Wengi wetu tunajua kwamba dakika chache ya kuunganisha na rasilimali zetu ndani unaweza kuwa na madhara makubwa na afya katika kurejesha hisia ya uwiano kwa siku hectic. Lakini ambaye ana anasa ya kutumia dakika 45 kwa saa moja ...

Baada ya kufundisha kutafakari kwa zaidi ya miaka thelathini kwa maelfu ya watu, ninaweza kusema kweli kuwa ni jambo la muhimu zaidi ambalo unaweza kujifunza ili kuharakisha na kuimarisha maisha yako ya kiroho. Kila kitu unachojifunza shuleni, kwa uchambuzi au kwa kusoma, kitazidishwa kwa sababu unatafakari.

Utafiti duniani kote unaonyesha kwamba majengo ya mazingira ya kirafiki ni bora zaidi kwa afya ya watu wanaoishi na kufanya kazi katika wao, kama vile kwa ajili ya Dunia.

Fikiria mara ya mwisho ulikula chokoleti. Je! Ulihisi ilibidi ujinyonge? Ulikula kupita kiasi na kujuta baadaye? Je! Uliandika mafuta mengi mazuri? Na ulijisikiaje baada ya kusindikiza kwako? Je! Uliweza kufurahiya chokoleti kikamilifu? Nina hakika hivyo!

Kama wewe kusamehe wengine, wewe ni kumkomboa mwenyewe kama vile yao. Kama M. Scott Peck ameandika: "sababu kusamehe wengine si kwa ajili yao .... sababu kusamehe ni kwa ajili yetu wenyewe. Kwa ajili ya afya zetu wenyewe. Kwa sababu zaidi ya hatua hiyo inahitajika kwa ajili ya uponyaji, kama sisi kushikilia hasira zetu, sisi kuacha kukua na roho zetu kuanza itapungua. '

Watu wengi wanaona chini, uchovu na inaktiv wakati wao ni kujeruhiwa au mgonjwa. Hii "tabia ugonjwa" inasababishwa na uanzishaji wa mwitikio wa kinga ya mwili. Ni njia ya ubongo wa kuhifadhi nishati hivyo mwili wanaweza kuponya.

Kila mtu imewahi maumivu katika baadhi ya uhusiano, na maumivu hii inatufanya hofu upendo. Hata hivyo kwa sababu upendo ni kiini cha maisha, hofu hii inatufanya kupoteza kuwasiliana na asili ya kweli ya maisha. Wakati sisi ni hofu ya upendo, sisi ni literally hofu ya kuwa wenyewe ...

Tunaishi katika wakati wa saikolojia chanya, ambapo njia ya furaha ni inaonekana lami na mawazo sahihi. Wakati wake ajabu zaidi, hii inajidhihirisha katika umaarufu wa salesmen nyoka mafuta kama Deepak Chopra, ambaye - kwa ajili ya ada afya - atakupeni vijana wa milele, na Siri, Ambayo kwa kutumia hata sasa sheria za fizikia haijulikani kuleta afya, utajiri na furaha.

Utaratibu mzuri wa kupumua kamili na kamili wa prana, ambayo hulisha kila seli, inaweza kurekebisha maisha yako. Yogis ya India inaamini kuwa kupumua sahihi kunaweza kumaliza magonjwa yote kutoka kwa sayari hii. Kwa kuongezea, nguvu ya prana katika kupumua inaweza kuongeza uwezo wa akili, furaha, kujiamini ...

Hatuna kuwa watawa ili kuongoza kiroho, maisha yenye afya. Hatuna kuwa mboga, au kuvaa inapita mavazi, au kukaa katika kutafakari kwa masaa kila siku. Hakuna kiroho 'njia' kwa sababu kila kitu ni kiroho na uchaguzi wote ni sawa. Tunaweza kufanya kazi na kuwa na wazazi, waume, wake, binti ...

Makala hii ni kuhusu tukio inaonekana ndogo katika maisha yangu kwamba alichukua juu ya umuhimu wa kimiujiza kwa sababu ya masomo kwamba alikuja nayo. Sina mwanatheolojia; kwa kweli, Nimepata zaidi ya riziki yangu ya kiroho nje ya dini za jadi ...

Sisi tunajua kwa muda baadhi ya watu wanaosumbuliwa na dhiki na psychoses mengine moshi zaidi kuliko watu wa kawaida. maelezo kwamba ni kawaida inayotolewa ni kinachojulikana "kujitibu hypothesis"

Hii ni zaidi ya idadi ya hospitalini kwa moyo mashambulizi na kiharusi pamoja. Wamarekani wengi sijawahi kusikia hivyo, lakini kwa mujibu wa takwimu mpya ya shirikisho, sepsis ni sababu gharama kubwa zaidi ya kulazwa katika Marekani

Kama vile ugonjwa unaweza kujijulisha ghafla, uponyaji unaweza pia kufika kwa papo. Ugonjwa wa ghafla unaitwa bahati mbaya, wakati uponyaji wa ghafla unaitwa muujiza. Hata hivyo, wote wawili hushiriki katika kiini kimoja: wao ni aina ya lugha ya subconscious.

Ikiwa anaamuru umakini wa nyota wa mwamba Neil Young au anaonekana kuungwa mkono na mkuu wa zamani wa Greenpeace, chakula kilichobadilishwa kisaikolojia huwa karibu kila mara kwenye habari - na mara nyingi huwa mbaya

Utafiti mpya hupata ushahidi wa kutosha kwamba kutembea katika asili inaweza kusababisha hatari ya chini ya unyogovu. "Matokeo haya yanaonyesha kuwa maeneo ya asili yanaweza kupatikana kuwa muhimu kwa afya ya akili katika ulimwengu wetu wa haraka wa mijini," anasema coauthor Gretchen Daily, profesa katika sayansi ya mazingira na mwenzake mwandamizi katika Taasisi ya Mazingira ya Stanford Woods.

Katika jitihada za tan kamili, watu wengi - hasa wanawake wachanga wenye umri kati ya umri wa 18 na 25 - wanaweza kwenda kwenye saluni ya tanning, kwa kutumia vibanda vya tanning, sunbeds na sunlamps ili kuanza kuanza tani yao. Wengine (ikiwa ni pamoja na watu ambao ni tayari kukabiliana na moto badala ya tan) wanaweza kwenda kwenye saluni kuendeleza polepole "tan msingi," na imani ya makosa kwamba itawazuia kuchomwa na jua.

Bima ya afya kwa wafanyikazi huru inaweza kuwa ghali. Unapoajiriwa na kampuni, bima ya afya hufunikwa kwa ujumla, lakini jitokeze mwenyewe na ujikute ukilipa dola mia kadhaa au zaidi kwa mwezi kwa ufikiaji mdogo. Kama wafanyikazi wa kujitegemea wanatarajiwa kupata asilimia hamsini ya wafanyikazi wa Merika ifikapo mwaka 2020, mtu hawezi kusaidia lakini anafikiria lazima kuwe na njia bora zaidi - na ipo.

madhara ya unyogovu baada ya kujifungua katika maendeleo ya hisia ya watoto wanaweza kuwa makubwa. Watoto hawa wana afya zaidi ya akili na matatizo ya kitabia kama wao kukua. Na katika nchi za kipato cha chini, madhara ya huzuni ya mama kupanua na viwango vya juu ya stunting utoto na ugonjwa wa kimwili.