Ukosefu wa akili ni ugonjwa mbaya ambao huwaibia watu kumbukumbu zao, uamuzi wao na kitambulisho chao. Kwa bahati mbaya, hakuna tiba, na katika miaka michache iliyopita majaribio kadhaa ya kliniki kwa dawa mpya ya shida ya akili yameshindwa

Lishe ya kupoteza uzito kawaida inahusisha kizuizi. Lishe ya 5: 2 hutegemea kuzuia kalori, na chakula cha ketogenic hutegemea kuzuia aina fulani za chakula.

Pamoja na afya yetu ya mwili, ubora wa lishe yetu ni muhimu kwa afya ya akili na akili. 

Wazee ambao hutumia sehemu zaidi ya mbili ya uyoga kila wiki wanaweza kuwa na asilimia 50 kupunguzwa vikwazo vya kuwa na uharibifu mdogo wa utambuzi (MCI), kulingana na utafiti mpya.

Ni ngumu kuendelea na ujumbe kwenye mayai. Je! Wao ni mzuri kwako au la? Mnamo miaka ya 1960, watu waliambiwa: "Nenda ukafanye kazi kwenye yai". Lakini katika miaka ya 1970 umma ulishauriwa epuka mayai kwa sababu waliunganishwa juu la damu cholesterol. Vyombo vya habari hasi juu ya mayai viliendelea katika miaka ya 1980 ...

Allergy ya chakula ni ongezeko duniani kote, kuanzia na usumbufu mdogo kwa kifo cha ghafla iwezekanavyo, na kusababisha maonyo ya "janga la ugonjwa".

Milo zaidi ya hali ya hewa ya kirafiki pia ni bora, kulingana na uchunguzi wa kuchunguza alama ya carbon ya nini zaidi ya Wamarekani wa 16,000 kula siku moja.

Baada ya miongo ambayo idadi ya watu wanaotaka kukata nyama kutoka kwa chakula chao imeongezeka kwa kasi, 2019 imewekwa kuwa mwaka dunia inabadilisha njia ambayo inakula.

Ni ngumu kugundua kuwa anuwai ya vyakula visivyo na gluteni zilizopatikana katika maduka makubwa zimeongezeka sana katika miaka ya hivi karibuni.

Wengi wetu, wakati fulani, tumegeukia chakula ili tujisikie vizuri. Ikiwa ni kujivinjari na sufuria ya barafu kufuatia kuvunjika (kupitisha Bridget Jones wa ndani labda) au kugeukia chokoleti na biskuti kutuepusha na siku ngumu kazini.

Miongozo ya afya ya umma, kama Miongozo ya Lishe kwa Wamarekani, kwa muda mrefu wamesisitiza kupunguza ulaji wa mafuta ya kula, lakini wataalamu wa lishe na wanasayansi wengine wa afya sasa wana ushahidi wa hivi karibuni kwamba sio mafuta yote yana athari mbaya.

Nyama hufanya chakula, hivyo huenda neno hilo. Lakini kwa watu zaidi kuliko hapo awali kabla ya kulagiza nyama kwa njia za kupanda mimea, inaonekana sahani za nyama zimeanza kwenda nje ya mtindo.

Ikiwa una glucose ya juu ya damu, lakini sio juu ya kutosha kuwa na ugonjwa wa kisukari (kinachojulikana kama prediabetes) huenda umeelewa na daktari wako kupoteza uzito na kula mafuta kidogo na fiber zaidi.

Uchunguzi wa hivi karibuni juu ya kifo cha Natasha Ednan-Laperouse kutoka anaphylaxis baada ya kula baguette ya Pret A Manger ambayo hakujua ilikuwa na ufahamu, inaweza kusababisha mabadiliko katika kuorodhesha sheria.n.

Mkakati "mpya" wa kupunguza uzito unaojulikana kama lishe ya 5: 2 umekuwa ukipokea usikivu mwingi katika vyombo vya habari tangu kitabu Chakula cha haraka: Siri ya Kufunga Kawaida - Kupoteza Uzito, Kukaa na Afya, Kuishi Tena ilizinduliwa mwishoni mwa mwaka jana.

Pamoja na tasnia ya chakula ulimwenguni yenye thamani ya dola za kimarekani 168.95 bilioni, ni wazi dunia imejaa upungufu wa uzito. Lakini ni chakula gani bora kwa kupoteza uzito na kuboresha afya?

Vichwa vya habari vya hivi karibuni vinadai kuwa glasi ya divai au pint ya bia siku hupunguza maisha yako. Inatosha kumaliza mawazo yoyote ya kinywaji cha sherehe au mbili wakati wa Krismasi. Lakini hitimisho hilo ni msingi wa maoni ya mjadala wa pombe.