Ikiwa unyogovu, vichwa vya kichwa vinaweza kukushawishi kufikia bar ya chokoleti. Lakini usiamini hype. kutoka www.shutterstock.com

Utafiti wa hivi karibuni uliochapishwa katika jarida Unyogovu na wasiwasi imevutia tahadhari ya vyombo vya habari. Ripoti za media alisema kula chokoleti, haswa, chokoleti ya giza, iliunganishwa na dalili zilizopunguzwa za unyogovu.

Kwa bahati mbaya, hatuwezi kutumia aina hii ya ushahidi kukuza kula chocolate kama kinga dhidi ya unyogovu, hali mbaya, ya kawaida na wakati mwingine inayo kudhoofisha ya afya ya akili.

Hii ni kwa sababu utafiti huu uliangalia chama kati ya lishe na unyogovu kwa idadi ya watu. Haikuamua causation. Kwa maneno mengine, haikuundwa kusema ikiwa kula chokoleti nyeusi unasababishwa kupunguzwa kwa dalili za unyogovu.

Watafiti walifanya nini?

Waandishi waligundua data kutoka Merika Utafiti wa Taifa wa Afya na Lishe. Hii inaonyesha jinsi afya ya kawaida, lishe na mambo mengine ni kati ya mfano wa idadi ya watu.

Watu katika utafiti waliripoti kile walichokula katika masaa ya 24 yaliyopita kwa njia mbili. Kwanza, walikumbuka kibinafsi, kwa mahojiano ya lishe ya mafunzo kwa kutumia dodoso la kawaida. Mara ya pili walikumbuka kile walichokula kwa simu, siku kadhaa baada ya kumbukumbu ya kwanza.

Watafiti kisha walihesabu ni wangapi wa washiriki wa chokoleti walikula kwa kutumia wastani wa hizi mbili unakumbuka.

Chokoleti ya giza inayohitajika kuwa na vimumunyisho vya kakao za 45% ili kuhesabu kama "giza".

Watafiti hawakujumuishwa na wachambuzi wao ambao walikula chokoleti kubwa, watu ambao walikuwa wazito na / au walikuwa na ugonjwa wa sukari.

Takwimu iliyobaki (kutoka kwa watu wa 13,626) iligawanywa kwa njia mbili. Moja ilikuwa kwa aina ya matumizi ya chokoleti (hakuna chokoleti, chokoleti lakini hakuna chokoleti ya giza, na chokoleti yoyote ya giza). Njia nyingine ilikuwa kwa kiwango cha chokoleti (hakuna chokoleti, na kisha kwa vikundi, kutoka chini hadi utumiaji wa chokoleti ya juu).

Watafiti walitathmini dalili za kufadhaika za watu kwa kuwashiriki washiriki kujaza dodoso fupi la kuuliza juu ya masafa ya dalili hizi katika wiki mbili zilizopita.

Watafiti walidhibiti kwa sababu zingine ambazo zinaweza kuathiri uhusiano wowote kati ya chokoleti na unyogovu, kama vile uzito, jinsia, sababu za kijamii, uchumi wa sigara, ulaji wa sukari na mazoezi.

Watafiti walipata nini?

Kwa sampuli nzima, 1,332 (11%) ya watu walisema wamekula chokoleti katika malazi yao ya masaa ya 24 wanakumbuka, na 148 (1.1%) tu wanaripoti kula chokoleti nyeusi.

Jumla ya watu wa 1,009 (7.4%) waliripoti dalili za kufadhaisha. Lakini baada ya kuzoea kwa sababu zingine, watafiti hawakukuta ushirika kati ya matumizi ya chokoleti na dalili za unyogovu.

Watu wachache walisema wamekula chokoleti yoyote katika masaa ya 24 yaliyopita. Walikuwa wakisema ukweli? kutoka www.shutterstock.com

Walakini, watu waliokula chokoleti ya giza walikuwa na nafasi ya chini ya 70% ya kuripoti dalili za kliniki zinazohusiana na unyogovu kuliko wale ambao hawakuripoti kula chocolate.

Wakati wa kuchunguza kiasi cha chokoleti inayotumiwa, watu waliokula chokoleti zaidi walikuwa na uwezekano wa kuwa na dalili dhaifu.

Je! Ni mapungufu gani ya masomo?

Wakati ukubwa wa duka ni ya kuvutia, kuna mapungufu makubwa kwa uchunguzi na hitimisho lake.

