Akili za watu walio na upungufu wa utambuzi huwa bora zaidi na viwango vya juu vya vitamini D, utafiti wapata.

Utafiti unaonekana ndani Alzheimers & Dementia: Jarida la Chama cha Alzheimer's.

"Utafiti huu unasisitiza umuhimu wa kusoma jinsi chakula na virutubishi hutengeneza ustahimilivu wa kulinda ubongo kuzeeka dhidi ya magonjwa kama vile ugonjwa wa Alzheimer's na shida zingine za akili," anasema mwandishi mwandamizi na sambamba Sarah Booth, mkurugenzi wa Kituo cha Utafiti wa Lishe ya Binadamu cha Jean Mayer USDA. Uzee (HNRCA) huko Tufts na mwanasayansi mkuu wa Timu ya HNRCA ya Vitamini K.

Vitamini D inasaidia kazi nyingi katika mwili, ikiwa ni pamoja na majibu ya kinga na kudumisha afya ya mifupa. Vyanzo vya chakula ni pamoja na samaki wa mafuta na vinywaji vilivyoimarishwa (kama vile maziwa au juisi ya machungwa); kifupi yatokanayo na jua pia hutoa dozi ya vitamini D.

"Tafiti nyingi zimehusisha vipengele vya lishe au lishe katika utendaji wa kiakili au utendaji kazi kwa watu wazima, ikiwa ni pamoja na tafiti nyingi za vitamini D, lakini zote zinatokana na ulaji wa chakula au vipimo vya damu vya vitamini D," anasema mwandishi mkuu Kyla Shea, a. mwanasayansi kwenye Timu ya Vitamini K na profesa mshiriki katika Shule ya Friedman ya Sayansi ya Lishe na Sera huko Tufts. "Tulitaka kujua ikiwa vitamini D iko kwenye ubongo, na ikiwa iko, jinsi viwango hivyo vinahusishwa na kupungua kwa utambuzi."

Booth, Shea, na timu yao walichunguza sampuli za tishu za ubongo kutoka kwa washiriki 209 katika Mradi wa Kumbukumbu ya Kukimbilia na Kuzeeka, utafiti wa muda mrefu wa ugonjwa wa Alzheimer's ulioanza mnamo 1997. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Rush walitathmini kazi ya utambuzi ya washiriki, wazee. bila dalili za kuharibika kwa utambuzi, walipokuwa wakizeeka, na kuchanganua makosa katika tishu zao za ubongo baada ya kifo.

Katika utafiti huo, watafiti walitafuta vitamini D katika maeneo manne ya ubongo-mbili inayohusishwa na mabadiliko yanayohusiana na ugonjwa wa Alzheimer's, moja inayohusishwa na aina za shida ya akili inayohusishwa na mtiririko wa damu, na eneo moja bila uhusiano wowote unaojulikana na kupungua kwa utambuzi kuhusiana na ugonjwa wa Alzheimer's. au ugonjwa wa mishipa. Waligundua kuwa vitamini D ilikuwepo katika tishu za ubongo, na viwango vya juu vya vitamini D katika maeneo yote manne ya ubongo vilihusiana na utendaji bora wa utambuzi.

Hata hivyo, viwango vya vitamini D katika ubongo havikuhusishwa na viashirio vyovyote vya kisaikolojia vinavyohusishwa na ugonjwa wa Alzeima katika ubongo uliochunguzwa, ikiwa ni pamoja na mkusanyiko wa plaque ya amiloidi, ugonjwa wa mwili wa Lewy, au ushahidi wa viharusi vya muda mrefu au hadubini. Hii inamaanisha kuwa bado haijulikani wazi jinsi vitamini D inaweza kuathiri utendaji wa ubongo.

"Upungufu wa akili ni wa mambo mengi, na mifumo mingi ya kisababishi magonjwa haijaainishwa vyema," Shea anasema. "Vitamini D inaweza kuhusishwa na matokeo ambayo hatujaangalia bado, lakini tunapanga kusoma katika siku zijazo."

Vitamini D pia inajulikana kutofautiana kati ya watu wa rangi na makabila, na wengi wa washiriki katika kundi la awali la Rush walikuwa wazungu. Watafiti wanapanga tafiti za ufuatiliaji kwa kutumia kikundi tofauti zaidi cha masomo ili kuangalia mabadiliko mengine ya ubongo yanayohusiana na kupungua kwa utambuzi. Wanatumai kazi yao italeta uelewa mzuri wa jukumu la vitamini D katika kuzuia shida ya akili.

Hata hivyo, wataalam wanaonya watu wasitumie dozi kubwa za virutubisho vya vitamini D kama hatua ya kuzuia. Kiwango kilichopendekezwa cha vitamini D ni 600 IU kwa watu wenye umri wa miaka 1-70, na 800 IU kwa wale wakubwa-kiasi kikubwa kinaweza kusababisha madhara na kimehusishwa na hatari ya kuanguka.

"Sasa tunajua kwamba vitamini D iko kwa kiasi kinachofaa katika akili za binadamu, na inaonekana kuwa na uhusiano na kupungua kidogo kwa kazi ya utambuzi," Shea anasema. "Lakini tunahitaji kufanya utafiti zaidi ili kubaini ugonjwa wa neva ambayo vitamini D inahusishwa nayo kwenye ubongo kabla ya kuanza kubuni afua za siku zijazo."

Usaidizi kwa kazi hiyo ulitoka kwa Taasisi ya Kitaifa ya Kuzeeka ya Taasisi za Kitaifa za Afya, pamoja na Huduma ya Utafiti wa Kilimo ya Idara ya Kilimo ya Marekani. Taarifa kamili kuhusu waandishi, wafadhili, na migongano ya maslahi inapatikana katika karatasi iliyochapishwa. Maudhui ni jukumu la waandishi pekee na si lazima yawakilishe maoni rasmi ya Taasisi za Kitaifa za Afya au Idara ya Kilimo ya Marekani.

Chanzo: Chuo Kikuu cha Tufts - Utafiti wa awali

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza