Maisha ni kuhusu mabadiliko, hata wakati inaonekana kuwa tuli. Miili yetu, na hisia na akili mataifa yetu, mabadiliko ya kutoka wakati kwa wakati. Wakati mabadiliko haya mara kwa mara hufanyika kwenye viwango hivyo wengi, akili zetu na vituo vya nishati hila kufuatilia nini kinaendelea, jinsi sisi yanabadilika. Wakati kwa sasa, taratibu ni kuweka kudumisha urari wetu wa kimwili na hila.

Mabadiliko ni ya kawaida na muhimu kwa maisha, mageuzi yake na mabadiliko. Lakini badala ya kuimarisha maisha, baadhi ya mabadiliko wanaweza kuzuia au kupunguza yake. Daima kuna wakati sisi ni hivyo nje ya usawa kwamba mwili wetu, mawazo yetu, hisia zetu, au zote tatu, ishara kwetu kwamba tuna kufanya kitu fahamu kurejesha uwiano.

Hisia Kuwasiliana Wakati Tupo Kati ya Mizani

Wakati sisi kupotea kutoka njia yetu ya nafsi kujieleza, au sababu ni kwa nini sisi alikuja dunia yetu, nafsi zetu hupata njia za hebu kujua. roho zetu kuwasiliana na sisi kwa njia ya lugha ya hisia, si hisia zetu, ambayo ni kwa nini ni muhimu kwa ajili yetu ili kuendelea kuwasiliana na hisia zetu. tofauti hila kati ya hisia na hisia ni kwamba hisia wanatoka katika kituo cha moyo, mahali pa roho, wakati hisia ni kuundwa kwa mwingiliano akili na yale ambayo sisi ni iliyotolewa na katika maisha.

Wakati sisi kuchagua si kusikiliza hisia zetu, nafsi zetu papo akili kuzungumza nasi. Tunajua kwamba kuna kitu kibaya, mahali fulani. Kama sisi kufanya kidogo ya kuchunguza, ujumbe hupita kwa mwili. Mwili wetu ni rafiki yetu, lakini ina kutufanya kufahamu ujumbe kwamba kitu fulani ni nje ya usawa. Tunaweza kisha kuendeleza hali ya kimwili kuanzia madogo kali.

Katika kipindi hiki nzima, kinga yetu itakuwa na mabadiliko wamekwisha kulingana na mitindo ya hali yetu ya usawa (sababu nyingine kubaki kukumbuka ya pumzi yetu). Maalum kinga ya mazoezi wanaweza kufanya kazi juu ya sababu ya dhiki yetu, ugonjwa, huzuni, au kutoridhika ili kurejesha uwiano katika maisha yetu.

Kuwawezesha Healing yako na Kinga Conscious

Badala ya kuruhusu ni kuendelea kama mchakato moja kwa moja, fahamu kinga ni uamuzi wako wa kuchukua udhibiti muda wa kinga yako. Fahamu kinga pia hutumika kuwawezesha mtu kutekeleza jukumu kubwa katika uponyaji wao, badala ya kubaki na subira watazamaji tu. Hii huleta hisia za usalama na uwazi na uponyaji.

Unyago Healing Breath

Hii zoezi kinga inaonyesha nguvu ya pumzi ya umoja kupona. kituo cha moyo anatoa mchakato kinga na ni wazi katikati moyo ambayo inajenga channel kwa ajili ya uponyaji nguvu kati yake. Kupitia kufundwa katika pumzi uponyaji, tunapata ushahidi wa vitendo wa nguvu ya maisha, au uwepo wa Mungu, ndani ya pumzi. nguvu ya maisha katika pumzi inafanya uwezekano wa kupumua katika uponyaji nguvu wakati wa aina yoyote ile ya tiba za jadi au nyongeza. Aidha, nia hii huongeza sana ufanisi wa fomu hizo za uponyaji.

zoezi ni kushughulikiwa na wewe, binafsi mganga, au mtu ambaye ni kupokea uponyaji. Unapaswa ama kuwa wamekaa, au amelala nyuma yako juu ya kitanda au uso safi juu ya ardhi.

Unyago pumzi uponyaji huandaa uwanja nishati kupokea uponyaji nguvu. Ni pia inaweza kutumika kujenga juu ya uwezo mwili wako mwenyewe wa kujitegemea kuponya kupitia utulivu. Kama wewe ni kufanya kazi na mpenzi, kuzungumza na kila mmoja kwa njia ya mazoezi kwa upande wake, au unaweza rekodi yake, na kuacha anapo inapobidi. Kama wewe ni mganga, kimya kimya na upole kuzungumza na subira yako kwa njia ya mazoezi.

• Tengeneza mwenyewe starehe, kupumzika, na kupumua kawaida. Karibu na macho yako na kuzingatia pumzi yako na kinga yako. Kupumua katika, kupumua nje.

• Kuhisi mwili wako kupumua. Kuwa na ufahamu wa pumzi yako wanaoingia na kutoka mwili wako. Kufurahia hisia ya mwili wako kupumua. Kujisikia mwili wako kusonga katika muda na kinga yako. Kujisikia kifua chako na tumbo kukabiliana na kinga yako.

• Kama wewe kupumua katika na kupumua nje, kwa urahisi na kwa upole, kutambua kwamba pumzi hili linatokana na mahali ambapo kila kitu ni salama, kukaribisha, na upendo.

• Fikiria sasa kwamba, kama wewe inhale, wewe ni kuchukua katika yote ya nishati uponyaji unahitaji. Na kama wewe kupumua nje, mwili wako ni kutafuta njia ya kuruhusu kwenda, ikitoa nishati yoyote kuhifadhiwa hakuna tena haja. Kupumua katika ili kuboresha na kuponya mwenyewe. Kupumua nje kwa basi kwenda ya matatizo ya kimwili, kiakili, na kihisia.

• Kujisikia mwenyewe daima kufurahi kwa kila pumzi nje. Wazi mwenyewe kwa kukaribisha na upendo nafasi kati kila pumzi.

• Kuna kitu kingine cha kufanya sasa lakini kinga na kuwa, kupumzika na kupokea. Kuna kitu kingine kufikiria.

• Kuruhusu mwenyewe kufurahia utambuzi huu.

• Mwili wako itaendelea kuchukua katika yote uponyaji mahitaji ya nishati hiyo na kutolewa kile haina haja ya nje-pumzi. Kutumia dakika chache katika hali hii ya uponyaji.

Kwa sababu ya madhara yake kutuliza juu ya mwili, akili, na hisia, zoezi hili kwa kawaida inaongoza kwa hali undani walishirikiana. Katika hali uponyaji, utulivu zaidi na walishirikiana mtu ni, zaidi ya wao wana uwezo wa kupata uponyaji nishati hiyo inapatikana. Hii hutokea kwa sababu uponyaji ni ya asili na-bidhaa ya muungano fahamu na Chanzo cha uponyaji.

Wakati zoezi unafanywa kama shughuli binafsi uponyaji kinga, kurudia misemo juu kutumiwa na mganga. Kama wewe ni kufanya kazi na mpenzi, mabadiliko ya majukumu hayo na kulinganisha maelezo kwa pamoja.

zoezi la hapo juu kwa ufanisi inajenga mazingira juhudi ambayo mtu anaweza uzoefu asili yao ya kweli ya kiroho. Wakati hii hutokea, utambuzi ifuatavyo kwamba wote uponyaji wa kiroho, badala ya kimwili, tukio hilo.

© 2010, 2012 na Jack Angelo. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, Healing Arts Press,
mgawanyo wa Inner Mila International. www.HealingArtsPress.com

Makala hii ilichukuliwa kwa ruhusa kutoka kitabu:

Self-Healing na Breathwork: Matumizi ya Nguvu za Breath Kuongeza Nishati na Kufikia Mojawapo Wellness - na Jack Angelo.

Kutoa 57 fahamu mazoea kinga na taswira, Jack Angelo inaonyesha jinsi breathwork unaweza kupunguza dhiki na wasiwasi, kuboresha kulala na digestion, kuongeza ubunifu na akili lengo, kukuza utulivu wa hisia, kuongeza viwango vya nishati, kuongeza kutafakari, wazi hasi nishati, na kutoa msaada kwa ajili ya kimwili uponyaji. Yeye inaonyesha jinsi, kwa njia ya kinga fahamu, tunaweza kuunganisha uponyaji nguvu ya maisha inapatikana katika kila pumzi kwa usawa juhudi, umeiweka fahamu, na kwa ujumla wellness pamoja na uhusiano zaidi na chanzo takatifu ya maisha yote.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Jack Angelo ni mganga maalumu na mwalimu wa dawa hila nishati na asili ya kiroho ambaye amefanya kazi na watu binafsi na vikundi kwa zaidi ya miaka 25. Anafundisha na anatoa warsha juu breathwork na uponyaji kimataifa na ni mwandishi wa vitabu kadhaa, ikiwa ni pamoja Mikono juu Healing na Healing kiroho: Nishati Madawa ya Leo. Yeye pia ni mkufunzi kitaifa kwa ajili ya Shirikisho la Taifa la Waganga wa kiroho. Ana uponyaji na ushauri mazoezi katika Gwent, South Wales.