Nilidhani itakuwa mapambano makubwa, lakini baada ya wiki chache, veganism sio ya kutisha kama nilivyoogopa, haswa kwa sababu nimegeuza mchakato mzima wa kuunda chakula kuwa ibada ya kutafakari. Ninamshukuru Mama Asili ninapochagua kila mboga au kipande cha matunda dukani. Kukata ndani ya ndizi au zukini ni ajabu ya kushangaza. Ninaona rangi, muundo, harufu, mbegu zilizojazwa na akili na uwezo.

Mara tu chakula kitakapokuwa tayari, ninasema sala ya kimya ya shukrani kwa dunia, maji, na jua ambazo zimeunganisha nguvu kutoa muujiza huu wa lishe. Ninatafakari ukweli kwamba chakula hiki kitakuwa mimi hivi karibuni, na kwamba tunaungana kama kitu kimoja. Mimi kwa makusudi huchukua sehemu ndogo, hula polepole zaidi, na huwa na ladha kila kuumwa kama dawa tamu, ya uponyaji, nikiwa kamili kwa uzoefu iwezekanavyo.

Kufunga: Sehemu kuu ya Mpango Wangu

Mimi hufunga mara kwa mara kwa siku chache kwa wakati, na kila wakati hufunga siku moja kwa wiki. Kabla ya hii, wakati pekee ambao nilienda zaidi ya siku bila chakula ilikuwa katika milima ya kaskazini mwa Iraq. Haikuwa kwa hiari. Sikuweza tu kumshika kuku. Sasa, kufunga ni sehemu kuu ya mpango wangu.

Kila Jumatatu asubuhi nina kiamsha kinywa cha matunda na nafaka, kisha mfanye Morgan keki za kupendeza za kikaboni na siki ya maple. Ninaruka chakula cha mchana na chakula cha jioni, kunywa maji tu ya joto na limau.

Asubuhi iliyofuata, sina kiamsha kinywa, halafu nikaume chakula changu cha mchana na chakula kidogo, cha kikaboni, cha mboga ya mboga iliyokaushwa, mchele, na saladi. Hii inanipa kipindi cha masaa ishirini na nne bila chakula lakini bado hutoa chakula kila siku. Mara chache za kwanza ninafanya hivi nadhani nitakufa na njaa kama picha za nyama, nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe, na lax iliyochomwa kwenye mchuzi wa raspberry ikielea kupitia ubongo wangu, ikinidhihaki.

Ndani ya wiki chache, hata hivyo, uzito wangu unapungua kama hapo awali na ninahisi nikiwa na afya njema. Bado, maumivu ya njaa huibuka karibu kila siku. Wakati ninatafakari njaa, hata hivyo, ninagundua ni matokeo ya tabia.

Sina njaa sana kama ninavyohisi. Ninachohitaji kufanya ni kunywa chai ya mitishamba au maji ya limao polepole wakati nikiona kuwa inatoa kila kitu tumbo langu linahitaji. Inafanya kazi wakati mwingi, na hivi karibuni nimepita hamu ya nyama au samaki - lakini lazima nikiri kwamba badala yake, sasa nina maono ya mara kwa mara ya kurundika sehemu za mchele wa kahawia ulioshambuliwa kwenye mboga zilizokaangwa na sahani iliyorundikwa matunda, yaliyoiva ambayo hucheza kupitia akili yangu wakati sijapata chakula kwa muda mrefu.

Kusafisha Mwili wa Kimwili

Ninaosha sinasi zangu na maji kila asubuhi. Mara moja kwa wiki, ninapunguza mazoezi yangu ya wakati wa usiku na kuelekea ghorofani kwenda bafuni kwa taratibu kali zaidi za kurudia na enema. Mazoea haya bado yananichukiza na lazima niitishe mantra zangu zote, nikumbushe kujitolea kwangu, na kujilazimisha kuifanya. Sijaizoea kamwe, lakini ninatambua jinsi inavyotakasa, haswa wakati mmoja wakati mimi hufunga kwa siku nne na nashangaa usiku wa mwisho ninapofanya enema na kuendelea kutoa vifaa vya taka hata bila chakula tumboni. .

Kuna zaidi. Mazoezi ambayo sijataja. The Hatha Yoga Pradipika pia inashikilia kuwa kunywa mkojo wako mwenyewe kunaweza kusababisha uponyaji mzuri. Ah, wahenga wa zamani, unawezaje kunifanyia hivi? Nimenunua kabisa sayansi hii kwa kila ngazi, na sasa unataka nifanye hivi? The Pradipika inasema ina athari kubwa, haswa saratani, lakini siwezi kufikiria mtu yeyote kwa mbali akizingatia wazo kama lenye kuchukiza.

Ninafikiria juu yake kwa wiki kadhaa. Nenda kwa ajili yake, Najiambia kila asubuhi. Lazima unanitania, sauti nyingine ya ndani huingia. Hii ni kubwa kama inavyopata. Mwishowe, napata ujasiri. Mimi niko ndani. Ninapata glasi, naingia bafuni, na kuijaza nusu ya njia. Ninashikilia mbele yangu. Nimechukizwa kabisa. Pumzi ndefu sasa. Ninaanza kuleta glasi kwenye midomo yangu. Kisha mimi kufungia. Hakuna njia. Mimi niko ndani-isipokuwa hii. Hata mwenye ushabiki ana mipaka yake. Nimepata yangu tu.

Kutakasa Akili

The Pradipika pia inathibitisha yale maandiko yangu yote ya Yoga yanakubaliana juu-kutakasa akili ni muhimu kama kutakasa mwili. Pamoja na kelele zote za jamii — barabara kuu zenye shughuli nyingi, miji yenye msongamano mkubwa, vyombo vya habari, na televisheni zinapiga kelele kila mahali — akili zetu haziwezi kusaidia lakini kuchanganyikiwa sana na kuchafuliwa. Ninaepuka haya yote kadri inavyowezekana kibinadamu, haswa runinga. Wakati wowote ninapoingia kwenye chumba ambacho mtu yuko, inahisi kuwa ya kukasirika, isiyo ya asili, na isiyo na afya, karibu kama shambulio. Sasa ni ngumu kuamini kuwa nilikuwa mwandishi wa televisheni kwa zaidi ya miongo miwili.

Pamoja na kuzuia upakiaji wa hisia, mimi huzungumza kidogo na hutumia wakati mwingi kuongea na maumbile. Ninachagua maneno yangu kwa uangalifu zaidi na Morgan na kumwalika achunguze ukimya na mimi. Usiku wa leo, ninapokuwa namsoma kitandani, ananirukia mikononi mwangu na kusema, “Baba, nibebe chini. Twende tukakae kwenye ukumbi wa mbele na tusikilize giza. ” Inanihamasisha kwamba angekuja na dhana nzuri kama hiyo. Ninamfunga blanketi karibu naye na tunaanguka chini, tunateleza nje, na kukaa kwenye kiti cha mbele.

Bila kusema neno, tunakumbatiana na "kusikiliza giza," tukisikia upepo mwanana kwenye nyuso zetu wakati tukitazama angani iliyojaa nyota. Ukimya ni kama symphony. Ukaribu wetu ni zaidi ya maneno.

Ninapohisi Morgan anateleza, mimi hubeba kwenda kitandani na kurudi kwenye pango langu. Huu ndio wakati hisia zangu zinahisi raha zaidi, akili yangu inatulia haraka haraka kuliko kawaida, na mazoezi yangu ya jioni huwa matakatifu zaidi.

Chanzo Chanzo

Uliza Shujaa: Jinsi Yoga (Halisi) Iliokoa Maisha Yangu
na Brad Willis aka Bhava Ram.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Brad Willis, aka Bhava Ram, ni Mwandishi wa zamani wa Habari wa NBC wa Habari ambaye alishinda mgongo uliovunjika, alishindwa upasuaji na akafanya saratani ya nne kupitia dawa ya Akili / Mwili, Yoga na Ayurveda. Kama mwandishi wa habari alipewa tuzo ya Alfred I. duPont (ikizingatiwa Tuzo ya Pulitzer ya uandishi wa habari) kwa kazi yake huko Afghanistan mnamo 1986 wakati wa vita vya Soviet. Yeye ndiye mwandishi wa kumbukumbu Uliza shujaa, na Viungo Nane vya Njia ya Yoga ya Ukombozi na Yoga ya kina: Hekima ya Kale kwa Nyakati za kisasa. Bhava Ram ndiye mwanzilishi wa Shule ya Sanaa ya Uponyaji ya Yoga huko San Diego, na anaongoza mafunzo, semina, semina na mafungo ulimwenguni. www.bhavaram.com www.deepyoga.com

Watch video: Nguvu ya Mantra - Sababu / Imani (na Bhava Ram huko TEDxSanDiego)