Tinnitus na Vertigo: Shida za sikio ambazo ni tofauti na bado zimeunganishwa
Image na Ulrike Mai 

Mchakato tata wa kusikia umeunganishwa na ulinganifu na usawa. Wacha tuchunguze visa 2 maalum vya shida za kusikia.

TINNITUS: Je! Nimefanya kitu kibaya?

Tinnitus, hisia za kujisikia za kelele kama vile kupiga kwa sauti ya juu, kunung'unika, kugonga, au kishindo ambacho kinaweza kusikika tu na yule aliyeathiriwa, imekuwa shida kuenea.

Sababu za kuongezeka kwa hali hii hazijawekwa wazi na dawa ya kawaida. Kwa kweli, kuna sababu za mazingira na kisaikolojia kama kelele kubwa au kuvimba kwa sikio. Dawa ya jumla imegundua kuwa kichocheo cha tinnitus pia inaweza kuwa tukio la kiwewe la maisha.

Mwishowe, dhiki inachukuliwa kuwa jambo muhimu; Walakini, katika kazi yetu na usikivu tumepata kuwa mafadhaiko sio kichocheo lakini ni nyongeza ya kelele iliyopo ya tinnitus.

Njia yetu ya kuelewa sababu za tinnitus hufikiria kuwa kuna ishara ya acoustic iliyoundwa na ubongo kwa sababu ya uzoefu wa kiwewe. Dhana kwamba tinnitus kweli hufanyika kwenye ubongo inaungwa mkono na visa ambavyo sauti inayoonekana kwenye sikio haikuweza kusimamishwa, hata kwa kukata au kukata ujasiri wa kusikia. Kando na hii, ni muhimu kila wakati kurekebisha sababu za asili kama vile mvutano, haswa kwenye shingo na mabega, ikiwa itaonekana kuwa sababu ya tinnitus.


innerself subscribe mchoro


Mbali na mzigo mkubwa wa kelele isiyo na mwisho masikioni, wale ambao wanaathiriwa na hali hii mara nyingi huwa na ugumu wa kujielekeza kwa mazingira yao. Hawatambui tena kwa usahihi sauti inatoka wapi na jinsi wao wenyewe wanavyohusika katika hafla ya sauti.

Hisia ndogo ya ukosefu wa usalama na hata tishio huibuka kama matokeo, pamoja na kutengwa kwa jamii ambayo hutokana na kutohusika katika mazingira ya karibu. Hata ikiwa umejifunza kuishi na kelele, mara nyingi kuna hofu kwamba tinnitus inaweza kuongezeka mbaya, hadi mahali ambapo huwezi tena kuhimili.

Katika msingi wake mimi hufikiria tinnitus kuwa hafla inayowakilisha udhihirisho wa mwili wa mzozo wa akili. Kwa hivyo, njia bora ni kutatua mada kuu ili kuanzisha kanuni mpya na uponyaji. Hii ni kweli katika kesi ifuatayo, ambayo kuna sababu ya kikaboni ya tinnitus.

Kupasuka kwa Eardrum wakati wa Tamasha

Bi.: "Kwenye tamasha sikio langu la sikio lilipasuka na tangu wakati huo nina tinnitus."

Sote tunagundua wakati kitu sio kizuri kwetu, tunapoenda zaidi ya mipaka yetu, iwe ni mipaka ya mwili au mipaka ya shinikizo la kijamii ("Haya, usifanye hivyo!"). Ndivyo ilivyokuwa kesi ya Bwana S., ambaye, dhidi ya uamuzi wake mzuri alihudhuria tamasha kubwa la mwamba, na hapo sikio lake lililipuka. Sio kawaida katika hali kama hiyo kujihukumu kujitokeza: “Kama singeenda kwenye tamasha hilo, nisingepata jeraha hilo. Hilo lilikuwa kosa kubwa. ”

Kwa kweli, dawa ya kawaida ilitangaza kwamba sikio la sikio lilikuwa limepasuka kwa sababu lilikuwa kubwa sana kwenye tamasha. Lakini kwanini sikio la sikio halikupona? Kwa nini ilibadilika kuwa kelele isiyo na mwisho ya tinnitus? Ikiwa sababu ilikuwa ya kiufundi tu, kila mtu kwenye tamasha angekuwa na jeraha sawa na masikio; Walakini, hii haikuwa hivyo. Kwa hivyo suala muhimu halikuwa mzigo kupita kiasi wa mwili kwa sababu ya sauti ya muziki lakini badala ya kujilaani kwa Bwana S. na mshtuko ambao haujasindika.

Sisi sote tunafanya makosa. Ni sehemu ya maisha. Ni muhimu tusikate tamaa au tujiuzulu kuwa na makosa lakini tuanze kushughulikia kosa. Tinnitus ni kama jeraha ambalo haliponi kwa sababu mawazo na hofu ambayo inahusishwa na hafla ya kuchochea haijasuluhishwa.

Tumegundua kuwa kufanya kazi ya uponyaji tinnitus-haswa wakati umekuwa ukisumbuliwa na kelele kali za sikio kwa muda mrefu na kusikia mlio kila wakati-inahitaji uvumilivu mwingi. Kawaida tunazungumza juu ya kipindi cha miaka 1 hadi 2 kabla ya kupata afueni.

Sababu ni kwa sababu hali kama hiyo ya kudumu hudhihirisha mizozo katika maeneo muhimu ya maisha. Kusuluhisha maswala haya ya maisha kunachukua muda, maarifa, na utekelezaji katika maisha halisi. Ni kazi ngumu ambayo inachukua nguvu nyingi, lakini kazi kama hiyo ya matibabu pia inatoa fursa na maono mapya ya maana na malengo ya maisha ya mtu.

Kwa kweli, daima kuna uwezekano kwamba hali hii itatoweka tu; Walakini, ni bora sio kuunda aina hizi za matarajio, kwa sababu tumaini la misaada ya papo hapo hutengeneza shinikizo na inakabiliana na mchakato wa uponyaji.

Kimsingi, tinnitus ni matokeo ya mgongano wa kujithamini, wa jinsi unavyohisi juu yako mwenyewe: Niko sahihi? Je! Ninaweza kuifanya? Siwezi kutatua hili!

Binti Akataa Kuona Mama Akiwa Hospitalini

Bi G. aliniambia juu ya kuanza kwa tinnitus yake: "Miaka kadhaa iliyopita nilikuwa hospitalini. Tangu wakati huo nimekuwa na tinnitus. Kufikia sasa nimekuwa nikifikiria kwamba sababu hiyo ilipewa dawa vibaya. Kwa kufikiria nyuma ikiwa sababu inaweza kuwa ya kisaikolojia, nilikumbuka kitu mara moja. Nilipokuwa hospitalini nilimwuliza rafiki yangu mzuri na jirani yangu kumjulisha binti yangu, ambaye sikuwa na mawasiliano naye kwa miaka 15. Rafiki yangu aliporudi hospitalini kuniona siku iliyofuata aliniambia kuwa binti yangu amemuuliza, 'Je! Ni hatari kwa maisha?' Rafiki yangu alimwambia kuwa ilikuwa mbaya lakini sio ya kutishia maisha. Kisha binti yangu akasema, "Basi mimi sitakuja." Hiyo ilinigonga sana. Muda mfupi baada ya hapo, tinnitus zilianza. "

Hatua zifuatazo za kupunguza hali ya tinnitus zinaweza kutumika kama mwongozo wa kupata ufahamu na uponyaji mwishowe:

  1. Nataka nini? Nataka kufikia hali gani? Hii haimaanishi kuelezea kile usichotaka lakini badala ya kufafanua ni wapi unataka kwenda, nini unataka nje ya maisha kwa ujumla.

  2. Hesabu kelele: Je! Nasikia sauti gani haswa (kugonga, kupiga filimbi)? Ninaona kelele upande gani wa kichwa changu?

  3. Historia na mpangilio: Tangu lini nimesikia kelele? Sauti ilitokea lini kwa mara ya kwanza? Sauti ilibadilika lini? Je! Kuna hali, nyakati za siku, wakati sauti inabadilika? Je! Sauti mpya zilikuja?

  4. Wakati wa kuanzishwa: Hali ilikuwaje wakati kelele zilipotokea kwanza? Nilihisije? Nini kimetokea? Wazo hapa ni kuchunguza hafla ya kuchochea kwa tinnitus na kujua ni nini kilitokea. Je! Nilikuwa na hisia na mawazo gani wakati huo? Mara nyingi kuna mawazo na hisia za hatia na kutofaulu.

  5. Uanzishwaji wa eneo la kusikiliza: Baada ya kufuata hatua 1 hadi 4, sasa tuna mahali pa kuanzia.

  6. Jiometri ya mwili: Hii inajumuisha utatuzi wa sababu za mwili kama vile mvutano. Ikiwa, kwa mfano, nafasi zingine za kichwa zinaimarisha tinnitus, mivutano hii ya mwili lazima ifanyiwe kazi. Kitabu hiki kinajumuisha mazoezi anuwai; vile vile, mikono ya mtaalam wa osteopath mtaalamu, tabibu, au mganga nyeti wakati mwingine anaweza kufanya maajabu.

  7. Tambua na uandike mabadiliko: Je! Tinnitus ina nguvu lini? Wakati gani inadhoofika? Umuhimu hasa ni kuangalia ni hali gani na hafla gani zinaniweka katika mkazo na kwa hivyo huimarisha tinnitus. Kwa hili unapaswa kuweka diary na nyakati na tarehe halisi, ambayo mabadiliko yote kwa nguvu na asili ya sauti imeandikwa.

  8. Tambua maswala ya mizozo: Tafuta haswa ni lini tinnitus ilianza na ni nini haswa suala linalohusiana na mizozo. Tinnitus husababishwa na kiwewe cha kihemko ambacho kilikuwa kikubwa na kisichoweza kusuluhishwa kwa sasa na tangu wakati huo ni zaidi au chini. Mgogoro huo ni kama rekodi ambayo imekwaruzwa na sasa kila wakati inarudia mada hiyo hiyo. Ikiwa mzozo hautatatuliwa, kuzaliwa upya kwa kusikia kunaweza kutokea tu kwa ndege, kama vile uponyaji wa makovu ya eardrum, lakini msingi wa kihemko utabaki; kwa hivyo bila kushughulikia mzozo wa ndani, ulioketi kwa kina kelele itabaki.

  9. Suluhisha mzozo na kwa hivyo tinnitus.

  10. Maisha mapya, njia mpya: Unaweza kufanya hivyo peke yako. . .

VERTIGO: Hii Itanipiga

Chanzo cha kihemko cha kizunguzungu kawaida ni hali ya maisha yenye kusumbua sana na ya muda mrefu ambayo nataka kurudi nyuma-wakati huo huo, nadhani labda nitaweza. Niko katika aina ya shida ambayo inajumuisha hali ya kudumu ya mvutano. Tena, kama kawaida, jaribu kuwatenga sababu za mwili tu; kwa mfano, mabadiliko ya fuwele kwenye mifereji ya duara katika kile kinachojulikana kama vistigo ya vestibuli, kile kinachoitwa vertigo ya msimamo.

Kizunguzungu daima ni upotezaji wa udhibiti mzuri wa mfumo wa mwili ambao unasimamia usawa na harakati. Katika kusimama na kutembea, mwili wetu uko katika mchakato wa nguvu wa kudhibiti; inabadilika-badilika kuzunguka kituo, na kudumisha usawa ni kurekebisha kila wakati harakati kadhaa za kusawazisha. Tena, kanuni hizi za misuli zinalenga kutambua kwa usahihi harakati na kusonga na juhudi kidogo.

Zoezi lifuatalo la kupumua halihusiani na mbinu yoyote ya kupumua. Inajumuisha kupumua kawaida na kuangalia jinsi mwili wako hufanya wakati wa kuvuta pumzi na kutolea nje.

Zoezi: Kupumua kwa Uangalifu

Fuata tu mdundo wako wa asili wa kupumua, bila-kudhibiti pumzi.

