Nini unayopaswa kujua kuhusu IBS na Mazoezi ya Afya ya Kuongezea

Wengi wa Wamarekani watano wana dalili za ugonjwa wa ugonjwa wa bowel (IBS). IBS ni ugonjwa sugu unaoingilia kazi ya kawaida ya koloni na ina sifa za dalili kama vile maumivu ya tumbo, kuponda, kupasuka, kuvimbiwa, na kuhara. Watu wengi wenye IBS hugeuka mazoea ya ziada ya afya ili kusaidia kupunguza dalili zao, na kuna ushahidi unaojitokeza kuwa baadhi ya mazoea haya yanaweza kuwa na faida nzuri.

Kama wewe ni kufikiri kuhusu mazoezi nyongeza afya kwa IBS, hapa ni nini unahitaji kujua:

• Hypnotherapy (hypnosis). Mzoezi huu unahusisha nguvu ya ushauri na hypnotist aliyepewa mafunzo au hypnotherapist wakati wa hali ya kufurahia kirefu, na ni akili na utambuzi wa mwili zaidi kwa IBS. Kwa mujibu wa mapitio ya vitabu vya kisayansi, hypnotherapy inaweza kuwa tiba ya kusaidia kusimamia dalili za IBS. Uchunguzi kadhaa wa hypnotherapy kwa IBS umeonyesha uboreshaji mkubwa wa muda mrefu wa dalili za utumbo pamoja na wasiwasi, unyogovu, ulemavu, na ubora wa maisha.
• tiba za asili. Matibabu ya mitishamba hutumiwa mara kwa mara kwa dalili za IBS; Hata hivyo, utafiti mkubwa juu ya madawa haya yamefanyika nchini China. Upimaji wa majaribio ya kliniki kwa tiba ya mitishamba ya 71 ilipata ushahidi mdogo unaopendekeza kuwa baadhi ya dawa hizi za mitishamba zinaweza kusaidia kuboresha dalili za IBS ikiwa ni pamoja na maumivu ya tumbo, kuvimbiwa, na kuhara. Hata hivyo, marekebisho yanasisitiza kuwa masomo yalikuwa ya ubora duni.
• mafuta ya peremende. Mafuta ya Peppermint ni dawa moja ya mitishamba mara nyingi hutumika kutibu IBS ambayo ina matokeo mchanganyiko. Kuna ushahidi fulani kwamba vifuniko vya mafuta vya peppermint vyenye enteri vinaweza kuwa na ufanisi kwa kupunguza kiasi cha dalili za kawaida za IBS-hasa maumivu ya tumbo, bloating, na gesi. Aina zisizo za ndani za mafuta ya peppermint zinaweza kusababisha au dalili mbaya za kupungua kwa moyo, lakini vinginevyo huonekana kuwa salama kwa ujumla. (Inic-mipako inaruhusu mafuta ya peppermint kupita ndani ya tumbo unaltered hivyo inaweza kufuta ndani ya matumbo.Hata hivyo, ikiwa vidole vidole vya mafuta ya peppermint huchukuliwa kwa wakati mmoja kama madawa kama vile antacids, mipako hii inaweza kupungua haraka na kuongezeka hatari ya kupungua kwa moyo na kichefuchefu.)
• Probiotics. Probiotics kama Bifidobacterium na Lactobacillus ni microorganisms hai ambayo ni sawa na microorganisms kawaida kupatikana katika utumbo wa binadamu, na wamekuwa kuhusishwa na kuboresha katika IBS dalili ikilinganishwa na placebo. Matokeo ya tafiti zinaonyesha kuwa probiotics inaweza kupunguza baadhi ya maumivu ya tumbo ya wagonjwa, bloating, na gesi.
• Acupuncture. Wakati masomo madogo madogo yameonyesha kuwa acupuncture ina athari nzuri juu ya ubora wa maisha kwa watu wenye IBS, ukaguzi wa vitabu vya sayansi umehitimisha kuwa hakuna ushahidi unaofaa wa kuunga mkono matumizi ya acupuncture kwa ajili ya kutibu dalili za IBS.

Mwambie watoa yako yote ya huduma za afya kuhusu yoyote za ziada za afya matumizi. Kuwapa picha kamili ya nini kufanya kusimamia afya yako. Hii itasaidia kuhakikisha huduma uratibu na salama.

Chanzo Chanzo: Taasisi ya Taifa ya Afya