Dopamine Kufunga: Kitaalam cha Mtaalam Craze karibuni

Dopamine Kufunga: Kitaalam cha Mtaalam Craze karibuni
Dhuluma ya Methamphetamine (kulia) inapunguza shughuli za kupandikiza dopamine kwenye ubongo. Taasisi ya Taifa ya Dhuluma ya Dawa

Ni fadhi mpya katika Silicon Valley. Kwa kupunguza kemikali nzuri ya ubongo inayojulikana kama dopamine - kupunguza vitu kama chakula, ngono, pombe, vyombo vya habari vya kijamii na teknolojia - wafuasi wanaamini kwamba wao inaweza "kuweka upya" ubongo kuwa na ufanisi zaidi na kuthamini vitu rahisi kwa urahisi zaidi. Wengine hata huenda mbali ili kuepuka shughuli zote za kijamii, na hata kutazama kwa macho.

Zoezi hilo, lililoitwa "dopamine kufunga" na mwanasaikolojia wa San Francisco Dk Cameron Sepah, sasa inazidi kuongezeka kwa umakini wa kimataifa. Lakini ni nini hasa? Na inafanya kazi? Kama mtu ambaye anasoma mfumo wa ujira wa ubongo, ningependa kushiriki nawe maarifa yangu.

Dopamine ni neurotransmitter - mjumbe wa kemikali zinazozalishwa katika ubongo. Inatumwa karibu na ubongo kuwasilisha ishara zinazohusiana na kazi kama vile kudhibiti gari, kumbukumbu, kusisimua na usindikaji wa tuzo. Kwa mfano, dopamine kidogo sana inaweza kusababisha shida kama Ugonjwa wa Parkinson, ikijumuisha dalili za ugumu wa misuli, kutetemeka na mabadiliko katika hotuba na gait. Mojawapo ya matibabu kwa Parkinson ni dawa L-DOPA, ambayo inaweza kuvuka kizuizi cha ubongo na damu na kubadilishwa kuwa dopamine kusaidia kupunguza dalili.

Dopamine ni muhimu pia katika mfumo wa malipo katika ubongo. Imeamilishwa na tuzo za msingi kama chakula, ngono na dawa za kulevya. Kwa maana, mfumo wa ujira wa ubongo unaweza "kujifunza" kwa wakati - vidokezo katika mazingira yetu ambayo tunashirikiana na thawabu zinazoweza kutokea zinaweza kuongeza shughuli za dopamine hata wakati hakuna thawabu halisi. Kwa hivyo kuwa katika duka tamu na kufikiria juu ya pipi kunaweza kuamsha dopamine ya ubongo wetu.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Matarajio hii na matarajio ya thawabu inaitwa "kutaka" kwa lugha ya neuroscience. Kama moja ya dalili kuu za unyogovu ni "Anhedonia" - Kukosekana kwa hamu, riba na raha katika uzoefu wa kawaida wenye thawabu - kanuni ya dopamini ya dysfunction pia imeunganishwa na shida hii. Baadhi ya matibabu ya unyogovu, kama vile bupropion ya dawa za kulevya, imeundwa kuongeza viwango vya dopamine kwenye ubongo.

Dopamine Kufunga: Kitaalam cha Mtaalam Craze karibuni
Dopamine formula ya kemikali. bogdandimages / Shutterstock

Kwa hivyo, kutokana na jukumu muhimu la dopamine katika kazi muhimu katika ubongo wa mwanadamu, kwa nini tunataka kufunga kutoka kwake? Wazo la kufunga dopamine ni msingi wa maarifa ambayo dopamine inahusika katika tabia mbaya za adha.

Kama ilivyoelezewa, dopamine inasababisha kutaka. Kwa mfano, mtu anayetumia dawa za kulevya anaweza kusema kuwa hawataki kutumia dawa za kulevya. Lakini wakati katika maeneo fulani ambapo tabia zinazohusiana na dawa zipo, mfumo wa ubongo unaotaka na unaingia hushindwa na tamaa kali za kuchukua dawa hiyo. Wauzaji wa dopamine wanaamini kwamba wanaweza kupunguza tamaa na tamaa ya tabia mbaya na hata tabia zisizohitajika kwa kupunguza dopamine.

Je! Inafanya kazi?

Kwanza tunahitaji kuwa wazi, kwa hakika haifai, hata ikiwa tunaweza, kupunguza kiwango cha dopamine kwenye ubongo kama tunahitaji kwa kazi za kawaida za kila siku. Zaidi ya hayo, kupiga marufuku tuzo fulani, kama vyombo vya habari vya kijamii, sio kwenda kupunguza viwango vya dopamine kwa se, lakini badala yake inaweza kusaidia kupunguza msukumo wa dopamine.

Kwa hivyo inawezekana kupunguza idadi ya shughuli za dopamine. Lakini ufunguo wa kufanya hivyo ni kupunguza udhihirisho wetu kwa vitu vya kuchukiza vinavyohusiana na tuzo ambazo huanzisha utashi wa tuzo hapo kwanza. Baada ya yote, ni hizi njia ambazo huanzisha hamu na tamaa ya kujiingiza katika tabia ambazo hutusaidia kupata thawabu. Kwa hivyo kukata tuzo sio lazima tuzuie ubongo kutufanya tuwatamani - kuamsha dopamine.

Walakini, kwamba hii "kuweka upya" ubongo sio sawa - hakuna njia ya kujua msingi ni nini. Kwa hivyo kutoka kwa mtazamo wa neuroscience, hii ni ujinga kwa wakati huu.

Dopamine Kufunga: Kitaalam cha Mtaalam Craze karibuni
Mtumwa? Dopamine kufunga hautasaidia. Sam Wordley

Ikiwa utaona kuwa unataka kupunguza kile unachohisi ni tabia mbaya, kama vile kutumia wakati mwingi kwenye media za kijamii au kuzidisha, basi unaweza kuanza kwa kupunguza utaftaji wako kwa utaftaji wa mazingira unaosababisha matamanio ya kutekeleza hiyo sio afya tabia.

Kwa mfano, ikiwa unaenda kwenye simu yako sana jioni wakati uko peke yako, jaribu kuzima sauti za arifa. Njia hii dopamine haifanyi kazi kwa kutumia siti na kwa hivyo sio kuashiria mihimili ya kuchukua simu. Na ikiwa unafikiria kunywa sana pombe - kuishia kwenye baa na wenzako usiku wa wiki - jaribu kwenda mahali pengine jioni, kama vile sinema.

The dalili za tabia mbaya ni sawa na ishara za ulevi. Hizi zinaweza kujumuisha kutumia muda mwingi kujiingiza kwenye tabia hiyo, kuendelea na tabia licha ya kuumia mwilini na / au kiakili, kuwa na shida kupunguza wakati wa kutaka kuacha na kupuuza kazi, shule au familia. Unaweza hata kupata dalili za kujiondoa (kwa mfano, unyogovu, hasira) wakati unapojaribu kuacha.

Katika matukio haya, unaweza kutaka kufikiria juu ya kuondoa vitu ambavyo vinachochea neuropu yako ya dopamine - aina ya kufunga dopamine.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Ciara McCabe, Profesa Mshirika, Chuo Kikuu cha Reading

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

vitabu_health

Unaweza pia Like

LUGHA ZINAPATIKANA

english Shule zote nchini Marekani arabic Kichina (Kilichorahisishwa) Kichina (cha Jadi) danish dutch Philippine finnish Kifaransa german greek Kiyahudi hindi hungarian indonesian italian japanese Korea malay norwegian Kiajemi polish portuguese romanian russian spanish Kiswahili swedish thai turkish Kiukreni Kiurdu vietnamese

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.