Vifungo vya Huduma ya Kwanza: Dhibiti Mtiririko wa Nishati ya Mwili na Kuboresha Afya yako

Vifungo vya Huduma ya Kwanza: Dhibiti Mtiririko wa Nishati ya Mwili na Kuboresha Afya yako
Image na Tumisu

Nimesikia ikisemwa kwamba sababu moja ya wazazi wetu wanaonekana kuwa na uwezo wa "kushinikiza vifungo vyetu" ni kwamba wao ndio waliowaweka hapo mwanzo! Walakini hii inaweza kuwa kweli, hata kabla wazazi wetu hawajapata nafasi ya kuunda hatima zetu, tulikuja ulimwenguni na vifungo vingine maalum vilivyowekwa tayari. Hizi "vifungo" ni matangazo maalum juu ya uso wa mwili ambayo inaweza kutumika kudhibiti mtiririko wa nishati mwilini na kuboresha hali yako ya afya.

G-Jo acupressure ni moja wapo ya aina kadhaa za dawa za jadi za Kichina (TCM), ambayo pia ni pamoja na tiba ya tiba, mimea ya Wachina na lishe, na massage. Imeundwa kwa kusawazisha upya muundo wa mwili (mishipa, misuli, na mifupa) na nguvu ("chi") ili kuongeza afya na uponyaji.

Hadi hivi karibuni, madaktari wa Magharibi walijifunza kidogo, ikiwa kuna chochote, juu ya kuzuia magonjwa, Mashariki au Magharibi. Dawa ya Magharibi inazingatia kudhibiti dalili na kutibu magonjwa mara tu yanapojitokeza. Wazo la kuzuia magonjwa kwa kusawazisha tena mtiririko wa nishati ya mwili ni geni kwa dawa ya jadi ya Magharibi kama vile utekaji nyara wa wageni ni NASA. Lakini katika miaka 10 iliyopita, dawa ya Amerika imeanza kukumbatia njia zingine kama tiba ya tiba, massage, acupuncture, mimea, na aina zingine za uponyaji.

Msaidizi wako wa Kibinafsi, Mkono, Msaidizi wa Kwanza

Acupressure ni tiba ya kawaida ya Wachina ya "kutengeneza vizuri" mwili. Ingawa haijulikani kama Magharibi kama kutoboa tu, inategemea dhana sawa za mtiririko wa nishati kupitia njia na udhibiti wa mtiririko katika sehemu za meridiani. Kwa mwongozo bora, soma Ushirikishwaji wa Acupressure na Sam McClellan na Tom Monte (Penguin / Putnam, 1998).

Vifungo vyako vya kuweka upya (au vidokezo vya acupressure) vinaweza kuwa msaidizi wako wa kibinafsi, simu, msaada wa kwanza, anapatikana kila wakati unapohitaji msaada. Unachohitaji kufanya ni kujifunza jinsi ya kupata vifungo na kuziamilisha. Juu ya yote, aina hii ya huduma ya afya ni salama kwa asilimia 100, haina sumu, na ni rahisi kutumia. Ingawa sio tunayotarajia - kidonge cha uchawi kwenye chupa kutoka duka la dawa la jirani, hufanya kazi hiyo vizuri au bora. Sio lazima uchukue neno letu kwa hilo - maelfu ya miaka ya uzoefu wa matibabu wa Wachina unatusaidia.

Wengi wetu hatujui kuwa vifungo hivi vya kuweka upya vipo. Hatukufundishwa juu yao katika madarasa yetu ya afya shuleni na wazazi wetu hawakutuambia juu yao pia, kwa sababu hawakujua chochote cha kuishi kwao isipokuwa walikuwa na mizizi katika Mashariki ya Mbali. Walakini, mara tu tutakapogundua vifungo hivi, tunaweza kuzitumia kupunguza dalili za kila siku kama vile maumivu ya kichwa, tumbo linaloumiza, maumivu ya mgongo, shida ya macho, na mengi zaidi.

Njia hiyo ina faida fulani ukilinganisha na dawa za "kaunta". Kwanza kabisa, wewe huwa nao kila wakati! Hakuna kitu cha kukumbuka kuleta wakati unasafiri au kununua ili kuweka upya baraza lako la mawaziri la dawa. Mara tu utakapojifunza mahali ambapo sehemu za kuweka upya ziko na jinsi ya kuzichochea, utakuwa na kila kitu unachohitaji kurekebisha dalili zako zenye shida.

Hii ni aina moja ya huduma ya afya ambayo ni chanjo ya matibabu ya ulimwengu wote, inayopatikana kwa kila mtu, bila kujali uwezo wao wa kulipa. Unaweza kuweka alama hizo juu yako mwenyewe au kwa mtu mwingine katika familia yako, katika jamii yako, shuleni, au kazini. Hata watoto wadogo wanaweza kujifunza njia hiyo na kuitumia salama. Hakuna athari zisizohitajika - hakuna upande wowote wa aina yoyote - wakati njia hiyo inatumiwa kwa uwajibikaji, kufuata tahadhari chache rahisi.

Kuweka upya "Vifungo" vyako

Hapa kuna vifungo vichache vya kuweka upya ambavyo unaweza kujifunza kutumia hivi sasa. Wanaelezewa katika mfumo unaoitwa G-Jo acupressure, ambayo kwa kweli inamaanisha "huduma ya kwanza". Mfumo wa G-Jo unajumuisha vidokezo vingi --- zaidi ya mia kwa jumla, lakini kwa kujifunza vidokezo vichache muhimu na rahisi kupata, unaweza kupunguza dalili anuwai. Kwa kawaida, hii haimaanishi kuchukua nafasi ya matibabu ya kawaida wakati inahitajika. Huduma ya kwanza ni hiyo hiyo. Kitu unachoweza kufanya kudhibiti dalili za kusumbua mpaka uweze kupata msaada wa wataalamu, inapohitajika.

Lakini kwanza, hapa kuna tahadhari za kuzingatia unapotumia vidokezo vya G-Jo: epuka kuchochea vidokezo mara tu baada ya kula chakula kizito, kufanya mazoezi magumu, kuchukua dawa zilizoagizwa, au kuoga kwenye maji ya moto. Pia ni wazo zuri kuepuka kutumia vidokezo ndani ya masaa kadhaa ya kunywa pombe, na busara kuviepuka kabisa wakati wa ujauzito.

Doa ya maumivu ya kichwa

Kitufe cha kwanza cha kuweka upya ni kwa kuondoa maumivu ya kichwa. Iko nyuma ya mkono wowote, kwenye kilima cha nyama kati ya kidole gumba na kidole cha juu. Ili kuipata, punguza kidole gumba na kidole cha mbele cha mkono mmoja pamoja na uweke ncha ya kidole gumba kingine mahali ambapo kile kilima ni cha juu zaidi. Kisha, pumzisha mkono na chochea hoja kwa kubonyeza kwa nguvu na ncha ya kidole gumba, huku vidole vingine vinne vikiwa vimefungwa pande za chini ya kiganja. Kichocheo kitakuwa na ufanisi zaidi kwa kutumia dhabiti, hata shinikizo na ncha ya kidole gumba, huku ukisogeza ngozi chini yake kwa kurudi nyuma na mbele au mwelekeo wa saa. Utajua kuwa unayo mahali pazuri wakati "inajitangaza" yenyewe na kicheko cha unyeti, sio tofauti na hisia ya maumivu ya jino. Unahitaji tu kuchochea hoja kwa sekunde chache. Kisha fanya sawa sawa kwa upande mwingine. Kichwa mara nyingi kitatuliwa mara moja! Ikiwa sivyo, subiri dakika kadhaa na utumie mbinu tena.

Kwaheri Kiungulia & Usingizi

Kitufe cha pili cha "kuweka upya" kinaweza kupatikana kwenye mkono wa mbele, upana wa vidole viwili juu ya kijiko cha mkono na sawia na kidole cha kati. Jambo hili ni muhimu sana katika kupunguza kikohozi kidogo, kiungulia, kichefuchefu, na ugonjwa wa mwendo. Inaweza pia kuwa ya msaada, katika kupunguza usingizi. Kama hapo awali, tafuta uhakika na uichochee kwa ncha ya kidole gumba, kwanza kwenye mkono mmoja, halafu kwa upande mwingine. Haijalishi ni hatua gani unachochochea kwanza. Sogeza ncha ya kidole gumba, ambayo huwasiliana na ngozi, kurudi na kurudi kwa mwelekeo wa saa, juu ya uhakika. Labda utapata mahali maalum pa unyeti kwani hatua hii inajitangaza kwako. Inaweza kujisikia kama hisia kali au zaidi kama maumivu mabaya.

