By Petar Miloševi? - Kazi mwenyewe, CC BY-SA 4.0.
Kuzingatia jinsi tunavyotumia nguvu zetu kunaweza kutoa dalili kuu katika mchakato wa uponyaji. Mhemko fulani, kama lawama, hatia, hasira, au woga, ambayo tunarudi tena na tena, inaweza kumaliza nguvu yetu ya maisha na kuacha kidogo au kutosababisha mfumo wa kinga.
Tofauti na kupasuka kwa woga au adrenaline ambayo hutuwasha moto kwa muda kujibu haraka katika hali ya dharura - aina ya nishati ambayo hujazwa tena kwa urahisi - mizigo inayoendelea ya hatia na lawama juu ya "nini kilikuwa" au hofu ya "inaweza kuwa "ni kukimbia. Kushikilia hisia hasi ni matumizi tu ya kuchosha ya nguvu ambayo inaweza kusababisha kufilisika kihemko na kimwili.
Tunaposhikilia uchungu au hasira au hofu kwa mwingine, tunajiumiza sisi wenyewe, sio lengo letu. Tunamaliza nguvu zetu wenyewe, na hii inatuathiri katika ngazi zote. Kwa kuongezea, kupitia umakini wetu mchungu tunakua mpinzani wetu kuwa sawa na jitu au jitu. Tunapoacha hisia mbaya na hadithi ambazo zinawalisha, wapinzani wetu huwa wanapungua. Kwa wakati, wanaweza hata kutoweka kabisa.
Kuweka Traumas za Kale Kuzikwa Machafu Vitamini
Maswala ya fahamu au yaliyozama yanaweza pia kumaliza uhai wetu. Inachukua nguvu nyingi za kiakili kuweka majeraha ya zamani kutoka kwa ufahamu wetu wa ufahamu; matumizi ya aina hii ni sawa na kuchosha na kumaliza. Lakini ikiwa hatujui shida hizi zilizikwa, tunawezaje kujua ikiwa tunazo? Ingawa zinaweza kuwa ngumu kuwasiliana, dalili kadhaa zinaweza kuonyesha uwepo wao. Hii ni pamoja na unyogovu mpole unaoendelea au hisia kwamba tunajizuia au tunajiharibu kutokana na kufikia malengo fulani. Uandishi wa habari au ushauri unaweza kuanza kuleta maswala ambayo hatujakuwa tayari kuyashughulikia kwa uso.
Mwanamume mmoja ambaye alikuja kuniona, Bill, alikuwa na saratani ya tezi dume ambayo ilikuwa imetia nguvu kwenye mifupa yake. Alikuwa akipambana na hali hii kwa miaka mitano, akitumia dawa za kawaida na mbadala. Nilipomwona mara ya kwanza, alikuwa ameamua kuwa wakati umefika wa kuzingatia upande wa kiroho wa maisha yake. Nilimwambia kwamba njia ya kiroho haikuwa njia rahisi. Inahitaji ujasiri kujijua kwa uaminifu na bidii kufanya mabadiliko yoyote ambayo yanaweza kuhitajika.
Alikuwa na hamu ya kuanza na kuchukua noti nyingi wakati tunazungumza. Kati ya mikutano yetu michache ijayo, Bill alifanya safari kwenye kliniki anuwai za matibabu ambapo alifanya kila linalowezekana kudhibiti saratani yake. Mtazamo wake ulikuwa na matumaini wakati mwingi; alikuwa anajifunza kutumia kutafakari na kupumzika, hata hivyo mara kwa mara, kujiondoa kwenye unyogovu wa mara kwa mara. Lakini nilihisi kwamba hakuwa akiwasiliana na hisia zake. Alipunguza shida yoyote kwa upole katika uhusiano wake wa kibinafsi na alionekana kutengwa na mkewe na watoto wadogo.
Huzuni na Hatia Kuingiliana = Machafu ya Nishati
Baada ya mikutano kadhaa alileta ukweli kwamba hakuwahi kushughulikia au kuhuzunisha kifo cha wazazi wake. Walikuwa wamekufa sasa kwa miaka kumi. Maumivu yalikuwa dhahiri katika uso wa Bill kwani alirudi kifo chungu cha mama yake miezi michache tu baada ya baba yake kuuawa katika ajali. Mhemko wake ulimwagika kwa kutolewa kwa ukatoliki aliposimulia hadithi hiyo.
Nilipokuwa nikimwongoza katika mazungumzo kati ya mama yake na yeye mwenyewe, ilitokea kwamba alihisi jukumu kubwa kwake, na hatia kwamba alikuwa amemshindwa kwa namna fulani. Mara kwa mara wakati wa mazungumzo ningemuuliza afikirie akigeukia mtazamo wa malengo ya hali yake ya juu. Kuanzia hapo, Bill alizungumzia juu ya dhana potofu alizokuwa ameendeleza juu ya mahitaji na majukumu ambayo alikuwa amejiletea yeye mwenyewe.
Kupitia mazungumzo hayo mama yake pia alionyesha kukatishwa tamaa juu ya chaguzi zake kadhaa maishani. Wakati wakiendelea, walianza kuelewa kwamba kama kijana alikuwa anahitaji kufanya uchaguzi wake mwenyewe na kufanya kile kinachomfaa. Wakati mazungumzo yalipomalizika, alimpa Bill baraka na kukubalika.
Nilimuuliza ikiwa kuna kitu kingine chochote ambacho angependa kumwambia mama yake. "Mama, siwezi kuja na kuwa na wewe sasa. Lazima nibaki hapa na kuitunza familia yangu." Alijibu, "Ndio, mwanangu, unahitaji kuwa hapo kwao kama vile nilivyokuwa kwa ajili yako. Ninakupenda na nitakupenda kila wakati na nipo kwa ajili yako wakati wowote utakaponihitaji." Kwa mara ya kwanza tangu kifo chake, Bill alijisikia huru na hatia ambayo ilikuwa ikimtoa nje ya sasa na kumaliza nguvu za maisha yake.
Kubadilisha muundo wa Matumizi mabaya ya Nishati
Ufahamu huu wa nguvu ya uhai kama nguvu ni ufunguo wa maono ya uponyaji mkubwa. Ikiwa hatubadilisha muundo wa matumizi mabaya ya nishati, tutaendelea kupata nakisi ambayo inajidhihirisha tena na tena katika dalili zile zile au mpya. Ili kupona kweli tunahitaji kufungua nguvu inayobadilisha ya huruma na msamaha, kwa sisi wenyewe na kwa wengine. Nguvu hii inatuunganisha na chanzo hicho cha ulimwengu, kupitia ambayo nguvu zetu hujazwa tena. Basi tunaweza kuvuka kukoma kwa dalili ambazo wakati mwingine huchukuliwa kwa uponyaji.
Katika utafiti uliopangwa kupima majibu ya kinga, kikundi cha watu waliulizwa kutumia dakika ishirini kwa siku kwa wiki moja kuandika juu ya tukio la kutisha zaidi katika maisha yao. Kulinganisha matokeo dhidi ya kikundi cha kudhibiti, watafiti waligundua kuwa wale walioandika juu ya kiwewe chao walikuwa na majibu yenye nguvu zaidi ya kinga. Ni afya kuvuta kiwewe kutoka kwa zamani, wakati mwingine huhifadhiwa bila kujua, na kuwaachilia.
Tunapoponya na kutoa yaliyopita, tunaachiliwa kutoka kwa malipo ambayo tumetoa kwa hafla fulani. Wanapoteza nguvu zao juu yetu, na tunaweza kujifunza vizuri masomo ya asili yao. Tunapokuwa na uhusiano mzuri na uelewa wa zamani, tunaweza kuitembelea bila kukwama hapo au kurudi kwenye nafasi ya mwathiriwa.
Imechapishwa tena kwa ruhusa ya Vyombo vya Habari vya Uponyaji,
mgawanyo wa Inner Mila International.
© 2004. www.InnerTraditions.com
Chanzo Chanzo
makubwa Healing: Nguvu ya Kukubalika kwenye Njia ya Ustawi
na Cheryl Canfield.
Inamfaa mtu yeyote anayetafuta ukuaji wa kibinafsi na hekima ya maisha, makubwa Healing si tu juu ya kufa au kuishi. Ni kuhusu kugundua maisha ya mtu na kuiishi kikamilifu wakati huu. makubwa Healing ni akaunti ya chini ya ardhi ya Cheryl Canfield ya safari yake wakati bila kujua alipata muujiza wa siku hizi, na tafakari yake inayofuata juu ya uponyaji wa mwili, kihemko, kiakili, na kiroho. Zaidi ya wasifu, hadithi yake ina mazoezi, ndoto, taswira, na uzoefu - kutoka kwa kukutana na Hija ya kisasa ya Amani kwa kukubali kwake saratani - ambayo ilisaidia mchakato wake wa uponyaji. Wengine wanaweza kutumia ufahamu wake uliopatikana kwa bidii kama chanzo cha matumaini, msukumo, na ushauri wa vitendo.
Habari / Agiza kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.
Vitabu zaidi na Cheryl Canfield.
Kuhusu Mwandishi
CHERYL CANFIELD ni mshauri wa afya anayefundisha kitaifa juu ya mada ya uponyaji mkubwa na hatua kuelekea amani ya ndani. Yeye ndiye mhariri wa kitabu, Wisdom Amani Pilgrim ya na ushirikiano compiler ya Pilgrim ya Amani: Maisha na Kazi Yake katika Maneno Yake Mwenyewe. Tembelea tovuti ya Cheryl kwa www.ProfoundHealing.com
