Ikiwa unapata shida kulala, dawa haipaswi kuwa chaguo lako la kwanza. Zoezi mara kwa mara, punguza kahawa (na vinywaji vingine vyenye kafeini) baada ya adhuhuri, kula kidogo jioni, raha kwa “wakati wa skrini” hapo awali, na kwa, kitandani, fanya mazoezi ya kutafakari na jaribu kuwa na chumba cha kulala kimya, cha giza kilichotengwa sana kulala.

Fetma hubadilika jinsi misuli ya njia ya hewa inavyofanya kazi, ambayo huongeza hatari ya kupata pumu, uchunguzi mpya unaonyesha. Kuenea kwa pumu na ugonjwa wa kunona sana - kama hali zote mbili tofauti na zilizopo - kumekua sana nchini Merika katika miaka ya hivi karibuni.

Bangi iliyohalalishwa ni mwezi tu, lakini Ontario haitakuwa na maduka yoyote ya bangi hadi Aprili. Hiyo ni kwa sababu ya uamuzi wa hivi karibuni wa mkoa wa kuwa na maduka ya bangi inayoendeshwa na wafanyabiashara badala ya wakala wa serikali, ingawa bado shirika hilo litafungua tovuti ya wauzaji wa Oct. 17.

Kuweka nyuso za nyumbani ni safi kila siku kwa familia nyingi, lakini kunaweza kuwa na matokeo yasiyoonekana ya afya ya watoto. Kuchunguza bidhaa za kusafisha kunaweza kuongeza hatari ya fetma ya utoto, kwa mujibu wa utafiti mpya, kama vile athari husababishwa na mabadiliko katika bakteria wanaoishi katika vidonda vya watoto.

Wakati mimi na kaka yangu tulipokuwa watoto miaka ya 80s, tulipenda kwenda kwa Long John Silver. Lakini haikuwa tu kwa samaki. Ilikuwa kwa siki - malt siki. Tungevua chupa mezani na kuisogelea hiyo tangy, nectar ya kupendeza ya miungu moja kwa moja.

Watafiti wameunda njia ya kutabiri kwa uaminifu ni wagonjwa wa maumivu sugu wataitikia kidonge cha sukari ya placebo kulingana na anatomy ya ubongo na sifa za kisaikolojia. Madaktari siku moja wanaweza kuagiza placebos ambazo hufanya kazi kwa ufanisi kama dawa yoyote ya kupunguza maumivu kwa wagonjwa fulani, utafiti mpya wa watafiti unaonyesha

Kuchukua aspirin ya kiwango cha chini kila siku hakuhifadhi afya nzuri au kuchelewesha mwanzo wa ulemavu au ugonjwa wa ugonjwa wa akili katika watu wazee wenye afya. Hii ilikuwa ni kutafuta moja kutoka kwa utafiti wetu wa miaka saba ambayo ilikuwa ni pamoja na zaidi ya watu wazee wa 19,000 kutoka Australia na Marekani.

Wakati kuzeeka kwa jamii imekuwa moja wapo katika ulimwengu wa leo, chini ya uzoefu wa kuishi kwa wazee sana katika jamii.

Watafiti wamegundua ushahidi wa wazalishaji wa mapema hadi leo, ugunduzi ambao unaweza kuchochea mjadala wa zamani: Ni nini kilija kwanza, bia au mkate? Katika pango ambalo sasa ni Israeli, wanasayansi walipata uvumbuzi wa pombe-bia ambayo wanaamini inaboresha kuonekana mapema kwa nafaka zilizolimwa katika Mashariki ya Karibu na milenia kadhaa.

Wateja wawili kati ya watatu waliohojiwa waliripoti kula chakula cha angalau aina moja ya nyama, kulingana na utafiti mpya. "Wamarekani wengi wanaendelea kupendelea nyama," anasema Roni Neff, profesa msaidizi wa afya ya mazingira na uhandisi katika Chuo Kikuu cha Johns Hopkins.

Fikiria unamwambia mama yako mwenye umri wa miaka 55 utafunga ndoa na amepanga sana kukusaidia katika maandalizi ya harusi. Au unaweka watoto wako kwenye basi kwenda shule ya msingi na dereva wa miaka 57 husahau njia. Hizi ni hali halisi, zilizotolewa kutoka kwa kazi yangu ya kliniki na wagonjwa ambao wana ugonjwa wa Alzheimer's.

Haishangazi kwamba watu wamechanganyikiwa juu ya lishe wakati vyombo vya habari vinatoa matokeo tofauti kama vita vya kijeshi: mboga dhidi ya carnivore, vyakula vya juu vya mafuta na mafuta ya chini na, hivi karibuni, vyakula vya chini vya carb dhidi ya high-carb. Lakini, unapokwisha kuchimba data, wengi wa masomo haya wanaripoti mambo ya kushangaza sawa - na hivyo ndivyo ilivyo kwa tafiti za hivi karibuni za taarifa juu ya wanga na afya.

Usiku daima imekuwa eneo ngumu kwa wanadamu: tumekuwa tujifunze kukabiliana na baridi na giza kustawi ndani yake. Tangu mapinduzi ya viwanda tumekutafuta njia za kukabiliana na nyumba na miji yetu kufanya kazi wakati wa usiku. Lakini kama ushindi wetu wa giza unaendelea, mpaka kati ya usiku na mchana unazidi kuongezeka.

Uaminifu wa vidole vya uchunguzi wa kisayansi juu ya uzazi wao. Kama mwanasayansi, hivyo ni hatari wakati huwezi kuiga matokeo yako mwenyewe. Maabara yetu imejikuta katika hali hii tu mara kadhaa; kwa kila hali, kutoridhishwa kwa mazingira isiyoyotarajiwa kunapotosha data yetu. Matukio yetu ya kwanza ya ajali katika toxicology miaka 20 iliyopita imetuhakikishia haja ya kuelewa madhara ya uzazi wa uchafuzi wa mazingira. Kuondoka kwa hivi karibuni katika safari yetu chini ya barabara hiyo inaongeza mwelekeo mpya kwa wasiwasi wa zamani, BPA.

Kiunga kati ya vijidudu vya utumbo na afya sasa vimeundwa. Kama matokeo, watafiti wamekuwa wakichunguza athari za dawa za kuua wadudu, dawa za kuzuia magonjwa na dawa za kueneza virusi kwenye magonjwa mbalimbali.

India ina sifa kama taifa la mboga, na Wahindi hakika hutumia nyama kidogo kuliko wastani wa ulimwengu. Lakini maoni ya India kama taifa lenye mboga nyingi hayawezi kuwa sahihi kabisa.

Kutembea kwa kiasi kikubwa kunapunguza hatari ya kushindwa kwa moyo kwa wanawake wazee, uchunguzi mpya unaonyesha. Utafiti wa wanawake zaidi ya 137,000 wa postmenopausal wenye umri wa miaka 50 hadi 79 ni kubwa zaidi na kamili zaidi hadi sasa ambayo imekadiria shughuli za mwili katika muktadha wa kuzuia moyo kukosekana.

Hisia ya sauti hutokea wakati vibrations kutoka sauti huingia masikio yetu na kusababisha miundo midogo kama nywele - inayoitwa ndani ya sikio la ndani ili kuhamia na kurudi. Seli za nywele zinabadilisha harakati hii katika ishara ya umeme ambayo ubongo unaweza kutumia.

Viwango vya kujiua nchini Merika vimeongezeka kwa asilimia 25-30 tangu 1999. Hii ni kweli hasa kwa umri wa vijana 12-24, na ongezeko la asilimia takriban 30 katika kipindi hicho hicho. Katika kata ya Alachua, Florida, ambapo mimi hufundisha na kufanya mazoezi katika Chuo Kikuu cha Florida, kiwango cha msingi cha kujiua kati ya umri wa vijana 12-17 kilikuwa karibu tano kwa 100,000 kwa miaka mingi, chini ya kiwango cha kitaifa cha 13 kwa 100,000. Walakini, katika 2017 ya mwaka kwamba kiwango cha mauaji yaliyokamilishwa kiliongezeka hadi 27 kwa 100,000, na kwa 2018 tuko kwa kasi ambayo inaweza kuwa sawa 2017.

Je! Umewahi kuwa katika hali ambayo upepo wa kupita unakuwa unaumiza sana na itabidi ushikilie? Wacha tukabiliane nayo - sote tunayo. Kujaribu kushikilia kunasababisha kujenga shinikizo na usumbufu mkubwa. Kujengwa kwa gesi ya matumbo kunaweza kusababisha usumbufu wa tumbo, na gesi zingine kurudishwa kwenye mzunguko na kuzima kwa pumzi yako. Kushikilia kwa muda mrefu kunamaanisha kujenga gesi ya matumbo hatimaye kutoroka kupitia fart isiyoweza kudhibitiwa.