Image na Gerd Altmann
Kuna nadharia nyingi na mazoea mengi yamejaa leo kuponya magonjwa na shida. Kimsingi ingawa kuna njia moja tu. Kwa maneno mengine, njia zote huchemsha kwa jambo moja. Kiini cha "kujiponya" kiko katika hiyo hasa ... kujiponya nafsi yako ...
Je! Ni bahati mbaya kwamba maneno Jiponye (au ujiponye) ni herufi sawa na kwa mpangilio sawa na "mwenye afya"? Je! Ni bahati mbaya au ujumbe wa hila? Njia ya a afya njema ni kwa jiponye.. sio kukimbilia kwa kila mtu mwingine kukuponya (ingawa msaada na msaada ni muhimu), sio kuweka imani yako katika tiba (ingawa tiba inaweza kusaidia katika mchakato wa uponyaji), lakini badala yake ubadilishe ubinafsi wako ... sio tu kubadilisha tabia zako, lakini pia kubadilisha mawazo yako. Ndio rahisi. Badilisha matendo yako na mawazo yako juu ya ugonjwa wako, kutopumzika, au hali na shida inabadilishwa. Walakini fomu ambayo mabadiliko inachukua.
Je! Hiyo inamaanisha kwamba umeponywa mara moja na kimiujiza? Inamaanisha kuwa unaweza kukaa na kufikiria na shida yako itatoweka ... inawezekana, ndio. Walakini, mara nyingi ni mchakato mrefu mrefu ambao unajumuisha utaftaji mwingi wa roho, kujiuliza maswali mengi juu ya jinsi na kwanini na nini, na kusikiliza mwili wako na nafsi yako ya ndani kwa majibu.
Rahisi kama inavyosikika, sisi sote tunajua kwamba wakati mwingine sio rahisi kufanya. Kubadilisha mawazo yetu (na mawazo yetu) juu ya kitu inaweza kuwa mchakato wa mara moja wakati viwango vyote vya kushirikiana. Akili zetu za ufahamu zinaweza kuwa tayari kuondoa shida, lakini fahamu zetu ndogo zinaweza kuwa na sababu nyingi kwanini inataka kushikilia.
Nini kinaendelea?
Ni nini kinachoweza kuendelea? Labda usumbufu ni matokeo ya njia tunayojichukulia sisi wenyewe, kulingana na imani yetu kwamba hatustahili bora. Labda hatusikilizi utu wetu wa ndani, au mtoto wetu wa ndani, au mwili wetu, tukiamini kuwa hatujui mengi, na kwamba kile tunachohisi na kuona kuwa haiwezi kuwa sawa. Labda mtoto wetu wa ndani anafurahiya umakini wote anapata kutoka kwa hali hii. Labda kwa njia fulani tunahisi kuwa ugonjwa huu ni sehemu ya 'urithi' wetu na hakuna kitu tunaweza kufanya juu yake.
Akili yako ya ufahamu mzuri pia inaweza kuwa na sababu zake za kuunda utaratibu huu katika akili yako, mwili, au maisha. Labda unaishi katika hali ambayo ulichagua kabla ya kuzaliwa kwako ili kupata uelewa au uzoefu fulani. Labda ulifanya makubaliano na wewe mwenyewe miaka mingi iliyopita ili kupata shida au shida fulani. Kwa hivyo unaitikia tu programu yako, kuwa "mzuri" na kufuata maelekezo.
Au, inaweza kuwa hali ya kupendeza ... Labda uliwadhihaki watu walio na kilema, wakati fulani, na sasa unapata shida ya kutembea. Au labda, unahisi kuchanganyikiwa juu ya maisha yako sasa hivi na haujui ni mwelekeo upi utakaochukua, na karibu wakati huo huo, unapata shida na miguu yako ... (kuwa na shida ya kwenda mbele ...)
Kuna "labda" nyingi na sababu nyingi kwa nini tumedhihirisha shida fulani maishani mwetu ... zote zinahusiana na namna fulani, mahali pengine, wakati fulani, kufanya uchaguzi (ufahamu au la) kuwa na uzoefu huo, wakati mwingine kama matokeo ya uchaguzi mwingine ambao tumefanya.
Kupata Unstuck Inawezekana
Ikiwa hii inasikika kama "umekwama" na chaguzi hizi, hakikishwa! Sisi sote ni viumbe huru na tuna uwezo wa kubadilisha maamuzi yoyote au maombi ambayo tulifanya popote kwenye mstari. Mara tu tunapojifunza somo ambalo linapaswa kujifunza katika hali fulani, bila kujilaumu au kujihukumu wenyewe, hakuna tena haja ya kupigana na mpango wa somo .. je! Kusudi kuu la changamoto ni sisi kujifunza, kupata ufahamu, kuwa "wenye nuru" juu ya uzoefu na kuhusu sisi wenyewe ... na kisha tuende kwenye uzoefu unaofuata.
Ikiwa hali fulani ni matokeo ya maamuzi ya zamani, vitendo, au 'karma', basi unaweza kujisamehe SASA na kutolewa hitaji la kujiadhibu mwenyewe. Tena, jambo kuu ni "kujifunza somo", kujisamehe mwenyewe na wengine wanaohusika, na kupitisha kizuizi cha akili au kizuizi kinachokuzuia kupata uponyaji.
Jinsi ya Kujiponya?
Kwa hivyo jinsi ya kujiponya? Achana na hitaji la kupumzika, na ujisamehe mwenyewe na wengine kabisa. Thibitisha kuwa wewe ni mtoto wa Mungu wa Ulimwengu na kwamba unastahili kuwa hapa, ukiwa hai, mwenye afya njema, na mwenye furaha ... Huu ni mchakato ambao unapaswa kurudiwa mara kwa mara ... sio jambo la mara moja . Lazima uendelee kufanya uchaguzi huo mara kwa mara, katika hali anuwai za maisha, na katika mawazo yako ya kila siku na mazungumzo ya akili. Lazima uendelee kusema ndiyo kwa afya na furaha, na hapana kwa vitu vingine hasi.
Mabwana wamesema kuwa mwangaza ni mchakato unaoendelea ... Wakati mmoja umeangaziwa, ijayo wewe sio, na wakati mwingine utaangaziwa tena. Yote yanahusiana na uwepo wetu wa akili ... Akili yako iko wapi ... Je! Imeelekezwa kwenye Ukweli, au kwa udanganyifu? Imejikita moyoni mwako au imejikita katika woga na ukosefu?
Wakati mmoja tunapata "lengo", lazima tu kuendelea kuifikia tena kwa kila pumzi, kwa kila wazo, kwa kila neno. Habari njema ni kwamba kila pumzi, kila wazo, na kila neno linatuletea nafasi nyingine ya kuponywa, kuwa mzima.
Lakini ya umuhimu mkubwa sio kujilaumu mwenyewe, sio kujihukumu mwenyewe. Ni nini, ni. Yote ni sehemu ya "mchezo wa maisha" ambao tunaishi. Je! Unalaumu mwigizaji kwa vitendo vya mhusika wanayemcheza? Je! Watendaji wanahisi hatia juu ya tabia ya majukumu wanayocheza?
Vivyo hivyo, lazima tuachane na kujihukumu wenyewe, kujilaumu, kujikosoa kwa kutokuwa "wazuri wa kutosha", kutokuifanya "sawa", kutokuwa "wakamilifu". Vitu hivi vyote ni hukumu, na vinahusiana sana. Ni nini "nzuri ya kutosha" au "kamili" kwa mtu mmoja inaweza kuwa tofauti sana kwa mwingine. Sio uzuri tu ulio kwenye jicho la mtazamaji.
Kwa hivyo ili kujiponya, tunahitaji kujitenga na tabia tunayocheza na kuchagua kucheza mchezo huo tofauti - badilisha hali ambayo tunaigiza. Na hakika ni mchakato unaoendelea. Jambo kuu ni kukataa kutofaulu, kukataa kukata tamaa, na kushikilia maono kwamba uponyaji unawezekana.
Kurasa kitabu:
Njia ya Nishati: Amka Nguvu Zako Binafsi na Panua Ufahamu wako
na Dr Synthia Andrews, ND
Mwongozo wa kuishi na fahamu iliyopanuka. Imejumuishwa ni mbinu ambazo zinaunda ufahamu wa nishati na tumia ustadi huu kuimarisha njia yako ya kiroho, urafiki katika uhusiano, kujipanga na nishati ya dunia, nafasi wazi, kuunda ulinzi, malengo ya wazi, kuwezesha uponyaji, na zaidi.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.
Kuhusu Mwandishi
Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.
Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com
Vitabu kuhusiana:
Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea
na James Nestor
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.
na Steven R. Gundry
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa
na Joel Greene
Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.
na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
