Unapofikiria juu ya mahali penye utulivu, unafikiria nini? Iwe ni eneo wazi la wazi, pwani iliyotengwa, au mto wakati unapita kwa uvivu kwenye mchana wa joto wa majira ya joto, inaonyesha utafiti utulivu hupatikana hasa katika mazingira ya asili ya nje.

Hizi huwa mahali ambapo kelele zilizotengenezwa na wanadamu ziko katika kiwango cha chini, lakini ambapo sauti za asili - kama wimbo wa ndege - zinaweza kuwa juu sana. Masomo kama haya pia yameonyesha uhusiano kati ya aina hizi za mazingira na viwango vya kupumzika, kupunguza mafadhaiko na hata maisha marefu na kupunguza maumivu.

Ni wazi basi kwamba nafasi za utulivu ni nzuri kwa afya yako - na bado idadi ya watu ulimwenguni iko inazidi kuwa mijini. Kuna malori zaidi, magari, na pikipiki barabarani kuliko hapo awali na kusababisha viwango vya juu vya kelele, uchafuzi wa mazingira na takataka. Ikiwa unaishi katika jiji lenye shughuli nyingi, kupata utulivu katika maisha yako ya kila siku inaweza kuwa changamoto.

Upeo wa utulivu

Ili kujua ni nini hasa hufanya mahali fulani utulivu, tulitengeneza faili ya Chombo cha Utabiri wa Ukadiriaji wa Utulivu. Chombo kinapima mambo mawili, kiwango cha kelele iliyotengenezwa na wanadamu - kawaida trafiki - na pia asilimia ya huduma za asili na muktadha. Hii inajumuisha vitu kama mahali ikiwa na huduma ya maji, na kijani kibichi. au ikiwa mahali hukupa maoni ya jengo la kidini au la kihistoria - yote ambayo utafiti wetu unaonyesha kusaidia kukuza utulivu wa mahali.

Kulingana na sababu hizi, zana inaweza kutabiri utulivu wa mahali kwa kiwango cha 0-10. Hii ni kwa msingi wa masomo ya maabara ambapo watu waliulizwa kupima sehemu za video za mazingira anuwai kwa viwango vya utulivu. Sehemu hizi zilijumuisha mipangilio anuwai, kutoka soko lenye shughuli nyingi hadi maeneo ya asili ya pwani mbali na maendeleo yoyote. Kutumia njia hii hatuwezi tu kutambua nafasi zilizopo za utulivu (na wakati mwingine kupuuzwa), lakini pia kutoa ushauri juu ya jinsi maeneo ya miji yanavyoweza kufanywa utulivu zaidi.

Hifadhi ya High Line huko Manhattan, New York, ni mfano mzuri wa nafasi ya utulivu ambayo ni sehemu ya mazingira pana ya mijini. Katika SapphoWeTrust, CC BY-NC-SA

Utafiti wetu unaonyesha kuwa nafasi za kijani kwenye barabara za kando, ambazo mara nyingi hufichwa kutoka kwa mtazamo, huwa na utulivu mkubwa kwa sababu ya athari za uchunguzi wa majengo kutoka kwa kelele za barabara zenye shughuli nyingi. Viwanja vilivyotembea kwa miguu katika miji na miji pia vilionyeshwa kuwa tulivu inayokubalika kwa sababu ya umbali kutoka kwa trafiki - baadhi ya mraba huu pia ulikuwa na nyasi na miti.

Vivyo hivyo, barabara za kando zinazotunzwa vizuri - haswa na njia za miti - au majengo ya urithi pia zinaweza kupata alama nyingi kwa sababu ya sifa nzuri za kuona pamoja na kelele ya trafiki ndogo. Ukaribu wa karibu wa maji pia ulionyeshwa kuwa mzuri kwa utulivu kwa sababu ni kawaida kutazama na inapumzika kusikiliza.

Kuunda nafasi za utulivu

Kuongeza utulivu wa eneo, hatua ya kwanza ni kupunguza kelele zinazotengenezwa na wanadamu. Kwa wazi kwa kiwango cha jiji hii inaweza kufanywa na vitu kama kurudisha trafiki, marufuku ya lori na barabara ya kelele ya chini, pamoja na vizuizi vya kelele. Lakini kwa mazingira yako mwenyewe, chochote unachoweza kufanya ili kupunguza kelele isiyo ya kawaida ni bora zaidi. Ua za juu na ndefu na kuta karibu na barabara zinaweza kusaidia hapa. Kama inavyoweza kuunda eneo ndogo tulivu na labda sehemu ya maji yenye sauti ya asili karibu.

Kuongeza asilimia ya huduma za asili kupitia "kijani kibichi" pia inaweza kusaidia kukuza utulivu wa eneo. Kuanzisha miti zaidi, vichaka, au trellising ya "kujificha" vitambaa vya ujenzi, huwafanya watu wasisikie mkazo na utulivu katika mazingira yao - kwa hivyo nenda porini na kijani kibichi.

Back Bay huko Boston, Amerika, ni mfano mzuri wa faida za maeneo ya makazi ya 'kijani kibichi'. mwandishi zinazotolewa

Kuwa na sauti "asili" pia inaweza kusaidia kufanya mahali kuhisi utulivu zaidi. Hii inaweza kufanywa kwa kusanikisha kipengee cha maji au bwawa. Hii ambayo sio tu itasaidia katika suala la kupumzika lakini pia itahimiza ndege wa maji na ndege.

Kinachoonyesha hii yote ni kwamba kuunda kimbilio kutoka kwa machafuko ya maisha ya jiji sio lazima iwe kazi kubwa. Na mara nyingi hupuuzwa nafasi za kijani ambazo zinaweza kufikiria tena kama mahali pa utulivu.

Kwa hivyo wakati mwingine unahisi unasumbuliwa, jaribu kupata nafasi ya utulivu, au bora utengeneze yako mwenyewe - kwa njia yako unaweza kupata utulivu wako wakati wowote unayotaka.

Kuhusu Mwandishi

Greg Watts, Profesa wa sauti za mazingira, Chuo Kikuu cha Bradford

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon