Inaonekana kwamba magonjwa ya kawaida kati ya wanaume zaidi ya miaka 50 yanahusisha kiungo cha ngono kibofu (na mfumo wa koloni na moyo na mishipa). Mtindo wa maisha ya kisasa ya mafadhaiko; masaa mengi ya kukaa, kuendesha gari au kutazama Runinga; kujaza chakula na mhemko; kula chakula cha haraka, nyama na bidhaa za maziwa; ulaji wa kawaida wa sukari, kafeini, na pombe; na sumu ya kimazingira yote imeweka hatua ya magonjwa sugu, yanayodhoofisha na yanayopungua, pamoja na utvidgningen wa Prostate (BPH Benign Prostatic Hypertrophy) na saratani ya tezi dume.
Mwishowe ni bora kukaa mchanga na umbo la kibofu kwa kudumisha shughuli za ngono, kupata mazoezi ya kawaida, kudhibiti viwango vya mafadhaiko, kuchukua mapumziko na shughuli (na kupumua) kutoka kwa muda mrefu wa kukaa na kazi ya kompyuta, kula mafuta kidogo, juu- nyuzi, chakula cha mboga zaidi na lishe; na kuepuka matumizi ya ziada ya sukari iliyosafishwa, nyama nyekundu na pombe, wakati wa kupata asidi ya mafuta ya kutosha kila siku, kama vile vijiko viwili vya mafuta ya kitani. Zinc, Vitamini C na E na vitamini B, haswa B6 ni muhimu kwa kibofu kibofu.
Kuna mimea miwili ambayo ni muhimu katika kuzuia na kutibu magonjwa ya tezi dume. Wao ni Serona repens na Pygeum Africanum.
Mimea Inayosaidia Kwa Afya ya Prostate
Aliona beri ya Palmetto (Serona anarudi)
Aliona beri ya Palmetto (Serenoa repens na serrulata) imeonyeshwa kupunguza maumivu, uchochezi na upanuzi wa kibofu. Inaweza kufanya kazi kwa kuzuia dihydrotestosterone, na hivyo kupunguza msukumo wake wa kuzidisha seli. Saw palmetto imekuwa ikitumika kwa karne nyingi na inadhaniwa pia kuwa na athari kali ya aphrodisiac, na pia kuongeza uzalishaji wa manii na nguvu ya kijinsia.
Mti wa kijani kibichi wa Kiafrika (Pygeum africanum)
Mimea kutoka kwa mti wa kijani kibichi wa Kiafrika, Pygeum africanum, imeonyeshwa katika utafiti ili kupunguza upanuzi wa kibofu na uvimbe; inaweza pia kusaidia kuchochea libido. Pygeum ina kemikali nyingi za asili ambazo zina anti-uchochezi na athari zingine nzuri kwa kazi za nishati na mwili.
Mimea hii inafanya kazi vizuri sana na hutoa gharama kidogo na madhara kidogo kuliko dawa mpya, Proscar, ambayo hutumiwa kutibu BPH. Inawezekana kuwa ukifuata ushauri uliotajwa hapo juu wa maisha unaweza kuepuka shida za kibofu. Kuchukua mtihani kila miaka kadhaa ni njia nzuri ya kugundua shida yoyote mapema.
Kwa kweli tunaweza kubadilisha mchakato wa kuzeeka kwa njia tunayochagua kuishi. Ikiwa tunaweza kubadilisha maisha yetu ya muda mrefu inaweza kuwa sio muhimu kama kuongeza afya na uhai wetu tunapozeeka.
Kitabu kilichopendekezwa:
Kukaa na afya na misimu
na Dr Elson Haas.
Kuhusu Mwandishi
Dk Elson Haas ndiye mwandishi wa "Mwongozo wa Chakula wa Msimu" na "Kukaa na Afya na Misimu". Anaelekeza pia mazoezi ya jumla yaliyojumuishwa katika Kliniki ya Marin ya Dawa ya Kuzuia. Hapo juu ilichapishwa tena kwa ruhusa kutoka kwa jarida la Dk Haas, NEWS, huko California. Anaweza kupatikana kwa: 25 Mitchell Blvd., Suite 8, San Rafael, CA 94903.