Kwanza, kutathmini ulaji wa chokoleti ni changamoto. Watu wanaweza kula kiasi tofauti (na aina) kulingana na siku. Na kuuliza ni nini watu walikula kwa masaa ya 24 iliyopita (mara mbili) sio njia sahihi zaidi ya kusema kile watu hula kawaida.

Halafu kuna ikiwa watu wanaripoti kile wanachokula. Kwa mfano, ikiwa ulikula chokoleti nzima ya chokoleti jana, je! Ungemwambia mhojiwa? Je! Ikiwa wewe pia ulikuwa unyogovu?

Hii inaweza kuwa kwa nini watu wachache waliripoti kula chokoleti katika utafiti huu, ikilinganishwa na nini takwimu za rejareja tuambie watu kula.

Mwishowe, matokeo ya waandishi ni sahihi kielimu, lakini inapotosha.

Ni 1.1% tu ya watu katika uchambuzi waliokula chokoleti nyeusi. Na walipofanya, kiasi kilikuwa kidogo sana (karibu 12g kwa siku). Na watu wawili tu waliripoti dalili za kliniki za unyogovu na walikula chokoleti yoyote ya giza.

Waandishi huhitimisha idadi ndogo na matumizi ya chini "inathibitisha nguvu ya kupatikana hii". Napenda kupendekeza kinyume.

Mwishowe, watu waliokula chokoleti zaidi (104-454g kwa siku) walikuwa na nafasi ya chini ya 60% ya kuwa na dalili za kufadhaisha. Lakini wale ambao walikula 100g kwa siku walikuwa na nafasi ya 30%. Nani angefikiria gramu nne au zaidi za chokoleti zinaweza kuwa muhimu sana?

Utafiti huu na chanjo ya vyombo vya habari iliyofuata ni mifano kamili ya milango ya kutafsiri utafiti wa lishe ya idadi ya watu kwa mapendekezo ya umma kwa afya.

Ushauri wangu wa jumla ni kwamba, ikiwa unafurahiya chokoleti, nenda kwa aina nyeusi zaidi, ukiwa na matunda au karanga zilizoongezwa, na uzikula mindfully. - Ben Desbrow

Mapitio ya rika ya kipofu

Watengenezaji wa chokoleti wamekuwa chanzo kizuri cha fedha kwa mengi ya utafiti ndani ya bidhaa za chokoleti.

Wakati waandishi wa utafiti huu mpya hawatangazi mgongano wa riba, kunong'ona yoyote kwa habari njema juu ya chokoleti kunavutia umma. Nakubaliana na shaka ya mwandishi kuhusu utafiti huo.

Tu 1.1% ya watu kwenye utafiti walikula chokoleti nyeusi (angalau 45% cocoa cocoa) kwa wastani wa 11.7g kwa siku. Kulikuwa na tofauti nyingi katika dalili za kliniki za unyogovu zinazohusiana na kliniki hii. Kwa hivyo, sio halali kuchora hitimisho yoyote halisi kutoka kwa data iliyokusanywa.

Kwa utumiaji kamili wa chokoleti, waandishi wanaripoti kwa usahihi hakuna ushirika muhimu wa kitakwimu na dalili za kliniki zenye kufadhaika.

Walakini, wanadai kula chokoleti zaidi ni ya faida, kwa kuzingatia dalili chache miongoni mwa wale waliokula zaidi.

Kwa kweli, dalili za kudhalilisha zilikuwa zinajulikana sana katika giligili ya tatu-juu (waliokula chokoleti ya 100g kwa siku), ikifuatiwa na ya kwanza (4-35g kwa siku), halafu ya pili (37-95g kwa siku) na mwishowe kiwango cha chini. (104-454g kwa siku). Hatari katika seti ndogo za data kama vile vitambaa ni halali tu ikiwa zinalala kwenye mteremko sawa.

Shida za kimsingi zinatokana na vipimo na mambo mengi ya kutatanisha. Utafiti huu hauwezi kutumiwa kihalali kuhalalisha kula chokoleti zaidi ya aina yoyote. - Rosemary Stanton

Ukaguzi wa Utafiti kuuliza masomo mapya yaliyochapishwa na jinsi yanavyoripotiwa katika vyombo vya habari. Uchunguzi huo unafanywa na wasomi mmoja au zaidi wasiohusika na utafiti, na kuchunguza na mwingine, ili kuhakikisha kuwa ni sahihi.

Kuhusu Mwandishi

Ben Desbrow, Profesa Mshirika, Lishe na Lishe, Chuo Kikuu cha Griffith

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

vitabu_bikula