Mawazo yanaweza kuja, na ikiwa ni hivyo, yaruhusu yapite na kurudi kwenye jukumu la kuchunguza pumzi yako. Fanya zoezi hili macho yako yakiwa wazi au yamefungwa, hata hivyo uko sawa, kwa dakika 3. Kuweka wimbo wa wakati jaribu kutumia glasi ndogo ya saa, ambayo sio ghafla kama mlio wa kipima muda. Angalia jinsi mwili wako unahisi baada ya mazoezi.

Maoni na vidokezo: Toa umakini wako usiogawanyika kwa kuona na kutazama pumzi yako na kutovurugwa na mawazo, ambayo ni ngumu kwa watu wengi. Hii ni zoezi la msingi la kutafakari. Tunapendekeza ufanye zoezi hili kwa kipindi cha siku 21 au zaidi, na ujaribu kuifanya mara moja au mbili kwa siku, kuona jinsi inavyoathiri maisha yako. Ikiwa unapenda, basi utapata dansi yako mwenyewe.

Uwezo wa kugundua ikiwa chanzo cha sauti hutembea - kwa mfano, kama kelele ya injini inatoka kwa gari linalosonga au lililosimama, au kama mwimbaji ninasikiliza anatembea kwenye chumba au la - ni sehemu muhimu ya hisia zetu kusikia. Ujuzi huu ni sehemu ya vifaa vyetu vya kuishi. Ikiwa chanzo cha kelele hakisogei lakini ninaona kinasonga, basi hii inaweza kusababisha au kuimarisha kizunguzungu changu. Kuleta eneo sahihi la chanzo cha kelele kurudi sawa na kile tunachosikia ni jambo muhimu la udhibiti wa vertigo.

Kulingana na nguvu ya suala la kizunguzungu lazima tuwe waangalifu sana na lazima tuende polepole. Yote ni juu ya utulivu wa muda mrefu na sio mafanikio ya muda mfupi. Ikiwa mazoezi na mafunzo wakati umesimama ni ngumu sana, basi tunaanza tukiwa tumeketi. Ikiwa bado inahisi salama wakati tunafunga macho, basi tunaanza na macho wazi. Ikiwa mazoezi yanaonekana kuwa ngumu sana kufanya kwa dakika kadhaa, tunaanza na muda mfupi. Kilicho muhimu hapa, kama ilivyo kwa mazoezi mengine yote, ni kwamba tunaunda hali ya usalama ili tuweze kusindika hatua kwa hatua kulingana na mahitaji yetu wenyewe.

Hakimiliki 2018 na 2020 (tafsiri). Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, Healing Arts Press,
alama ya Inner Mila Inc www.innertraditions.com
.

Chanzo Chanzo

Rejesha Usikikaji Kawaida: Jinsi ya Kutumia Rasilimali Zako za Ndani Kurudisha Usikilizaji Kamili
na Anton Stucki

Rejesha Usikikaji Kawaida: Jinsi ya Kutumia Rasilimali Zako za Ndani Kurudisha Usikivu Kamili na Anton StuckiKupitia kusikia tumeunganishwa na kila kitu kinachotuzunguka. Walakini mamilioni ya watu, vijana na wazee, wanakabiliwa na upotezaji wa kusikia, ambao huharibu uhusiano huu maalum sio tu na mazingira yetu lakini pia na marafiki wetu, wapendwa, na wafanyakazi wenzetu. Kama Anton Stucki anavyofunua, upotezaji wa kusikia na hali zingine za mfereji wa sikio, kama vile tinnitus, upotezaji wa kusikia kwa viwandani, na vertigo, sio sehemu ya mchakato wetu wa kawaida wa kuzeeka kisaikolojia. Ubongo kawaida huweza kulipa fidia kwa upotezaji wa kusikia, hata katika hali zenye kelele kubwa ya nyuma, lakini tunapozeeka, mara nyingi tunapoteza uwezo huu wa kubadilika.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, bonyeza hapa.

Kuhusu Mwandishi

Anton StuckiAnton Stucki ni mtaalam wa sauti, anayejulikana nchini Ujerumani kwa mfumo wake wa kupona kusikia. Kwa zaidi ya miaka 10 amesaidia maelfu ya watu kurudisha usikilizaji wao na amefundisha watendaji wa matibabu na wataalam kutumia mfumo wake.