Picha mikopo: Yoel Ben-Avraham (CC BY-ND 2.0)

kuhusu Watu wa 15 huko England wana hali ya kiafya ya muda mrefu, kama ugonjwa wa sukari, maumivu ya kudumu au ugonjwa wa arthritis.

Kuishi na aina hii ya shida ya kiafya kunaweza kuwa na athari kubwa kwa maisha ya mtu. Na kwa watu hawa wengi, hali ni ngumu na hali yao mara nyingi "asiyeonekana”- kwa hivyo sio dhahiri kwa wengine hapo awali kuna jambo baya. Masharti mengi haya pia hayana tiba, lakini yanasimamiwa na matibabu anuwai kama dawa au tiba ya mwili pamoja na hatua za kisaikolojia. Watu wengine pia hugeukia tiba mbadala kama vile tonge.

Kulingana na Idara ya Afya sio tu kwamba idadi ya watu wanaoishi na aina hizi za hali za kiafya za muda mrefu zinaongezeka, lakini pia kumekuwa na ongezeko la idadi ya watu wanaoishi na zaidi ya mmoja.

Na sasa inaonekana hiyo hiyo inaweza kusemwa kwa wanyama wetu wa kipenzi. The Ligi ya Kulinda Paka Uingereza inaelezea katika kijikaratasi chao shida zinazohusiana na umri ambazo paka yako mzee anaweza kukuza na zinajumuisha ugonjwa wa arthritis, ugonjwa wa kisukari, hyperthyroidism au kuharibika kwa figo

Kwa nini kuongezeka?

Moja ya sababu kuu za kuongezeka kwa hali sugu kwa wanadamu na wanyama wa kufugwa ni kwamba sisi wote tunaishi kwa muda mrefu. Kulingana na mwandishi Cynthia Hubert mbwa wetu na paka wanaishi zaidi kuliko hapo awali - miaka 16-20 sio kawaida siku hizi. Kwa wanadamu na wanyama kipenzi, maisha haya marefu ni chini ya kuongezeka kwa ufikiaji wa chanjo, huduma ya afya, na lishe bora.

Lakini wakati matarajio ya kuishi kwa wanadamu na wanyama wa kipenzi imeongezeka, bado ni kweli kwamba porini, wanyama ambao sio katika hali ya juu watakufa mapema au kuokotwa na wanyama wanaowinda wanyama. Kwa wanadamu wengi ingawa, siku za kufa na njaa zimepita kwa sababu ya mguu uliovunjika au kifundo cha mguu kilichovimba.

The sababu za kawaida za kifo siku hizi ni hali ambazo zinahusishwa na kile kinachojulikana kama "tabia zinazodhoofisha afya”. Tunakunywa pombe kupita kiasi, tunakula sana vyakula visivyo sahihi, hatuchukui mazoezi ya kutosha, tunavuta sigara. Na tabia hizi zote zinaweza kusababisha kuongezeka kwa uwezekano ya kukuza hali sugu.

Hiyo haimaanishi kuwa magonjwa yote sugu yanaepukika na kwamba mtu yeyote aliye na ugonjwa sugu amejiletea mwenyewe - magonjwa mengine sugu bila shaka hayawezi kuepukika. Lakini ikiwa unafikiria siku ya kawaida ya kufanya kazi ya watu wengi inaweza kuonekana kama hii: tembea gari na uende kazini. Tembea kutoka kwenye gari hadi kwenye dawati. Kaa. Kula kwenye dawati. Maliza kazi. Tembea kwa gari. Endesha gari nyumbani. Tembea hadi nyumbani. Kaa. Kula. Nenda kitandani. Na anza tena siku inayofuata.

Ni wazi basi kwamba wachache wetu wanachukua kiwango cha chini cha mazoezi - ambayo ni angalau dakika 150 ya shughuli za wastani za aerobic au dakika 75 ya shughuli kali ya aerobic kwa wiki. Hata dakika kumi tu za kutembea haraka kila siku zinaweza kusaidia kupunguza hatari ya kupata magonjwa sugu.

Kwa hivyo sio ukweli tu kwamba tunaishi kwa muda mrefu, lakini pia ni njia tunayoishi ambayo inawafanya wanadamu kuathirika zaidi na magonjwa sugu. Hiyo inaweza kusema kwa wanyama wetu wa kipenzi. A utafiti kutoka Klabu ya Kennel imeonyesha kuwa mbwa wa kutosha wanapata zao mazoezi ya kila siku, na mmiliki mmoja kati ya watano wa mbwa wavivu sana kuchukua wanyama wao wa nje kila siku.

Makadirio ya hivi karibuni pia yanaonyesha kwamba karibu nusu ya paka na mbwa wote sasa wanene. Na kwamba nambari hizi ni inatarajiwa kuongezeka katika miaka ijayo - kama wanyama zaidi wa kipenzi (kama wanadamu) wanaishi maisha ya kukaa na kula chakula kingi sana.

Lakini ikiwa tunaweza kubadilisha tabia zetu (na zile za wanyama wetu wa kipenzi), kidogo tu, tunaweza kufanya mengi kupunguza uwezekano wa kuwa na ugonjwa sugu hapo mwanzo.

Hizi sio lazima ziwe mabadiliko makubwa pia. Mabadiliko madogo kwa tabia zetu na tabia zetu zinaweza kuwa na faida kubwa. Hii inaweza kujumuisha kufanya uchaguzi mzuri wa kula, kunywa wastani, na kuacha kuvuta sigara. Unapaswa pia kujaribu kuchukua mazoezi zaidi - fanya mwenyewe, fanya mbwa, hakikisha tu unafanya pamoja.

Kuhusu Mwandishi

Karen Rodham, Profesa wa Saikolojia ya Afya, Chuo Kikuu cha Staffordshire

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon