Katikati ya janga la COVID-19, ni rahisi kusahau moja ya changamoto kubwa za kiafya tunazokabiliana nazo bado ni janga la unene wa kupindukia.

Mapitio ya utafiti uligundua kunywa vikombe kadhaa vya kahawa kwa siku kulihusishwa na hatari ndogo ya kufa kutoka kwa sababu yoyote.

Uunganisho kati ya janga hilo na tabia zetu za lishe hauwezekani. Dhiki ya kutengwa pamoja na uchumi unajitahidi imesababisha wengi wetu kutafuta faraja na marafiki wetu wa zamani:

Mara nyingi husemwa kuwa bia dhaifu ilinywewa badala ya maji machafu katika miji ya Uropa wakati wa kati. 

Wataalam wanatafuta mbadala bora wa chakula chao chenye mafuta mengi - kama begi la chips za viazi - kawaida huwa na chaguzi mbili kwenye aisle ya mboga: kifurushi kidogo cha chakula sawa sawa au sehemu kubwa ya toleo la "mwanga".

Ingawa kuna mijadala mingi juu ya aina gani ya lishe bora kwa kupoteza uzito na afya, mara nyingi sio kupoteza uzito ambayo ndio changamoto kubwa, lakini badala yake uepuke kupata uzito baadaye.

Kufunga haraka ni njia ya kupoteza uzito ambayo hupendelea kubadilika juu ya kuhesabu calorie.

Kufunga ni sanaa. Kwa kuunda nafasi katika mwili wako, itasaidia kuunda nafasi katika maisha yako kwa vitu unavyotaka, pamoja na uhusiano wa upendo, mwili usio na magonjwa, na ustawi kulingana na malengo yako ya juu.

Kila siku unayochagua kula kiafya na kwa urahisi- kuchagua vyakula visivyochakatwa kutoka duniani na kusawazisha vyakula vyako-ujue unajijengea msingi mpya. Mwanzoni, msingi huu unaweza kuhisi kutetemeka, kwani ni mpya kwako, lakini kila wakati unafanya uchaguzi kufuata ...

Chakula cha chini cha carb kinaweza kuzuia au hata kubadili athari za uzee katika akili, watafiti wanaripoti.

Kwa kuwa idadi yetu ya watu wa ulimwengu inakadiriwa kuishi muda mrefu zaidi kuliko hapo awali, ni muhimu tutafute njia za kuwasaidia watu kuishi na afya kwa muda mrefu.

Kiwanja asili katika mboga nyingi zinazoitwa indole kinaweza kupigana na ugonjwa wa ini, watafiti wanaripoti.

Katika uchunguzi wetu wa yogurts, tuligundua kuwa chini ya 10% walikuwa na sukari ya chini - karibu hakuna ambayo ilikuwa yogurts za watoto.

Wakati shida ya kunona bado inachukuliwa kuwa janga la kwanza la afya ya umma katika magharibi, hali moja inayopuuzwa mara nyingi huwa shida inayoongezeka.

Kuvimbiwa kwa muda mrefu ni kawaida sana. Karibu mtu mmoja kati ya watu wanne wanaripoti dalili, wakati huko Australia na New Zealand, ni karibu moja kwa saba.

Fad mpya kabisa ya Silicon Valley ni kufunga dopamine, au kuzuia kwa muda "shughuli" za kuongeza "kama vile media za kijamii, muziki, michezo ya kubahatisha ya mtandao - hata chakula.

Vegans huepuka bidhaa za wanyama. Kwa vegans kali hii inamaanisha kuepuka asali kwa sababu ya unyonyaji wa nyuki. Hiyo inaonekana kumaanisha kuwa vegans wanapaswa pia kuzuia mboga kama avocados ambazo zinajumuisha unyonyaji wa nyuki katika uzalishaji wao.

Probiotic ni vijidudu hai, kawaida bakteria, ambazo zinaweza kunywa kutoa faida za kiafya.

Unasoma hii na kikombe cha kahawa mikononi mwako, sivyo? Kofi ni kinywaji maarufu katika sehemu nyingi za ulimwengu.

Neno "vegan" lilibuniwa mnamo 1944 huko Leicester, Uingereza na Donald Watson na mke wake wa baadaye Dorothy Morgan. Mwaka huo, Watson na wengine walianzisha Jamii ya Vegan. Utafiti katika machapisho ya mapema ya jamii unaonyesha kuwa lengo lao kuu lilikuwa la kubishana kwa kukomesha unyonyaji wa wanyama.