Tuliza Tumbo & Ulaji

Hoja ya tatu iko kwenye mguu, karibu sana na makali ya ndani ya shinbone (tibia), iko upana wa mkono mmoja juu ya juu ya mfupa wa kifundo cha mguu (malleolus ya kati). Inapatikana kwa urahisi kwa sababu kwa ujumla ni nyeti kabisa inapobanwa. Nimepata kitufe hiki cha kuweka upya kuwa hatua ya kusudi la malalamiko ya tumbo - kila kitu kutoka kwa tumbo lililokasirika, utumbo, tumbo, tumbo (gesi), kuvimbiwa, hangover, na kichefichefu Kama ilivyo na vidokezo vingine, kila wakati rudia mchakato pande zote mbili za mwili.

Sasa unaweza kuongeza mbinu hii mpole kwenye zana yako ya kibinafsi, ya kukuza afya. Mara tu ukijua vifungo hivi, unaweza kutaka kujaribu zingine. Mbinu za kujisimamia kiafya kama hii zinategemea wazo la zamani-kuwa kizuizi cha kuzuia kina thamani ya pauni ya tiba, dhana isiyoweza kufa katika umri wa miaka elfu mbili Kawaida ya Mfalme wa Njano ya Tiba ya Ndani, Neijing, ambayo inasema, "Kutibu magonjwa ni kama kusubiri hadi mtu awe na kiu kabla ya kuchimba kisima, au kutengeneza silaha baada ya vita kuanza."

Kitabu na mwandishi huyu:

Kuweka Moto wa Matumizi: Mwongozo kamili wa Kupona
by Barry Sultanoff, MD.

jalada la kitabu: Kuzima Moto wa Madawa ya Kulevya: Mwongozo wa jumla wa Kupona na Barry Sultanoff, MD.Mwongozo mzuri, unaowezesha kupona kutoka kwa ulevi * Mwongozo mzuri wa kubadilisha tabia za uharibifu, kuimarisha mfumo wako wa kinga, na kutumia nguvu ya uponyaji ya sala ya kiibada na kutafakari Katika Kuweka Moto wa Matumizi waandishi wanasisitiza juu ya kuunda jamii ya uponyaji. na inasisitiza ujumuishaji wa mwili, akili, na roho. Kujadili tiba ya kisaikolojia, dawa ya mtu mzima, na elimu ya jumla ya afya, mwandishi hutoa mwongozo wenye nguvu wa kupona.

Info / Order kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

picha ya: Barry Sultanoff, MDBarry Sultanoff, MD Mwanachama wa Mkataba wa Jumuiya ya Madawa ya Amerika ya Kaskazini, anafanya mazoezi ya dawa kamili ya Maui, Hawaii. Njia yake ya uponyaji inasisitiza nguvu ya roho wa uumbaji na umuhimu wa mazingira - kwa mwili na mwingiliano-katika uponyaji. Mwandishi mwenza wa "Kuweka Moto wa Matumizi"Kama" Dk. B, "Barry anaandaa kipindi cha redio," Eneo la Bure, "kwenye FM 91.5 inayoungwa mkono na wasikilizaji, iliyotiririka ulimwenguni kote www.manaoradio.com. Dk Sultanoff ni mzungumzaji wa kimataifa, mfanyabiashara wa mitumbwi ya Hawaiian, dancer wa tango, na yogi. Pata maelezo zaidi kuhusu Barry at https://barrysultanoff.bandcamp.com/
 

Unaweza pia Like

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

SAUTI ZA NDANI YAO

mtu na mbwa mbele ya miti mikubwa ya sequoia huko California
Sanaa ya Maajabu ya Kila Mara: Asante, Maisha, kwa siku hii
by Pierre Pradervand
Siri moja kuu ya maisha ni kujua jinsi ya kustaajabia kila wakati uwepo na ...
Picha: Jumla ya Kupatwa kwa Jua mnamo Agosti 21, 2017.
Nyota: Wiki ya Novemba 29 - Desemba 5, 2021
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
kijana mdogo akitazama kwa darubini
Nguvu ya Tano: Wiki Tano, Miezi Mitano, Miaka Mitano
by Shelly Tygielski
Nyakati fulani, inatubidi tuachilie kile ambacho ni kutoa nafasi kwa kitakachokuwa. Bila shaka, wazo lenyewe la…
mtu kula chakula cha haraka
Sio Kuhusu Chakula: Kula kupita kiasi, Uraibu, na Hisia
by Yuda Bijou
Itakuwaje nikikuambia mlo mpya unaoitwa "Sio Kuhusu Chakula" unazidi kupata umaarufu na...
mwanamke akicheza dansi katikati ya barabara kuu tupu na mandhari ya jiji nyuma
Kuwa na Ujasiri wa Kuwa Wakweli Kwetu
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kila mmoja wetu ni mtu wa kipekee, na kwa hivyo inaonekana kufuata kwamba kila mmoja wetu ana…
Kupatwa kwa mwezi kupitia mawingu ya rangi. Howard Cohen, Novemba 18, 2021, Gainesville, FL
Nyota: Wiki ya Novemba 22 - 28, 2021
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
mvulana mdogo akipanda juu ya malezi ya mwamba
Njia Chanya ya Mbele Inawezekana Hata Nyakati za Giza
by Elliott Noble-Holt
Kuanguka kwenye mtego haimaanishi kuwa tunapaswa kukaa huko. Hata wakati inaweza kuonekana kama isiyoweza kushindwa ...
mwanamke aliyevaa taji ya maua akitazama kwa macho yasiyoyumba
Shikilia Mchoro Huo Usiotetereka! Kupatwa kwa Mwezi na Jua Novemba-Desemba 2021
by Sarah Varcas
Msimu huu wa pili na wa mwisho wa kupatwa kwa jua wa 2021 ulianza tarehe 5 Novemba na unaangazia kupatwa kwa mwezi katika…
Unapokataliwa, Sema Asante
Unapokataliwa, Sema Asante
by Mwalimu Daniel Cohen
Je! Umewahi kufikiria kuwa unapenda kuambiwa tu na yule unayempenda kwamba anataka…
mtu mwenye mikono iliyoinuliwa angani kwa ushindi
Usinihesabu: Kuchagua Kuamka na Kushinda
by Jason Redman
Nilianza kujiuliza. Je! Ahueni kamili ilikuwa ya kutarajia? Je! Haipaswi mimi kuridhika na tu…
Kubadilisha Iliyopewa: Kucheza kupitia Ufa
Kubadilisha Iliyopewa: Kucheza kupitia Ufa
by Joseph Chilton Pearce
Kwenye kipindi cha runinga cha Kiingereza, Uri Geller aliwaalika watu hao wote huko nje kwenye ardhi ya runinga kwa…

Imechaguliwa kwa InnerSelf Magazine

MOST READ

Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
by Jackie Cassell, Profesa wa Magonjwa ya Huduma ya Msingi, Mshauri wa heshima katika Afya ya Umma, Brighton na Shule ya Matibabu ya Sussex
Uchumi hatari wa miji mingi ya jadi ya bahari umepungua bado zaidi tangu…
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
by Sonja Neema
Unapopata uzoefu wa kuwa malaika duniani, utagundua kuwa njia ya huduma imejaa…
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
by Barbara Berger
Moja ya mambo makubwa ambayo nimegundua kufanya kazi na wateja kila siku ni jinsi ngumu sana…
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
by Susan Campbell, Ph.D.
Kulingana na single nyingi ambazo nimekutana nazo katika safari zangu, hali ya kawaida ya uchumba imejaa…
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
by Alama za Tracy
Unajimu ni sanaa yenye nguvu, inayoweza kuboresha maisha yetu kwa kutuwezesha kuelewa yetu wenyewe…
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
by Yuda Bijou, MA, MFT
Ikiwa unasubiri mabadiliko na umefadhaika haifanyiki, labda itakuwa faida kwa…
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
by Glen Park
Uchezaji wa Flamenco ni raha kutazama. Mchezaji mzuri wa flamenco hutoa ujasiri wa kujifurahisha…
Kuchukua Hatua Kuelekea Amani kwa Kubadilisha Uhusiano Wetu Na Mawazo
Kukanyaga kuelekea Amani kwa Kubadilisha uhusiano wetu na Mawazo
by John Ptacek
Tunatumia maisha yetu kuzama katika mafuriko ya mawazo, bila kujua kuwa mwelekeo mwingine wa ufahamu…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.