Watu wengine wanaogopa tunaingiliana zaidi na simu zetu kwa gharama ya wapendwa wetu. Ana Blazic Pavlovic / Shutterstock.com

Hofu kwamba usumbufu wa dijiti unaharibu maisha yetu na urafiki ni kuenea.

Kwa hakika, ulevi wa dijiti ni halisi. Fikiria 2,600 mara sisi hugusa simu zetu kila siku, hofu yetu wakati sisi kuweka kifaa vibaya kwa muda, uzoefu wa "ugonjwa wa kutetemeka wa phantom”Na jinsi kuona tu tahadhari ya ujumbe inaweza kuwa kama kuvuruga kama kuangalia ujumbe wenyewe.

Hii inaweza kuwa na matokeo halisi. Kwa mfano, watu wengine chukua kibinafsi ukiacha kuzungumza nao kujibu ujumbe. Na kuchukua mapumziko kutoka kwa kazi kutazama simu yako ya rununu inazuia kufikiria kwa kina juu ya chochote unachokuwa unafanya.

Lakini hii inaelezea sehemu tu ya hadithi. Tunahitaji pia kutambua kuwa teknolojia za leo zinaweza kutufanya tuunganishwe zaidi kuliko hapo awali.

Kwa hivyo tunaepuka vipi mitego wakati tunavuna faida?

Jinsi skrini zinaathiri mwingiliano wetu

Kama mtafiti katika eneo la teknolojia na mawasiliano, Nimetumia karibu miongo miwili kuangalia njia ambazo kuingiliana kupitia skrini ni tofauti na kuingiliana kwa njia zingine, pamoja na ana kwa ana, kwa simu na kwa maandishi.

Kundi langu la utafiti limetoa utafiti baada ya utafiti kuonyesha kuwa watu wanajihudumia zaidi (ambayo ni, wanasema uongo zaidi), hasi zaidi (kwa mfano, kuwapa wengine ukadiriaji wa maoni ya chini) na ushirika mdogo (zaidi "Nikitafuta namba 1" wanapotumia njia za dijiti za kuwasiliana. Na kwa watoto chini ya miaka mitano, kuna wasiwasi mkubwa kwa maendeleo ya ubongo.

Hofu yetu juu ya athari ya kuongezeka kwa wakati wa skrini sisi wenyewe na watoto wetu inahusisha maeneo makuu matatu: afya ya akili, ulevi na kiwango cha ushiriki na kile kinachoendelea karibu nasi. Katika yote matatu, hatari kwa ujumla hupindukia.

Mengi yametengenezwa na viungo vinavyowezekana kati ya unyogovu na matumizi ya simu ya rununu - hasa kwa vijana - lakini ushahidi wa hivi karibuni inaonekana kuonyesha kuwa kiunga hicho ni dhaifu zaidi.

Kuhusu ulevi, uwanja wa saikolojia sasa umetambuliwa mchezo wa kulevya wa mchezo wa video kama shida ya kweli na inayoweza kugundulika. Hadithi kutoka vituo vya ukarabati kwa watu ambao maisha yao yametumiwa na ulevi huu yanaonyesha hali hiyo ni ya kweli na mateso yanaweza kuwa ya kweli kabisa.

Lakini hii ni nadra ikilinganishwa na idadi ya watu wanaocheza michezo ya mkondoni bila athari mbaya.

Na kwa suala la ushiriki, licha ya kuongezeka kwa wakati unaotumiwa kwenye skrini, idadi kubwa ya watoto bado wanapata elimu, kupata marafiki na kuendelea kuishi maisha yenye tija.

Vijana wanaweza kutumia masaa mengi kwenye simu zao na bado wanahusika katika maisha karibu nao. Angalia Mbali / Shutterstock.com

Dunia iliyounganishwa zaidi

Kadiri mwingiliano wetu unavyoendelea kutoka kwa jadi ana kwa ana na kuingia kwenye uwanja wa mkondoni, naamini lazima tugundue kwamba katika maeneo mengine, utajiri na ushiriki inaweza pia kuongezeka.

