Kuna Njia Njema: Kuokoa Ubunifu Ndani

Kuna Njia Njema: Kuokoa Ubunifu Ndani
Image na DKunert

Kujua kile ninachojua sasa kunaniwasha na shauku ya kushiriki ukweli huu: kuna njia angavu. Unatafuta nini, wewe mapenzi pata. Ninataka kutoa hii kwa wote wanaonikaribia juu ya maswala yao ya ubunifu na wasiwasi: huko ni majibu ya mateso yako na hamu yako.

Watafutaji wenzangu wa ubunifu wananijia kwa njia nyingi: bila kujulikana mkondoni, faragha kupitia barua pepe, salama ndani ya vikundi vyangu vya kufundisha na mikutano ya mkondoni, kupitia mikutano ya bahati katika mikahawa. Wanaamini wanapambana peke yao. Sio hivyo: matamanio yao yaliyofichika yanaonekana kwa uaminifu.

Ninaheshimiwa kuwa siri ya matumaini yao ya siri na hofu. Wanatamani kupata maana zaidi katika kile wanachofanya na ni kina nani. Watafutaji hawa wanatamani kuwa sehemu ya picha kubwa, kuhisi wana kitu muhimu cha kutoa. Ili kupata furaha zaidi. Kuishi katika mtiririko na unganisho. Kuamini kuna wakati na nafasi ya yoyote ya mambo haya.

Uharaka huashiria sauti zao. Hizi sio mahitaji tu. Ni mahitaji ya kweli.

Kwa kuwa haya ni mahitaji yenye nguvu, kwa nini tunasita kushiriki mapambano yetu? Kwa kusikitisha, mara nyingi tunajilaumu kwa kuwa na mahitaji haya. Tunaona aibu kwamba tamaa zetu za ndani kabisa zimekuwa siri kwetu. Tunaomboleza kufifia kwa ndoto zetu zilizo wazi. Tunajisikia kunaswa, kama watazamaji wa maisha yetu wenyewe. Labda hisia hizi zimekuwa zikikusumbua, pia? Ikiwa ndivyo, jipe ​​moyo: hauko peke yako, na muhimu zaidi, sio lazima iwe hivi.

Kama mawingu yanayotiririka, kama gurgle isiyokoma ya kijito,
hamu ya roho haiwezi kamwe kutulizwa.

- ST. NYUMBA YA BINGEN,
karne ya kumi na mbili fumbo, mwanamuziki, na mganga

Nawasalimu wote wanaotafuta jasiri. Nakusalimu. Kutoa sauti kwa kuchanganyikiwa kwako kunaweza kuwa chungu na kutisha. Walakini ni hatua muhimu ya kwanza kutimiza mwenyewe kwa ubunifu.

Kuchukua msimamo wako kwa hamu yako (hata ikiwa ni faragha) hukuelekeza moja kwa moja kuelekea mabadiliko, kama mwanafunzi wangu wa kinubi Edela anaelezea vizuri:

“Kusikiliza tu muziki haitoshi kwangu. Haina maana kama kujaribu kulishwa na picha nzuri ya chakula badala ya kuwa na chakula mbele yangu. ”


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Kuteswa na Syndrome ya Mtapeli

Profesa maarufu aliteswa na Ugonjwa wa Impostor sana sana hivi kwamba yeye huvuta nywele zake nje; mpiga piano ambaye amecheza kwa miaka ishirini, ingawa hakuna mtu, hata wazazi wake, wamemsikia kwa sababu ya wasiwasi wake wa utendaji; mwandishi ambaye amepoteza imani kuwa ubunifu hata ni muhimu katika ulimwengu huu wa wazimu; mfanyabiashara aliyefanikiwa ambaye anaogopa ataonekana mjinga kwa kumpa hamu ya kutokeza; msanii wa kujitolea ambaye anashuku kuwa hana "kweli" na hatakuwa nayo; msanii aliye na jaded ambaye hataki kukubali amechoka na ufundi wake; mama mwenye shughuli nyingi ambaye anaogopa kuwa ameuza ubunifu wake kwa kulea watoto. Licha ya jinsi watu hawa ni tofauti, hadithi yao ya msingi ni sawa: wanahisi kukatika kwa kufadhaika kutoka kwa kile wanaamini ni haki yao halisi.

