Utafiti unaonyesha kuwa ukamilifu unahusiana na unyogovu, wasiwasi, shida ya kula, ucheleweshaji, na mawazo juu ya kujiua. Wanaoshughulikia ukamilifu wanajistahi chini, wana wasiwasi zaidi, na wana uzoefu wa kupendeza machache katika maisha yao.
Njia moja ya kufikiria ukamilifu ni kwamba kila wakati unajaribu kupata bora zaidi. Watu wengine ambao sio wakamilifu wako tayari kuridhika.
Kwa kuwa wakamilifu hujiweka chini ya shinikizo la mara kwa mara ili kutimiza yasiyowezekana, wanajitolea wanyonge - bila kujali wanafanya nini, haitoshi. Na wanaokamilika wana uwezekano mkubwa wa kukosoa na kujiandikisha kwa maneno ya-au-chochote: Mimi nimeshindwa kabisa.
Mwishowe, mara nyingi wanaamini kwamba wanapaswa kuishi kulingana na matarajio makubwa ambayo watu wengine (inadhaniwa) wanao. Hawa wakamilifu wasio na furaha wamejazwa aibu na fedheha.
Kushinda Uoga Wako wa Makosa
Tunajua kuwa kukosea ni mwanadamu. Sisi sote tunafanya makosa. Wacha tuangalie ni kwanini.
Kwanza, sio kila wakati tunayo habari tunayohitaji kufanya uamuzi "sahihi", kwa hivyo tunapaswa kufanya maamuzi kulingana na habari isiyo kamili.
Unaponunua kitu, hutajua ikiwa utaipenda wiki ijayo. Lakini unanunua hata hivyo. Tunapata habari zaidi baadaye - na kisha tunajua ikiwa ilikuwa kosa au la. Hatujui siku za usoni mpaka itakapotokea.
Pili, tunaweza kufanya maamuzi kulingana na hisia zetu - sema tuna hamu ya "kuua" katika soko la hisa, kwa hivyo tunachukua hatari isiyo ya lazima. Wakati mwingine hufanya kazi nje na wakati mwingine haifanyi. Au tunajihusisha na mtu, na kisha tunaona kuwa mhemko wetu wakati mwingine ni mwongozo mbaya wa kile kinachofaa kwetu.
Huwezi kuishi bila hisia, silika, au intuition. Zinakuruhusu kufanya maamuzi na kupata kusudi la maisha. Na, ndio, wakati mwingine wanaweza kusababisha makosa.
Tatu, mara nyingi tunakuwa na chaguo kati ya njia mbili zisizofaa - kwa hivyo tunachagua moja. Lakini nyingine inaweza kuwa mbaya zaidi.
Unanunua gari na inageuka kuwa na shida - lakini mfano ambao ulikataa unaweza kuwa mbaya zaidi. Au unachukua kazi na inageuka kuwa mbaya - lakini ikiwa haukuchukua kazi hiyo unaweza kuwa umekosa ajira kwa muda mrefu.
Ninapanga Kufanya Makosa Zaidi
I
Tumefanya makosa mengi na nina mpango wa kufanya zaidi. Sababu "ninapanga" kupata zaidi ni kwamba nina nia ya kuishi maisha yangu kikamilifu.
Ninaweza kufanya uamuzi na inaweza kuwa mbaya. Lakini angalau nitaweza kufanya maamuzi na kuishi maisha. Nitakuwa sehemu ya jamii ya wanadamu.
© 2010 na Robert Leahy. Haki zote zimehifadhiwa.
Excerpted kwa idhini ya mchapishaji,
Hay House Inc www.hayhouse.com.
Chanzo Chanzo
Piga Blues kabla ya Kukupiga: Jinsi ya Kushinda Unyogovu
na Robert L. Leahy, Ph.D.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.
Kuhusu Mwandishi
Robert L. Leahy, Ph.D., anatambuliwa kama mmoja wa wataalamu wa utambuzi anayeheshimika zaidi ulimwenguni na anajulikana kimataifa kama mwandishi anayeongoza na spika katika uwanja huu wa mapinduzi. Yeye ndiye Mkurugenzi wa Taasisi ya Amerika ya Tiba ya Utambuzi huko New York City; na Rais wa Zamani wa Jumuiya ya Kimataifa ya Saikolojia ya Utambuzi, Chuo cha Tiba ya Utambuzi, na Chama cha Tiba za Tabia na Utambuzi. Yeye ni Profesa wa Kliniki wa Saikolojia katika Saikolojia katika Shule ya Matibabu ya Weill-Cornell. Robert Leahy ameandika na kuhariri vitabu 17, pamoja na muuzaji bora Tiba ya wasiwasi.