Wenzake wanaweza kufanya kazi pamoja kutoka mbali, marafiki wanaweza kuwasiliana bila kizuizi na babu na nyanya wanaweza kugusa moja kwa moja msingi na wajukuu zao bila kuhitaji kupanga ziara au kupitia wazazi.

Lugha hubadilika tunapoingiliana kwa kupasuka mfupi, na kuturuhusu kuungana kwa njia zisizo rasmi. Ucheshi hubadilika kwani tunaweza kuongeza picha - picha, emoji, GIF, memes - kwa maneno yetu. Hata michezo hiyo ya video mkondoni inaweza kuwa lango la kuongezeka kwa mwingiliano wa kijamii kwa wengine.

Una shida?

Labda njia bora ya kutathmini wakati uliotumiwa na simu zetu ni kuuliza maswali mawili yanayohusiana.

Kwanza, unafanya nini na wakati unajitolea kwa simu yako, na inaambatana na maadili yako na vipaumbele?

Ikiwa unahisi kuwa wewe na watoto wako mnafurahiya wakati wa skrini na sio kuhatarisha kulala, kufanya kazi au mwingiliano wa mtu, unaweza kuwa hauna sababu kubwa ya kuwa na wasiwasi. Ili kusaidia kazi hii, zana na programu ambazo zinaweza fuatilia wakati wako wa skrini na kukujulisha wapi umakini wako unaelekezwa - au hata kikomo ambapo inaweza kwenda - zinaenea zaidi.

Pili, ni nini matangazo yako ya kipofu juu ya wapi na jinsi gani matumizi ya simu yanaweza kuwa yakizuia maisha yako yote?

Wengi wetu tunatambua kuwa hatupaswi kutumia simu kabla ya kulala - au, mbaya zaidi, wakati wa kuendesha gari au kuvuka barabara - na tunajua tunapaswa kuwaangalia watoto wetu na vijana kuhakikisha kuwa wanajenga tabia nzuri ndani na nje eneo la dijiti. Lakini hatuelewi wazi juu ya jinsi simu zetu zinaweza kuathiri maisha yetu kwa njia zingine.

Utafiti wa hivi karibuni hutoa masomo kadhaa. Kwa mwanzo, sisi sio wazuri kama tunavyofikiria katika kazi nyingi: Tunatoa kwa ujumla umakini zaidi kwa kazi zote mbili tunapojaribu kufanya vitu viwili mara moja. Kwa muda, watu ambao hufanya hivyo kila wakati huishia na viwango vikubwa vya makosa kwenye kazi, labda zilizounganishwa na kumbukumbu duni za kufanya kazi.

Hata uwepo tu wa simu unaweza kupunguza yako kujishughulisha na kazi na uwezo wako wa jenga mahusiano na watu wengine.

Huu ni wakati mzuri wa kuweka simu hiyo mbali. AstroStar / Shutterstock.com

Kupata usawa ambao hauwezi kutokea

Yote hii inamaanisha kwamba hata ingawa huenda hauitaji kuwa na wasiwasi juu ya matumizi ya simu yako kwa jumla, bado kuna wakati ambapo utakuwa busara kuweka kifaa chako mbali na macho. Hii itakupa nafasi nzuri ya kufikiria juu ya kazi ngumu bila usumbufu au kushiriki kikamilifu zaidi na wale walio karibu nawe.

Kuweka simu zetu chini kabisa hakuonekani kuwa ya kweli wala kuhitajika: Jamii imesonga mbele, simu kwa mkono.

Lakini kuchagua wakati ambapo kutokuwa na simu ni muhimu zaidi kunaweza kukusaidia kufuatilia.

Kuhusu Mwandishi

Terri R. Kurtzberg, Profesa Mshirika wa Usimamizi na Biashara ya Ulimwenguni, Chuo Kikuu cha Rutgers Newark

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.