Nakumbuka hisia hizi mwenyewe. Kukumbuka tu siku hizo mbaya huamsha kuvuta kutisha kwa utupu huo. Maneno ya Wendolyn Bird, mwanzilishi wa shule ya mapema ya nje, msimulizi wa hadithi, na kinubi, yanarudia haswa mahali hapo nilipokuwa:

“Nimeacha kucheza kwa sababu ya wasiwasi. Sitacheza mbele ya watu, ingawa napenda sana kufanya hivyo. Ninahisi huzuni, nimechanganyikiwa, nina hasira, na peke yangu kwa kutoweza kucheza tu kwa uhuru na wakati ninataka. Inasimamisha mazoezi yangu na / au kuibadilisha ili nisijifunze chochote au kusonga mbele kufikia hatua ya kuweza kucheza hata na marafiki. ”

Wasiwasi wa utendaji ni dhihirisho kali la hofu sisi sote tunayo ndani yetu linapokuja suala la kushiriki na kushiriki ubunifu wetu. Kama hivyo, ni lensi yenye nguvu ambayo inaweza kuchunguza kile inachukua ili kurudisha ubunifu wako kwa maisha.

Imetengwa na Ubunifu Wako?

Ni ngumu kuamini jinsi mateso yanayosababishwa na kukatwa kutoka kwa ubunifu wetu ni ya kawaida. Lakini nimeiona kwa macho yangu mwenyewe. Mara kwa mara, na zaidi ya miaka mingi. Nilidhani shida zangu zilikuwa za kipekee hadi nilipoanza kufundisha muziki na kushirikiana wakati wote na watu wengine wabunifu kutoka ulimwenguni kote.

Nilifanya kazi na kila mtu kutoka kwa Kompyuta hadi faida nzuri za kila kizazi na asili, na mawingu ya wasiwasi, uchovu, kuchanganyikiwa, na huzuni zilituandama sisi sote. Watu wakubwa zaidi yangu miongo mitatu walikuwa dhaifu kama watoto wadogo, wakilia kwani mwishowe walifunua matumaini na ndoto zao zilizopotea katika faragha ya studio yangu.

Vigingi waliona nywele-raisingly juu. Maswali ya ndani kabisa ya nini hufanya maisha yawe na faida yalikuwa yakiwasilishwa kwangu. Kuishi tu na kuzeeka hakujibu maswali hayo. Kama mtoto, kwa kuogopa watu wazima waliokuwa wakinizunguka, siku zote nilidhani kwamba kwa namna fulani sisi sote tutafikiria mambo kwa muda. Sasa najua ni wangapi wa watu wazima lazima lazima walihisi - na wengi bado wanahisi - ndani.

Ilikuwa mengi kuchukua na kushikilia. Ningefanya nini juu yake? Ingawa ilikuwa raha kutokuwa peke yangu katika mapambano yangu na wasiwasi wa utendaji, kutazama wengine wanateseka kupitia hiyo ilikuwa mateso. Kama mwalimu, nilihisi jukumu la kuchukua suluhisho la aina fulani. Lakini nini? Kwa muda mrefu, nilikuwa mbele kwa hatua moja mbele na mara nyingi nilihisi ligi nyuma ndani.

Mapambano haya sio tu juu yako na mimi. Ni kuhusu sisi sote. Hata wale ambao wanaonekana kuishi maisha ya ubunifu na mafanikio nje mara nyingi huhisi kama ulaghai ndani.

Kurudi kwa Nafsi Yako Ya Kweli

Hisia hii ya kukatwa hutupa uchawi mbaya juu ya ulimwengu wetu. Matokeo yake? Kuongezeka kwa wasiwasi, unyogovu, kuchanganyikiwa, ukosefu wa motisha, upweke, kutokuwa na tumaini juu ya uwezo wetu na hata hatima yetu wakati chaguzi za kazi zinapungua na viwango vya vifo vinapoongezeka. Ugonjwa huu huambukiza roho zetu, familia zetu, jamii zetu. Maumivu ni ya kweli.

Kwa kushangaza, kutokana na wigo wa janga hili, dawa ya kukomesha ipo. Ina kwa muda mrefu, na imefichwa kwa macho wazi. Ni njia, njia ya maisha, ambayo ni rahisi na inaweza kutumika kwa kila shughuli ya ubunifu unayoshiriki. Ni njia ambayo inakurudishia utu wako wa kweli, ikifufua furaha yako ya asili, ikiongezea nguvu zako za ziada za ustadi na intuition. , na kukupa ujasiri wa kurudisha kusudi lako, ubunifu wako, na hatima yako.

Ikiwa unaamini kuwa maisha yana maana ya asili au kwamba maisha yote ni ajali ya ujinga, njia hii bado ina ukweli. Kuanzia mafundisho ya kiroho ya Plato, Buddha, Yesu, na Mtakatifu Catherine wa Siena hadi mifumo anuwai ya imani ulimwenguni, hadi uasi wa Nietzsche, uwepo wa Camus, na "bila kujitolea" ya mwanafalsafa wa Ireland Iris Murdoch, hitimisho imekuwa sawa: maana ya maisha ni kuungana na maisha.

Na ni ipi moja wapo ya njia ya uhakika na nzuri zaidi ya kuungana na maisha? Kwa neno moja, ni kwa shirikisha ubunifu wako.

Nina hadithi nyingi ninazopenda za thawabu zilizopatikana kutokana na kuishi falsafa hii, kwa hivyo wacha nionyeshe machache tu: mpiga picha anakataa mipango ya kuhudhuria shule ya sheria na kubadilisha mtazamo uliofifia wa kazi yao kama "rejista tu ya pesa" kuwa ibada isiyo na kifani. kukuza jamii ya kisanii. Mwanamuziki mkongwe aliyefanikiwa akijitokeza kwa kiwango cha ustadi baada ya miaka ishirini ya mazoezi yasiyofaa. Edela wetu, mkuu wa shule aliyestaafu ambaye alitimiza ndoto yake ya maisha yote ya kuchukua kinubi na kutumbuiza hadharani mara kwa mara ndani ya mwaka wa kufanya kazi na mimi, licha ya historia ya miaka kumi na saba ya wasiwasi wa utendaji.

Na Wendolyn, ambaye ulikutana na kurasa chache nyuma wakati wa kuchanganyikiwa kwake? Anaripoti juu ya kufanya kwenye harusi ya binti yake, hafla ya kuagiza kubwa na shinikizo kwake:

“Siku ya furaha tele kwangu leo! Baada ya miaka arobaini na tano ya kucheza kinubi na kufanya mazoezi kwa njia ambayo haitumiki tena, nilipata my dansi mwenyewe na furaha. Uunganisho wangu kwa kinubi una kina zaidi sasa, na nikapata njia ya kujiruhusu be na kile kilichohusiana sana na kiini changu wakati huo. Ninashukuru kuwa na mahali hapa kushiriki furaha yangu. Asante kwa yeyote ambaye amepokea wakati huu na mimi. ”

SHUGHULI YA NJIA KALI: Nini Kilikuleta Hapa?

Chukua dakika chache kuzingatia uko wapi sasa hivi. Je! Ni hofu gani na mafadhaiko yanayokuzuia kuishi kwa ubunifu? Andika tafakari zako. Wacha tupate msingi wa wapi ulipo tunapojiandaa kutembea kwa njia hii pamoja. Jua kuwa mabadiliko yanaweza kutokea wakati wowote, mahali popote, katika umri wowote. Wacha tufanye iwe kwako.

Nguvu ya Kubadilisha mawazo yako

Lazima nishiriki ukweli muhimu na wewe. Nimejifunza kutoka kwa miongo kadhaa ya kufundisha na kuunda hiyo mawazo ni kila kitu. By mawazo, Namaanisha kile unaamini mwili-akili-roho juu yako mwenyewe na juu ya kile kinachowezekana kwako.

Kuweka tu, ikiwa unaamini unaweza kufanya kitu, unaweza. Ikiwa hauamini unaweza kufanya kitu, huwezi. Ikiwa unaweka mapungufu ya aina yoyote juu yako mwenyewe, lazima nikuambie, wao mapenzi cheza nje.

