Jinsi Mitandao Ya Kijamii Inavyotufanya Tunarudi Kwa Zaidi Hata Inapotufurahisha
Drazen Zigic / Shutterstock

Ikiwa unajikuta unatarajia likizo kwa sababu utaweza kuzima smartphone yako labda labda unasumbuliwa kijamii vyombo vya habari "teknolojia”. Mtiririko wa ujumbe, sasisho na yaliyomo ambayo programu za media ya kijamii huleta kwenye mifuko yetu wakati mwingine zinaweza kujisikia kama kupakia kwa jamii, kuvamia nafasi yako ya kibinafsi na kukulazimisha kujibu ili kudumisha urafiki.

Utafikiria jibu dhahiri kwa shida hii itakuwa kuacha kutumia vifaa vyetu au kufuta programu. Lakini tuna hivi karibuni utafiti uliochapishwa kuonyesha kuwa, tunapokabiliwa na shinikizo hili, wengi wetu tunaishia kuchimba zaidi na kutumia simu zetu mara nyingi, mara nyingi kwa kulazimisha au hata kwa uraibu.

Hekima ya kawaida inamaanisha kuwa wakati watu wanakabiliwa na hali ya kijamii inayosumbua, kwa mfano, mabishano na mtu - wanakabiliana na mafadhaiko kwa kujitenga. Wanatembea, kwenda kukimbia, kucheza na watoto wao. Lakini wakati hali zenye mkazo inatokana na matumizi ya mitandao ya kijamii, tunaona watu huwa wanapitisha moja ya mikakati miwili tofauti ya kukabiliana.

Tulichunguza watumiaji 444 wa Facebook kutoka Ujerumani mara tatu kwa mwaka kujua jinsi walivyoitikia teknolojia ya media ya kijamii. Wakati mwingine, kama tunavyotarajia, walijielekeza au kujisumbua na shughuli zisizohusiana kama burudani. Lakini kinyume na intuitively, tuligundua ilikuwa kawaida zaidi kwa watu kujisumbua kwa kutumia media ya kijamii hata zaidi.

Jinsi Mitandao Ya Kijamii Inavyotufanya Tunarudi Kwa Zaidi Hata Inapotufurahisha
Vyombo vya habari vya kijamii vina huduma nyingi za kutuweka tukiwa na uhusiano. 13_Phunkod / Shutterstock


innerself subscribe mchoro


Programu za media ya kijamii na wavuti ni kile tunachokiita teknolojia zenye huduma nyingi, ikimaanisha kuna njia nyingi za kuzitumia. Kwenye Facebook, unaweza kucheza michezo, soma habari, panga likizo kwa kuangalia machapisho yanayohusiana na safari, au piga gumzo na marafiki wako. Kila moja ya vitendo hivi hufanywa katika muktadha tofauti na inakupeleka katika eneo tofauti ndani ya programu. Hii hukuruhusu kutazama programu moja kwa njia tofauti.

Kwa hivyo ikiwa, kwa mfano, unapata teknolojia ya media ya kijamii kutoka kwa chapisho la rafiki yako juu ya ukatili kwa wanyama au kutoka kwa kupoteza mchezo, unaweza "kutoka" kutoka kwa mafadhaiko hayo kwa kuelekeza mawazo yako kwa kitu cha kupendeza na kupumzika ndani ya programu.

Njia kama hizo zinasikika hazina madhara mwanzoni. Lakini wanaweza kukuingiza kwenye kitanzi kisicho na mwisho cha teknolojia ya media ya kijamii na utaftaji wa media ya kijamii ambayo inakuweka wewe kukwama kwenye chanzo cha mafadhaiko yako. Hii inaweza hata kuunda dalili ya uraibu, ambapo unatafuta kila wakati suluhisho la muda mfupi kutoka kwa kitu ambacho kinakuletea shida za muda mrefu. Kwa kushangaza, tuligundua kuwa kadri unavyotumia media ya kijamii, ndivyo unavyoweza kufanya hivyo.

Kujali juu ya athari mbaya za media ya kijamii kumesababisha serikali kuanza kuchukua hatua kulinda raia. Wabunge wa Merika wame marufuku yaliyopendekezwa huduma za media ya kijamii ambayo inaweza kuwa na mali ya kuingiliana, kama vile milisho ya maudhui isiyo na kikomo na uchezaji wa video.

Tabia huunda athari mbaya

Walakini wakati huduma kama hizi zinaweza kutengenezwa ili kuwazuia watu kutumia media ya kijamii kwa muda mrefu, inakuwa wazi pia kuwa ni jinsi watu hutumia programu zao na jinsi wanavyoshughulikia media ya kijamii ambayo inaunda athari yoyote mbaya. Ikiwa watu wanaona media ya kijamii kama mkazo na vile vile muundaji wa mafadhaiko, basi wana uwezekano mkubwa wa kuongeza matumizi yao kujibu shinikizo linalozalisha.

Hatua ya kwanza ya kushughulikia aina hii ya athari ni ufahamu. Ikiwa tunaweza kujua zaidi njia zote tofauti tunazotenda kwenye media ya kijamii, tutakuwa na uwezekano mkubwa wa kutenganisha athari mbaya kutoka kwa wale walio dhaifu zaidi, na kwa hivyo epuka kuitumia kwa njia mbaya.

Kwa hivyo wakati mwingine unapohisi technostress kutoka kwa media ya kijamii, inaweza kuwa bora kuweka simu yako chini kabisa badala ya kutafuta kimbilio hata zaidi katika programu zako. Vinginevyo, kabla ya kujua, unaweza kuwa umetumia dakika au hata masaa ya "wafu" kufanya chochote zaidi ya kuruka kutoka kwa kazi moja kwenda nyingine ili kujibadilisha.Mazungumzo

kuhusu Waandishi

Monideepa Tarafdar, Profesa wa Teknolojia ya Habari, Chuo Kikuu cha Lancaster; Christian Maier, Profesa Msaidizi, Idara ya Mifumo ya Habari na Huduma, Chuo Kikuu cha Bamberg, na Sven Laumer, Profesa wa Mifumo ya Habari, Chuo Kikuu cha Friedrich – Alexander Erlangen – Nürnberg (FAU)

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

kuvunja

Vitabu kuhusiana:

Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya

na James Clear

Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)

na Gretchen Rubin

Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua

na Adam Grant

Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha

na Morgan Housel

Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza