Kuchochea inaweza kuwa jambo gumu kuja. Iwe nyumbani, shuleni au kazini, wengi wetu tumekuwa katika hali ambayo tunajua nini cha kufanya lakini tunakosa nguvu ya akili kuifanya. Tunaishi katika ulimwengu ambao mhemko wa kila siku na msukumo hutufanya tukazoea maamuzi ya haraka, kuingiza masaa yetu ya kufanya kazi ili kufikia malengo yetu yanayokua, na kuhisi kama cog mwingine kwenye mashine ya jamii. Haya yote yanaweza kudhoofisha nguvu yetu ya nguvu, na kusababisha upungufu usio wa kawaida katika motisha yetu ya kujifunza, kusoma na kufanya kazi kwa kiwango ambacho jamii yetu inafafanua inafaa. Bila motisha, kila kitu kinaweza kuonekana kuwa kijinga na kisicho na maana. Nguvu hii inayoongoza inakuwezesha kuchukua hatua, iwe ni kutoka kitandani au kusaini mkataba uliosubiriwa ambao utatengeneza kazi yako yote.

Katika miaka ya hivi karibuni, kumekuwa na kuongezeka kwa riba kuelekea kuelewa mifumo ya kibaolojia ambayo inachochea motisha yetu. DopamineMonoamine neurotransmitter. Dopamine inahusika na mengi ya b ... imeibuka kama kemikali muhimu inayohusika katika karibu kila nyanja ya motisha na sasa ni wazi kwamba motisha inaweza kupatikana hadi kwa wachache, mkoa wa ubongo. Kama kila mmoja neurotransmitterKemikali ambazo huvuka zingine na hubeba ishara kwa ..., dopamine inasilisha ishara yake kwa kupita kutoka kwa moja neuronSehemu ya kazi ya mfumo wa neva, kiini cha ujasiri ambacho ... kumfunga kwa receptors ijayo. Lakini ni njia gani dopamine inachukua katika ubongo kuongeza nguvu mawazo yako?

Ilichukua miaka mingi ya bidii na nguvu (kwa hivyo dopamine ilitumika njiani) kutambua kile wanasayansi sasa wanaiita njia ya mesolimbic, inayojulikana kama mzunguko wa neuronal unaounganisha katikati ya ubongo (midbrain) na mkoa wake wa nje (kortini ya ubongo). Kundi moja la neurons ambalo hutoa neurotransmitter iko ndani ya Sehemu ya kufundishia ya Ventral (VTA), ambapo wanapanga kiini accumbens na vile vile mikoa mingine ya "miguu" - hizi ni maeneo ya ubongo ambayo inadhibiti majibu yako ya kihemko na ni pamoja na hippocampusMuundo katika lobe ya muda ambao una kazi nyingi lakini ni ... amygdalaMkusanyiko wa neli unaopatikana kwenye lobe ya kidunia. Amygd ..., cortex ya kwanza na septamu. Wakati picha nzuri ya jinsi mikoa hii inaingiliana na kila mmoja bado inakosekana, wataalam wanakubaliana kuwa dopamine ndio inayoshauri usawa kati ya kutumia mchana kwenye kitanda chako juu ya ukosefu wako wa mazoezi au kwenda kwenye mazoezi.

"Wakati masomo haya yanaonyesha ufahamu muhimu juu ya jinsi dopamine inavyokuondoa kitandani, ni muhimu kutambua kuwa tafiti nyingi zilifanywa kwa fimbo."

Majaribio ya mapema yaliyounganisha dopamine na motisha yafuatilia mizizi yao kwenye 1950 za mapema wakati mwanasayansi Dr. James Olds aligundua kwamba kuchochea kwa umeme wa katikati ya ubongo kulisababisha panya kurudia tabia iliyopewa ya kutafuta malipo [1]. Wazo kwamba athari hii inaweza kupatanishwa na dopamine ilibadilishwa baadaye na Dk. Roy Wise, ambaye majaribio yake yalionyesha kuwa viwango vya chini vya dopamini katika akili ya mnyama hupunguza motisha yake ya kutenda na kutekeleza tabia nzuri ya kupata chakula, maji au mawasiliano ya kingono. [2]. Matokeo haya yalifikiriwa kuashiria kwamba dopamine inasimamia uwezo wetu wa kujua raha na thawabu, nadharia ambayo ilipata haraka kuingia kwenye utamaduni maarufu. Kwa kuongezea, katika safu ya majaribio, kundi la watafiti wa Chuo Kikuu cha Connecticut waligundua kuwa wanyama wanapopewa chaguo kati ya thawabu ya bei ya juu ambayo inahitaji juhudi nyingi na thawabu ya chini ambayo inahitaji juhudi kidogo, tofauti katika uchaguzi wao unaweza kuwa katika viwango vya dopamine ya ubongo. Kudanganywa kwa bandia kwa dopamine ilionyesha kuwa wanyama walio na viwango vya chini vya dopamine huchagua kwa bei ya chini, na rahisi kupata malipo wakati wanyama walio na viwango vya juu vya dopamine ya ubongo wangeonyesha motisha ya kufanya kazi kwa bidii kupata thawabu ya thamani kubwa [3] .

Wakati masomo haya yanatoa ufahamu muhimu katika jinsi dopamine inavyokuondoa kitandani, ni muhimu kutambua kuwa tafiti nyingi zilifanywa kwa fimbo. Katika jaribio la kupanua matokeo haya kwa spishi zingine, wanasayansi katika Chuo Kikuu cha Stanford walipima viwango vya dopamine katika wanyama wengine wenye kazi zaidi kwenye sayari: mchwa. Utafiti mpya uliochapishwa katika jarida Imani inaonyesha kwamba mchwa wanapopewa dopamine, huonyesha motisha ya kuhama kiota chao na kuanza shughuli zao za kuanza; hii haikuonekana katika mchwa uliopewa dutu ya kudhibiti [4]. Waandishi wa utafiti huu walitafsiri matokeo haya kama dhibitisho kuwa dopamine inaweza kushawishi tathmini ya uchungu wa hali ya mazingira na vile vile hali yake ya kisaikolojia. Kimsingi, kuashiria dopamine kuashiria kunaweza kubadilisha mtazamo wa mnyama wa utayari wake wa kisaikolojia kwa kulazimisha kwa kuzidisha tabia mbaya ambazo zinadhibiti tabia hii ya ugeuzi. Hadithi ndefu fupi, dopamine juisi wewe.

Lakini dopamine inachukua wapi kwenye ubongo kutoa athari zake? Makubaliano yanahusu wazo kwamba wakati dopamine inasafiri kutoka VTA kuelekea malengo yake katika ubongo, inaingia katika muundo unaoitwa nukta ya nukta. Fikiria kama mkufunzi wako wa kibinafsi. Viwango vya juu vya dopamine katika eneo hili vitakutia moyo kutia alama kwenye kila kisanduku cha orodha yako ya kufanya, wakati viwango vya chini vitakuacha ukiwa kitandani kwako.

"... wakati kukuza dopamine ya ubongo wako inaweza kuwa na athari chanya kwenye motisha yako, athari zinaweza kutofautiana kulingana na ambapo dopamine imeongezeka."

Kwa hivyo tunaweza kufanya nini kuboresha motisha yetu? Je! Inatosha kudhoofisha viwango vya ubongo wetu? Kabisa kinyume. Wanasayansi katika Chuo Kikuu cha Vanderbilt walionyesha kuwa wakati viwango vya juu vya dopamine katika vituo vinavyojulikana vya motisha vinaweza kukuza utayari wako wa kufanya bidii kwa ujira, viwango vya juu vya dopamine pia hupatikana kwenye akili za watu zinazoonyesha motisha ya kufanya kazi, katika sehemu tofauti tu. ya ubongo inayoitwa insula [5]. Utaftaji huu unaonyesha kuwa wakati kukuza dopamine ya ubongo wako inaweza kuwa na athari chanya kwenye motisha yako, athari zinaweza kutofautiana kulingana na ambapo dopamine imeongezeka. Vivyo hivyo, utafiti mpya uliochapishwa katika jarida Neuron inaonyesha kuwa dopamine pia imetolewa ndani ya mkusanyiko wa nuksi kwa kukabiliana na uzoefu ambao hauwezi kufurahishwa, na kuongeza wazo kwamba transmitter hii inaweza kufanya kazi kama upanga wenye ncha mbili katika ubongo [6].

Tunawezaje kudharau mfumo huu? Funza ubongo wako. Watafiti wanapendekeza kwamba ubongo wa mwanadamu unaweza kufunzwa kuunda mazingira sahihi ya dopamine. Njia moja ya kufanya hivyo ni kutarajia thawabu. Kwa mfano, taswira kukamilika kwa mradi na ukumbatie thawabu inayotarajiwa. Kutumia mbinu za kufikiria ubongo, kama vile MRIMawazo ya uchunguzi wa macho, njia ya kutazama wa ..., wataalamu wa neurolojia wamegundua kuwa habari za thawabu zinashughulikiwa katika eneo la ubongo wako uitwao prefrontal gamba na kwamba eneo hili linaingiliana moja kwa moja na mkusanyiko wa nukta na VTA kusababisha tabia inayosababishwa [7]. Kwa hivyo, thawabu inayotarajiwa inaweza kushawishi utayari wetu wa kufanya kazi kwa kuamsha vituo muhimu vya uhamasishaji wa ubongo.

Mwishowe, wakati neuroscience bila shaka husaidia kudhoofisha vikwazo vyetu vya kibaolojia, hatutasahau kwamba nidhamu ya kibinafsi ya shule na uamuzi ni mbili za nguvu zaidi za kuongeza motisha yako. Utafiti mwingi unahitajika kuelewa kikamilifu mifumo ngumu ya kibaolojia ambayo hutoa na kudumisha nguvu yetu. Lakini, kwa wakati huu, shauku na uvumilivu katika kila kitu unachofanya labda kitapata dopamine yako inapita. Wengine watafuata.

Makala hii awali alionekana kwenye Kujua Neurons

vitabu_health