Ingawa hii inaweza kutisha, kinyume chake pia ni kweli: ukichukua mawazo ya uwezekano, ukuaji, na uwezo usio na kikomo, maisha yako yatachanua kwa kujibu. Hii ndio mawazo ninakualika kupitisha kwenye njia yetu - kila wakati kutoka mahali pa huruma ya upendo, ukuaji, na unganisho - ili maisha yako yaonyeshe ndoto zako za ndani kabisa. Una nafasi ya kuacha njia za zamani za kufikiria na kuwa ambazo zimerudisha nyuma ubunifu wako - mpaka sasa.

Kubadilisha mawazo yako ni ya kufurahisha, ya kukomboa, na, ndio, kali. Natumai unapokea mwaliko huu kwa moyo wote na kwa hiari. Wewe ndiye unayesimamia njia hii. Hakuna walinda lango kwenye Njia Nuru, hakuna wakubwa; ujasiri wako ndio unakuhimiza uendelee. Inachochewa na ujasiri wako, utajianzishia siri kuu za ubunifu ambazo zimejulikana kwa miaka yote.

Ubunifu Ni Uunganisho

Unapounda, unaunganisha. Unapojishughulisha na shughuli uliyochagua, unakuwa mmoja nayo. Tumejifunza kutoka kwa fizikia kwamba wakati tunashirikiana na kitu, tunabadilisha. Mwingiliano huu ni unganisho limeonyeshwa, Imesababishwa na ushiriki wako wa moja kwa moja.

Tunapotia alama kwenye kitu kupitia ushiriki wa ubunifu, tunaona ukweli wetu umeonekana nyuma. Uakisi huu unatupa hali ya kina ya kuwa mali na maana. Uwepo wetu unathibitishwa. Tunajua kuwa ni muhimu. Ujasiri wetu umerejeshwa. Kuingia kwako kuna njia hii ya maisha? Ni kile unacho tayari kumiliki: ubunifu wako.

Hii ndio sababu ubunifu unajishughulisha na yenyewe: ni onyesho lako ambalo kwa kweli hukufanya ujisikie vizuri, vizuri, Wewe. Inathibitisha nafasi yako duniani. Inakubali utu wako na haki yako ya kuishi - na kila mtu mwingine - kwa sababu tu uko hai.

Ubunifu hukumbusha kwamba unastahili ndani yako na wewe mwenyewe. Kwa hivyo, ni kitendo cha kuwa mbunifu kinachojali zaidi, sio bidhaa za ubunifu wako, kwa sababu ubunifu hauna ajenda zaidi ya uthibitisho wa maisha kupitia unganisho.

Kukatika Kunatisha

Kukatika ni moja wapo ya hisia za kutisha tunazopata kama wanadamu. Fikiria juu ya shida za haraka na kali za watoto wanahisi wanapotenganishwa na wazazi wao. Tunapokatwa, tunahisi salama salama. Kukatika haifai kuwa kubwa ili kuwa na athari. Kuhisi tu kutengwa na wengine katika maisha ya kila siku kunaweza kusababisha wasiwasi mkubwa na unyogovu.

Kujiondoa kutoka kwa nafsi zetu za kweli labda kuna kutisha zaidi wakati wote, wakati tumekatwa na nishati yenyewe, tunajiuliza ikiwa maisha yana maana yoyote.

Kuishi kwetu kama wanadamu kunategemea kuunganishwa. Ukweli ni kwamba, wengi wetu hatungekaa zaidi ya siku chache peke yetu msituni. Kuishi, achilia mbali kustawi, inahitaji ubunifu. Wanadamu hawajapewa meno ya kinga au nguvu kubwa ya mwili. Hatukimbi hata haraka sana ukilinganisha na viumbe wengine!

Nguvu zetu kuu ni ubunifu wetu wa kuvutia. Ni kubadilika kwetu badala ya nguvu zetu au akili peke yetu ambayo imeturuhusu kuishi. Ubunifu kwa asili yake hubadilika kila wakati. Kukabiliana na hali ya sasa, ubunifu basi huifafanua, ikileta maonyesho muhimu zaidi ya nguvu ya maisha. Mzunguko wa maisha unageuka: ubunifu unathibitisha maisha, maisha yanasababisha ubunifu.

Ubunifu unatukinga Wakati wa Mabadiliko Makubwa

Ubunifu wetu umelinda ubinadamu kupitia milenia ya mabadiliko makubwa. Ubunifu ulituhimiza kubadilika. Ikiwa tunataka kuendelea kubadilika - ikiwa tunataka kuongeza nguvu yetu ya maisha ya kibinafsi na ya pamoja - lazima tukae wabunifu. Yote haya yanaelekeza ujumbe bora kabisa wa ubunifu: maisha yanastahili kuthibitishwa na kukuza, kwa sababu ni nguvu ya unganisho - upendo - umeonyeshwa wazi.

Aina nyingi za tiba zinalenga kutuunganisha tena na ulimwengu, kwetu, kwa chanzo chetu. Mafanikio ya kushangaza yanaweza kutokea tunapounda tena uhusiano katika maisha yetu, kama mtaalam wa neva neurosisi Candace Pert anathibitisha: "Upendo ni kiunganishi na mponyaji, lakini lazima ufanye kazi kujipenda mwenyewe, na unaweza kuanza kwa kupenda wengine. Huo ndio msingi wa afya ya binadamu. ”

Nilikuwa na ufunuo mzuri wakati wa kutafakari kwa kina wakati ghafla niligundua jinsi kila kitu kimeunganishwa. Wimbi la kitulizo likaoshwa juu yangu, na maisha yangu yakabadilika milele. Ingawa hii inaweza kusikika kuwa ya kushangaza, uzoefu wangu wa moja kwa moja unaniambia kuwa wakati unganisho limerejeshwa, tuko salama tena. Hofu hupotea, upendo huchukua hatua ya kati, na tunakuwa wenyewe tena.

Mwangaza huu umekaa kwangu, na wale walio karibu nami wamesema kuwa nimekuwa zaidi mwenyewe tangu wakati huo. Mabadiliko yanaweza kuwa ya kudumu kwa sababu ukishapokea maarifa haya, huwezi kuyajua. Hii ndio sababu ubunifu wako, ushiriki wako wa moja kwa moja na maisha, ni muhimu sana: inakuunganisha tena, kwa maisha yote.

Kushiriki ubunifu wako wa asili ni moja wapo ya njia ya haraka zaidi, salama zaidi, inayopatikana zaidi, yenye kuridhisha, na chanya ya kufanya hivyo. Kama ilivyo hapo juu, kwa hivyo chini: rejesha ubunifu wako, rejesha maisha yako. Kwa kuwa mbunifu, kwa kushiriki kikamilifu katika maisha yako, wewe mapenzi Kumbuka wewe ni nani.

Karibu katika utukufu wa nafsi yako ya kweli. Kumshirikisha mzaliwa wako ubunifu ni moja wapo ya njia ya haraka zaidi, salama zaidi, inapatikana zaidi, yenye kuridhisha, na chanya ya kurejesha unganisho lako kwako na kwa ulimwengu kwa ujumla.

© 2020 na Diana Rowan. Haki zote zimehifadhiwa.
Imetajwa kwa ruhusa kutoka kwa kitabu: Njia Mkali
Mchapishaji: Maktaba ya Ulimwengu Mpya. www.newworldlibrary.com.

Chanzo Chanzo

Njia Mkali: Hatua tano za Kuachilia Ubunifu Ndani
na Diana Rowan

Njia Mkali: Hatua tano za Kuachilia Ubunifu Ndani ya Diana RowanWakati ubunifu unaweza kuonekana kama anasa ya kupumzika, ni injini ya maendeleo ya kitamaduni. Ubunifu wote wa kibinadamu, kutoka kwa uchoraji wa pango hadi kwenye mtandao, umesababishwa na maoni ya mtu na ufuatiliaji. Matendo yetu ya ubunifu yanahitaji zaidi ya maoni tu; wanahitaji pia ujanja na uvumilivu, ujasiri na ujasiri, uwezo wa kuota na ku do. Njia Mkali inakusaidia kulima haya yote. Mpango rahisi lakini wa kina wa msukumo pamoja na hatua, iliyoundwa kwa matumizi ya maisha yote, Mfumo wa Njia Njema hukupa uwezo wa kufikia motisha na kufanya maendeleo, kupata furaha katika kujenga ujuzi wako, na kushiriki kwa ujasiri kazi yako na ulimwengu.

Kwa habari zaidi, au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. (Pia inapatikana kama toleo la Kindle.)

Vitabu kuhusiana

Kuhusu Mwandishi

Diana RowanMtaalam wa alchemist wa ubunifu Diana Rowan ndiye mwanzilishi wa Chama cha Njia Njema, mazingira ya ujifunzaji yaliyojitolea kubadilisha na kuhamasisha jamii ya ulimwengu ya wabunifu. Yeye pia ni mwanamuziki na mtunzi, anayefanya na kufundisha katika eneo la Ghuba ya San Francisco na ulimwenguni kote. Tembelea tovuti yake kwa DianaRowan.com/

Video / Uwasilishaji na Diana Rowan: Jinsi ya kupitisha ukamilifu

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

akili na ngoma afya ya akili 4 27
Jinsi Umakini na Ngoma Vinavyoweza Kuboresha Afya ya Akili
by Adrianna Mendrek, Chuo Kikuu cha Askofu
Kwa miongo kadhaa, gamba la somatosensory lilizingatiwa kuwajibika tu kwa usindikaji wa hisia…
kutokuwa na uwezo wa chaja 9 19
Sheria Mpya ya Chaja ya USB-C Inaonyesha Jinsi Wadhibiti wa Umoja wa Ulaya Hufanya Maamuzi kwa Ajili ya Ulimwengu
by Renaud Foucart, Chuo Kikuu cha Lancaster
Je, umewahi kuazima chaja ya rafiki yako na kugundua kuwa haiendani na simu yako? Au…
dhiki ya kijamii na uzee 6 17
Jinsi Mfadhaiko wa Kijamii Unavyoweza Kuharakisha Kuzeeka kwa Mfumo wa Kinga
by Eric Klopack, Chuo Kikuu cha Kusini mwa California
Kadiri watu wanavyozeeka, mfumo wao wa kinga huanza kupungua. Kuzeeka huku kwa mfumo wa kinga,…
vyakula vyenye afya vikipikwa 6 19
Mboga 9 Zenye Afya Bora Wakati Zinapikwa
by Laura Brown, Chuo Kikuu cha Teesside
Sio vyakula vyote vyenye lishe zaidi vikiliwa vikiwa vibichi. Hakika, baadhi ya mboga ni kweli zaidi ...
kufunga kwa kati 6 17
Je, Kufunga Mara kwa Mara Kunafaa Kweli Kwa Kupunguza Uzito?
by David Clayton, Chuo Kikuu cha Nottingham Trent
Ikiwa wewe ni mtu ambaye unafikiria kupunguza uzito au ambaye ametaka kuwa na afya bora katika siku chache zilizopita…
mtu. mwanamke na mtoto kwenye pwani
Hii Ndio Siku? Mabadiliko ya Siku ya Baba
by Je! Wilkinson
Ni Siku ya Akina Baba. Nini maana ya mfano? Je, kitu cha kubadilisha maisha kinaweza kutokea leo kwenye...
matatizo ya kulipa bili na afya ya akili 6 19
Shida ya Kulipa Bili Inaweza Kuleta Msiba Mzito kwa Afya ya Akili ya Akina Baba
by Joyce Y. Lee, Chuo Kikuu cha Jimbo la Ohio
Utafiti wa hapo awali wa umaskini umefanywa kimsingi na akina mama, huku ukilenga zaidi chini…
madhara ya bpa 6 19
Ni Miongo Gani Ya Hati ya Utafiti Madhara ya Kiafya ya BPA
by Tracey Woodruff, Chuo Kikuu cha California, San Francisco
Iwe umesikia au hujasikia kuhusu kemikali ya bisphenol A, inayojulikana zaidi kama BPA, tafiti zinaonyesha kuwa...

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.