutoa msingi wa majibu yenye nguvu ya kinga. Kila kitu unachofanya - kila kitu unachogusa, kupumua, kula, na kufikiria kinaathiri kinga yako. Jinsi unavyoishi maisha yako ndio rasilimali yenye nguvu zaidi ..

Kula lishe ya kikaboni kwa wiki inaweza kusababisha viwango vya wadudu kushuka kwa karibu 90% kwa watu wazima, utafiti kutoka Chuo Kikuu cha RMIT umepata utafiti huo. Uliongozwa na Dk. Liza Oates uligundua vipimo vya mkojo wa dialkylphosphates (DAPs) walikuwa 89% ya chini.

Miaka tisa iliyopita, nilianza kuishi maisha mazuri zaidi kwa kufanya kazi kidogo, kupata chini, na kutumia kidogo. Nilianza kwa kwenda idara ya rasilimali ya mwajiri wangu ili kuuliza ikiwa ningeweza kukataa kulipa kwa kiasi kikubwa.

Wafanyakazi wa ofisi ambao wanaonekana kwenye nuru ya asili wanalala vizuri na ni kazi zaidi ikilinganishwa na wafanyakazi katika ofisi zisizo na dirisha. Wafanyakazi walio na madirisha mahali pa kazi walipata asilimia 173 zaidi ya mwangaza wa mwanga nyeupe wakati wa saa za kazi na kulala wastani wa dakika 46 kila usiku.

Wachache wa shule ya upili waliovuta sigara mnamo 2013 kuliko miaka iliyopita, wakati watu wazima zaidi wanachelewesha huduma ya afya kwa sababu hawawezi kuimudu. Hii ni miongoni mwa ufahamu wa Vituo vya Udhibiti wa Magonjwa na Vizuizi hivi karibuni ripoti ya mwaka, Iliyotolewa mwezi Mei.

Wanasayansi wametambua peptidi kutoka kwenye vimelea vya vimelea ambavyo vinaweza kutuliza mwitikio wa kinga ya mwili na labda kutengeneza njia ya kutibu maradhi ya kawaida.

Mtoto wa kawaida huko Amerika vitafunio mara tatu kwa siku. Ikihangaika juu ya jukumu la kupungua kwa ugonjwa wa kunona sana, timu ya watafiti waliamua kuchunguza jinsi masafa ya kula yanahusiana na ulaji wa nishati na ubora wa lishe katika sampuli ya watoto wa shule za mijini wenye kipato cha chini katika eneo la Boston.

na Eric Maisel. Majaribio na mikakati ifuatayo wasiwasi kupunguza, kujifunza ambayo ndio kazi kwa ajili yenu, na kuanza kutumia wale wanaofanya kazi bora. Kujua kuhusu wao haitoshi - lazima mazoezi na matumizi yao ...

Chini ya nusu watu wenye umri wa kati ambao wanaweza kuchukua aspirin ya mtoto kuzuia mashambulizi ya moyo kukumbuka madaktari wao wanaopendekeza, kulingana na utafiti mpya.

na Joyce Meek Yates & Amanda Conrad. Hali za kijamii zinaweza kuwa na ushawishi mzuri juu ya uchaguzi wako wa kiafya. Uchunguzi unaonyesha kuwa kadiri mtu anavyoshirikiana kijamii, kumbukumbu zao ni bora zaidi.