Image na JamesDeMers
Wakati mwingine haiwezekani kuelewa njia ya maisha yako, haswa wakati inachukua zamu isiyotarajiwa kuelekea ugonjwa, magonjwa, kiwewe, au upotezaji. Unajitolea kupata majibu, huunda hadithi kuelezea maisha yako mpya, na kusonga mbele kadri uwezavyo.
Ni muhimu pia kuelewa kuwa hakuna kitu kitakachokuondoa uzoefu ambao umepitia. Lakini hiyo haimaanishi kuwa uponyaji sio chaguo. Kuna njia nyingi za kuponya na njia nyingi za kuishi maisha yako ambayo wakati mwingine ni tofauti na ile uliyopanga au kutarajia. Ukweli huu kwa kweli ni sehemu kubwa ya uponyaji.
Jinsi akili yako inavyoathiri afya yako
Katika kitabu cha ajabu cha Christiane Northrup Miungu ya Kiungu Hajawai Umri, anaandika juu ya upekuzi muhimu kutoka kwa uchunguzi wa maudhi wa watawa ulioanza mnamo 1986:
"Autopsies zilionyesha kwamba watawa ambao waliishi maisha tena na hawakuonyesha dalili za ugonjwa wa akili walikuwa na alama nyingi kwenye akili zao kama wale watawa wasio na macho ambao shida ya akili ilionekana kabla ya kufa."
Hiyo ni kweli - vikundi vyote viwili vilikuwa na kiwango sawa cha jalada kwenye ubongo, jalada ambalo wanasayansi wengi wanaamini ndio sababu kuu ya Alzheimer's. Walakini wale watawa ambao walipata furaha, ubunifu, na upendo wa maisha hawakuonyesha dalili zozote za shida ya akili.
Inawezekanaje? Ikiwa tutaangalia tu ushahidi wa kisaikolojia, tunaweza kuhitimisha kuwa haiwezekani, au tuite muujiza. Lakini ikiwa tunaangalia akili kama kupitisha mwili, inafanya akili zaidi. Akili zetu hutuathiri zaidi kuliko kitu kingine chochote isipokuwa nishati.
Mawazo kama vile athari ya placebo - tiba inayotokea kwa sababu sisi tu Amini wata - mara nyingi hufukuzwa kama makosa, lakini ukweli ni kwamba, athari ya placebo inathibitisha kuwa akili zetu zina nguvu zaidi kuliko mwili wetu; inathibitisha kwamba akili zetu zina chaguzi na sio tu fundi.
Mojawapo ya matukio ya kushangaza na ya kuvutia sana ya nguvu ya akili ni nyaraka za wagonjwa wenye shida nyingi za utu. Deepak Chopra, MD, anaandika ya mfano kama mmoja katika Afya kamilifu. Mtoto mchanga alikuwa na athari ya mzio kwa juisi ya machungwa, na kusababisha vidonda kwenye ngozi yake. Wakati haiba nyingine ya mtoto ilikuwepo katika mwili wa akili yake, hakukuwa na athari ya mzio au majibu ya kisaikolojia. Hii inaangazia ukweli kwamba akili ina "chaguo" juu ya kile kinachohusika na inaweza kubadilisha "akili" yake mara moja.
Mawazo yanachukua nafasi ya mwingiliano wa kemikali kwa mwili. Kwa upande wa mgonjwa mchanga, mawazo yake yalikuwa mawazo bila fahamu. Ikiwa wangeweza kuletwa, wangeweza kuwa wazi kwa uwezo wao wa uponyaji.
Kuondoa Ubongo Makini
Njia moja akili inaweza kujipenyeza yenyewe ni kwa mazoea ya kuona. Kwenye kitabu Njia ya Ubongo ya Uponyaji, Daktari wa magonjwa ya akili wa Canada Norman Doidge anatoa ushahidi wa kliniki wa watu walio na maumivu makali na ya muda mrefu ambao walikuwa wameachiliwa kumeza dawa za kupunguza maumivu kwa maisha yao yote. Doidge alielezea Michael Moskowitz, mtaalam wa magonjwa ya akili aliyegeuza maumivu, ambaye aliwafundisha wateja wake mazoea makali ya taswira na kugundua kuwa wanaweza kubadilisha muundo na matokeo ambayo ubongo uliunda. Alipunguza na kuondoa maumivu ya muda mrefu kwa kuwafanya wagonjwa wake wapunguze vipokezi vyao vya maumivu na kubadilisha ramani za ubongo na uzoefu wa maumivu na nguvu ya mawazo yao wenyewe.
Visualization ni moja ya zana tunazotumia kusonga nishati kupitia mwili. Masomo mengi yanathibitisha nguvu yake. Vikundi tofauti kama wanariadha wasomi na watu wenye kupooza hutumia mazoea ya kutazama na matokeo mazuri.
Uzoefu wangu mwenyewe wa uponyaji na akili yangu ulitoka Upole wa maumivu na John E. Sarno, MD. Sarno anaunganisha maumivu yote ya mgongo na hasira isiyopunguzwa, na tangu nilipoanza kufanya mazoezi aliyopendekeza, baada ya miaka ya marekebisho ya tabibu, sijapata shida nyingine ya nyuma.
Kuoanisha Akili ya Ufahamu na isiyofahamu
Hizi zote ni hali za akili ya fahamu inayofanya kazi kuponya mwili. Lakini vipi kuhusu akili isiyo na fahamu? Tulimwona kijana huyo mchanga akiwa na haiba nyingi katika vita kati ya akili yake ya fahamu na fahamu kuamua ni nini kinadhihirisha katika mwili wake.
Aerosmith hufanya kazi kwa kuunganisha imani ya fahamu ya akili na tabia ya fahamu ya fahamu. Kupata hizi mbili ziko sawa labda ni jambo moja la kubadilisha maisha zaidi unaloweza kufanya. Bruce H. Lipton, PhD, mwandishi wa Biolojia ya Imani na Athari ya Uchi, inatoa ufahamu wazi na rahisi juu ya nguvu ya fahamu inayoendesha maisha yetu. Akili yako isiyo na ufahamu ni programu inayoendesha asilimia 95 ya maisha yako na vitendo. Ni mahali ambapo tabia zako zinashikiliwa.
Akili yako ya kutojua fahamu iliandaliwa ulipokuwa mtoto, hadi umri wa miaka saba. Vitu ambavyo vinakujia kwa urahisi, bila kufikiria, bila juhudi, viliwekwa vizuri ndani ya fahamu yako. Ikiwa ulisikia wazazi wako wakibishana juu ya ukosefu wa pesa ulipokua, labda utaendesha programu hiyo ukiwa mtu mzima, na nafasi utapata mapambano na pesa pia.
Kuandika upya Programu Yako Isiyojua
Jambo zuri ni kwamba, unaweza kuandika tena programu yako ya kutojua. Hii inamaanisha kupata akili isiyo na fahamu na kuingiza programu mpya, nzuri ambazo zinalingana na tamaa ya akili yako fahamu.
Sababu ya mazoea ya kupumua ni muhimu sana katika yoga ni kwamba pumzi yako ni kiunga cha moja kwa moja kati ya akili yako ya ufahamu na fahamu, na kuhama moja hubadilisha nyingine. Kugonga, kuandika habari, kuandika moja kwa moja, na sauti ni zana zingine za kuhamisha mifumo hii. EMYoga imeundwa kuunganisha nguvu hizi zinazopingana ili uwe sawa sawa na tamaa za ndani kabisa za roho yako, kusudi lako la hali ya juu, na maisha yako bora.
Kitu cha pekee chenye nguvu kama akili ni nishati, na lengo lingine la kitabu hiki ni kuleta mambo haya mawili katika umoja, unganisho lingine la kuonekana kama kinyume. Ni muhimu sana kutambua kuwa unashikilia ufunguo wa uponyaji ndani yako mwenyewe. Imani na maoni yako yanaathiri zaidi kuliko kitu kingine chochote kwenye sayari. Na imani zako zimefungwa kwa usawa na uwanja wa nishati unaopitia mwili wako.
Jinsi Nishati Inavyoathiri Afya Yako
Sayansi nyuma ya unganisho la mwili wa akili hatimaye imefikia tawala. Sasa kuna utafiti thabiti unaounganisha mhemko wetu, viwango vyetu vya mafadhaiko na furaha, na akili zingine zinasema moja kwa moja na maswala ya mwili.
Utafiti juu ya nguvu ya nguvu hila kuathiri mwili bado ni mchanga, lakini unajengwa, na katika miaka michache, tumaini langu ni kwamba uelewaji wa uwezo wa nishati kuathiri mabadiliko katika mwili utakuwa mkubwa. Mbinu kama vile acupuncture, ambayo inafanya kazi kwa meridians (moja ya mifumo yetu ya nishati), na Reiki (mbinu ya uponyaji ya mikono) imesomwa na kuorodheshwa kwa athari zao za faida. Watu zaidi na zaidi wanapata misaada kutoka kwa changamoto zao kwa njia ambazo zingefukuzwa kabisa miaka michache iliyopita.
James L. Oschman, PhD, ametumia maisha yote kuelezea jinsi Dawa ya Nishati inavyofanya kazi. Anatupatia sayansi ya jinsi mwili wa mwili ulivyounganika bila mshikamano kwa mwili wenye nguvu kupitia tasnia yetu. Umuhimu wa habari hii ni kwamba inaelezea jinsi mambo kama acupuncture, acupressure, na mbinu zingine nyingi za kazi ya EMYoga. Miili yetu imeunganishwa kabisa kwa nguvu ili unapotumia nguvu kwa eneo moja la mwili, hupitishwa kwa mwili wote kwa wakati mmoja.
Hapa kuna muhtasari mfupi kutoka kwa hotuba ambayo alitoa kwa darasa letu la juu mnamo 2013 huko Phoenix, Arizona, katika Innersource, shule ya Donna Edeni ya Tiba ya Nishati:
Matrix hai ni mfumo unaopanuka kwa mwili wote na kwa mwili unaunganisha sehemu zote pamoja. Ni mfumo mmoja ulio hai ambao unagusa mifumo yote mingine. Inaingiliana na kuzunguka viungo vyote, misuli, mifupa na nyuzi za ujasiri. . . Vipengee vya matrix hii ni semiconductors za elektroniki. . . Hii inamaanisha kwamba elektroni katika protini na molekuli zingine hazifunganishwi na vifungo vya kemikali ambavyo vinashikilia mfumo pamoja lakini ziko huru kuzunguka, vikitoa nguvu na habari katika chombo vyote. Maelezo ya fizikia ya quantum ni kwamba elektroni hutolewa chini. Fizikia ya quantum na semiconduction iko kwenye msingi wa Tiba ya Nishati.
Shamba la Morphic: Mfumo usioonekana wa Nishati
Mfumo mwingine wa nishati usiyoonekana ambao huathiri mwili ni uwanja wa maumbile. Iliyowekwa kwanza mwanzoni mwa miaka ya 1900 kuelezea ukuaji wa kijusi, nadharia hiyo ilipanuliwa na mwanabiolojia wa kisasa Rupert Sheldrake, PhD, kuwa maelezo ya kanuni ya kuandaa sio tu kwa miundo ya kibaolojia lakini kwa vitu vyote katika maumbile, kutoka kwa fuwele hadi seli. kwa jamii za wanadamu.
Dhana ya morphic shamba inaonyesha kwamba kila kitu katika ulimwengu wa mwili huendeleza na kujipanga yenyewe kwa usawa na uwanja usioonekana. Ili kuifanya iwe ya kupendeza zaidi, hizi shamba za morphic (zenye "muundo-mpangilio") zinajitokeza kwa muda, na kutoa mtazamo wa kipekee wa kuelewa kile Sheldrake huita "tabia za asili."
Sehemu za Morphic husaidia kuelezea kwanini inaweza kuwa ngumu kuathiri mabadiliko, kwani imeundwa kuhifadhi tabia, kanuni ya mageuzi. Pia zinatusaidia kuelewa uhusiano wetu na kila mmoja na na ulimwengu wetu. Makundi ambayo ni sawa yanashikilia sauti sawa, na washiriki wote wa kikundi hicho, kulingana na nadharia hii, huathiriwa wakati umati muhimu wa washiriki wa kikundi wanajifunza kazi mpya. Hii inalingana na kanuni ya yogic "Jiponye; Iponye dunia."
Urekebishaji wa kimaadili unaelezea kwanini unachofanya ulimwenguni ni muhimu kwa pamoja. Nishati ya kibinafsi ina athari kubwa. Inakusanya. Inaunda mifumo, mifumo, na tabia. Kwa mfano, idadi ndogo ya watu ambao wana nia ya kusudi la pamoja wanaweza kubadilisha miundo inayoonekana isiyo ya kawaida ulimwenguni. Ndiyo sababu mabadiliko ya umati katika mienendo ya ulimwengu huitwa "harakati." Watu wanaosonga pamoja, wakileta tabia zao pamoja, huongeza nguvu ya uwanja na hii hurejelea kikundi.
Maandamano ya amani ni mfano mzuri wa watu kusonga pamoja kuelekea faida ya kawaida. Ikiwa unahisi kukata tamaa kwa changamoto za ulimwengu wetu wa sasa, unaweza kuchukua imani katika maarifa kwamba nishati inaweza kweli kuhama na kwamba nguvu yako binafsi inaweza kuchangia mabadiliko hayo. Jinsi kila mmoja wetu anaishi inakuwa jinsi ulimwengu unaishi.
Tabia zinaweza na zibadilika
Sampuli zinaweza kuwa ngumu kubadilisha. Tunaona hiyo tunapojaribu kuacha tabia za kujishinda. Kubadilisha tabia inahitaji nia ya ufahamu, kurudia, na nguvu. Lakini tabia zinaweza na hubadilika. Ikiwa tunajaribu kubadilisha tabia za ulimwengu au tabia za mwili wetu, zinahitaji aina sawa za kuingilia kati. Na ingawa inaweza kuonekana kuwa ngumu, ikiwa kuna misa ya kutosha, mabadiliko ya wachache yanaweza kutia nguvu kwa njia ya mabadiliko kwa wengi. Ingawa hii inaweza kuonekana kama maelezo ya kichawi, ikiwa tutachukua lensi ya sauti ya morphic, inaelezea uwezo mwingi wa uponyaji wa mwili.
Kujua uwezo usioonekana ambao unatuathiri kila siku unatugeuza kuwa wachawi wa afya na nguvu zetu Mapema tunapokumbatia hii, mapema tunaweza kuanza kufanya kazi ya uchawi katika maisha yetu ambayo tunatamani sana. Nishati na uchawi zimeunganishwa sana. Wote wasioonekana; wote wenye nguvu.
Mwili una uwezo wa kuzaliwa, uliojengwa kwa uponyaji. Kwa kweli, ndivyo mwili unavyotaka kufanya na hutumia wakati wake mwingi kufanya. Baada ya kumengenya, jambo kubwa zaidi ambalo mwili hufanya ni kujijenga yenyewe - kusafisha, kuandaa, na kuondoa sumu. Mwili unajua kuponya, na haswa kile tunachohitaji kufanya ni kuacha kuzuia kazi hiyo ya asili.
Ili Kubadilika, Lazima Ubadilike
Ikiwa kweli unataka kubadilisha kitu maishani mwako, lazima ufanye kazi ya kufika hapo. Tabia mpya inachukua muda kuunda. Lazima ufanye mazoezi. Ikiwa unataka kubadilisha maisha yako, njia yako, au afya yako, lazima ubadilishe shughuli ambazo zilikufikisha hapo ulipo kwa sasa.
Mabadiliko hufanyika unapoacha. Nishati inaweza kuhama papo hapo, lakini ikiwa unataka kubadilisha muundo wa uvumilivu - wa mwili, kihemko, au kiroho - lazima ubadilishe mifumo ya msingi ya nishati. Lazima uacha muundo wa nishati mbaya na uanze muundo mpya unaounga mkono afya. Mifumo hiyo mibaya ya kudhoofisha ni tabia ambayo mwili wako unachagua kubadilika. Inahitaji kurudia, nguvu, na matumizi ya akili ya nguvu kuleta mabadiliko ya kweli.
Wengi wetu tunahitaji kuacha kasi ya kuzunguka na kuja kwenye utulivu, lakini upande wa utulivu ni uchovu. Katika utamaduni wetu tuna akili nyingi, lakini mara nyingi miili yetu inakaa kwenye viti, magari, na vitio siku nzima. Tunahitaji kuhama hii na kuifanya miili yetu isonge na bado akili zetu.
Kukumbatia Nguvu ya Mabadiliko
Ikiwa unajitahidi na ugonjwa mbaya au kutopumzika, lazima lazima ubadilishe vitu vingi mara moja. Angalia lishe yako, mifumo yako ya imani, mazoea yako ya mwili. Ikiwa wewe ni mgonjwa kabisa, na haswa ikiwa una ugonjwa wa autoimmune, lazima hata uangalie kubadilisha unakoishi. Nyumba nyingi za kisasa zimejengwa na sumu kali ambazo zinaweza kukufanya uwe mgonjwa.
Ikiwa unataka kupona, itabidi ubadilishe kila kitu. Mara baada ya kukumbatia nguvu ya mabadiliko, inakuwa chini ya kutisha, na inaweza hata kufurahisha. Ili kubadilisha, lazima ubadilike inaonekana dhahiri. Lakini mara nyingi ni dhahiri zaidi ambayo ni ngumu zaidi.
© 2017 na Lauren Walker.
Haki zote zimehifadhiwa. Ilifafanuliwa kwa ruhusa.
Mchapishaji: Sauti ya Kweli. www.soundstrue.com.
Chanzo Chanzo
Dawa ya Yoga ya Dawa ya Nishati
na Lauren Walker
Unaposhughulika na suala la kiafya, ni aina gani ya mazoezi ya nishati ambayo itasaidia zaidi? "Kujirudisha katika ustawi," anafundisha Lauren Walker, "kwanza lazima tuelewe ni nini kilitoa miili yetu nje ya ustawi. Tunaporudi usawa, mwili ni bora kujiponya." Na Yoga ya Dawa ya NishatiDawa, Lauren anakuletea mwongozo muhimu wa kukusaidia kufichua visababishi vikuu vya malalamiko mahususi ya afya ya kimwili, kihisia, na kisaikolojia?pamoja na hazina ya mbinu dhabiti za kujitunza ili kuharakisha uponyaji wako. (Pia inapatikana kama toleo la Kindle.)
Vitabu kuhusiana
Kuhusu Mwandishi
Lauren Walker ni mwandishi wa Dawa ya Yoga ya Dawa ya Nishati (Sauti Ukweli, 2017) na Yoga ya Dawa ya Nishati: Panua Nguvu ya Uponyaji ya Mazoezi Yako ya Yoga (Sauti Ukweli, 2014). Amekuwa akifundisha yoga na kutafakari tangu 1997, na kuunda Yoga ya Tiba ya Nishati wakati wa kufundisha katika Chuo Kikuu cha Norwich. Yeye hufundisha EMYoga kote Amerika na kimataifa, na ameonyeshwa ndani Yoga Journal, Mantra Yoga + Afya, Dioga ya Yoga, Na New York Times. Hivi karibuni aliitwa mmoja wa waalimu wa juu wa 100 wa ushawishi mkubwa zaidi huko Amerika na Sonima. Kwa habari zaidi, tembelea EMYoga.net.
