Je! Microdosing Inaweza Kuwa Mzuri Kama Yoga Kwa Mood Yako?

Je! Microdosing Inaweza Kuwa Mzuri Kama Yoga Kwa Mood Yako?
Shutterstock
 

Microdosing imekuwa kitu cha mwenendo wa ustawi katika miaka ya hivi karibuni, kukusanya utaftaji katika Australia na nje ya nchi.

Mazoezi haya yanajumuisha kuchukua kipimo kidogo cha dawa ya psychedelic ili kuongeza utendaji, au kupunguza mafadhaiko na wasiwasi.

Wakati akaunti za hadithi ni ya kulazimisha, maswali muhimu yanabaki karibu na jinsi microdosing inavyofanya kazi, na ni faida ngapi zilizoripotiwa zinatokana na athari za kifamasia, badala ya imani na matarajio ya washiriki.

Tumechapisha tu Utafiti mpya kufuatia kutoka kwa masomo mawili ya mapema juu ya microdosing. Mwili wetu wa utafiti unatuambia faida zingine za microdosing zinaweza kulinganishwa na shughuli zingine za ustawi kama yoga.

Ushahidi uliopo

Haijulikani ni microdose ngapi za Australia, lakini idadi ya watu wazima wa Australia ambao wametumia psychedelics katika maisha yao uliongezeka kutoka 8% katika 2001 hadi 10.9% katika 2019.

Baada ya kuanza polepole, utafiti wa Australia juu ya psychedelics sasa ni inaendelea haraka. Sehemu moja ya kupendeza ni sayansi ya microdosing.

In utafiti wa mapema na mmoja wetu (Vince Polito), viwango vya unyogovu na mafadhaiko vilipungua baada ya kipindi cha wiki sita za microdosing. Kwa kuongezea, washiriki waliripoti "kutangatanga kwa akili", ambayo inaweza kupendekeza microdosing husababisha utendaji bora wa utambuzi.

Walakini, utafiti huu pia uligundua kuongezeka kwa ugonjwa wa neva. Watu ambao hupata alama nyingi juu ya mwelekeo huu wa utu hupata hisia zisizofurahi mara nyingi, na huwa wanahusika zaidi na unyogovu na wasiwasi. Hii ilikuwa kutafuta kwa kushangaza na haikuonekana kutoshea na matokeo mengine.

Microdosing dhidi ya yoga

Ndani ya hivi karibuni utafiti, Timu ya utafiti ya Stephen Bright iliajiri washiriki 339 ambao walikuwa wamehusika katika microdosing, yoga, wote au sio.

Wataalam wa Yoga waliripoti viwango vya juu vya mafadhaiko na wasiwasi kuliko wale walio kwenye vikundi vya kudhibiti au kudhibiti (washiriki ambao hawakufanya yoga au microdosing). Wakati huo huo, watu ambao walikuwa wamefanya microdosing waliripoti viwango vya juu vya unyogovu.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Hatuwezi kusema kwa hakika kwanini tumeona matokeo haya, ingawa inawezekana watu wanaopata shida na wasiwasi walivutiwa na yoga, wakati watu wanaopata unyogovu walielekea zaidi kwa microdosing. Huu ulikuwa utafiti wa sehemu nzima, kwa hivyo washiriki walizingatiwa katika shughuli zao walizochagua, badala ya kupewa kikundi fulani.

Lakini muhimu, kikundi cha yoga na kikundi cha microdosing vilirekodi alama sawa za hali ya juu ya kisaikolojia ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti.

Na cha kufurahisha, watu ambao walihusika katika yoga na microdosing waliripoti viwango vya chini vya unyogovu, wasiwasi na mafadhaiko. Hii inaonyesha kuwa microdosing na yoga inaweza kuwa na athari za usawa.

Utafiti wetu mpya

Kupitia ushirikiano kati ya Chuo Kikuu cha Edith Cowan, Chuo Kikuu cha Macquarie na Chuo Kikuu cha Göttingen huko Ujerumani, utafiti wetu wa hivi karibuni ulilenga kupanua matokeo haya, na haswa jaribu kupata chini ya athari zinazowezekana za microdosing juu ya neuroticism.

Tuliajiri microdosers wenye uzoefu ambao walimaliza utafiti kabla ya kufanya kipindi cha microdosing. Baadhi ya washiriki 76 walikubali kukamilisha uchunguzi wa ufuatiliaji wiki nne baadaye.

Matokeo yalichapishwa katika Jarida la Mafunzo ya Psychedelic mwezi huu. Tuligundua kuwa kama kazi yetu ya mapema, washiriki 24 walipata mabadiliko ya utu baada ya kipindi cha microdosing. Lakini mabadiliko hayakuwa yale tuliyotarajia kabisa.

Wakati huu, tumepata kupungua kwa ugonjwa wa neva na kuongezeka kwa dhamiri (watu ambao ni waangalifu sana huwa na bidii, kwa mfano). Kwa kufurahisha, uzoefu mkubwa na microdosing ulihusishwa na viwango vya chini vya ugonjwa wa neva kati ya washiriki 76.

Matokeo haya yanalingana zaidi na utafiti mwingine juu ya athari zilizoripotiwa za microdosing na psychedelics ya kiwango cha juu.

Hivyo ni nini maana ya yote?

Matokeo yetu ya hivi karibuni yanaonyesha athari nzuri za microdosing juu ya ustawi wa kisaikolojia inaweza kuwa kwa sababu ya kupunguzwa kwa ugonjwa wa neva. Na maboresho ya kibinafsi yaliyoripotiwa katika utendaji, ambayo tumeona pia katika utafiti wetu wa zamani, inaweza kuwa ni kwa sababu ya dhamiri iliyoongezeka.

Wakati unazingatiwa pamoja, matokeo ya utafiti wetu yanaonyesha mazoea ya kutafakari kama yoga inaweza kusaidia sana kwa microdosers wasio na uzoefu katika kudhibiti athari mbaya kama vile wasiwasi.

Walakini, hatuwezi kujua kwa hakika ikiwa mabadiliko ambayo tumeona ni kwa sababu ya microdosers wana matarajio mazuri kwa sababu ya ripoti nzuri za hadithi ambazo wameziona kwenye media. Hii inawakilisha upeo muhimu wa utafiti wetu.

Kwa kuwa dawa za psychedelic ni haramu, ni ngumu kimaadili kuwapa washiriki wa utafiti - inabidi tuwaangalie wakitumia dawa zao. Kwa hivyo changamoto nyingine muhimu ya utafiti huu ni ukweli ambao hatuwezi kujua kwa hakika ni dawa gani watu wanatumia, kwani hawajui wenyewe kila wakati (haswa kwa LSD).

Watu wengine hugeukia microdosing kuboresha utendaji wao kazini.Watu wengine hugeukia microdosing kuboresha utendaji wao kazini. Shutterstock

Microdosing hubeba hatari

Kwa kuzingatia soko haramu la dawa za kulevya halijadhibitiwa, kuna hatari watu wangeweza kutumia dutu mpya hatari ya kisaikolojia, kama vile 25-I-NBOMe, ambayo imepitishwa kama LSD.

Watu pia hawawezi kuwa na uhakika wa saizi ya kipimo wanachochukua. Hii inaweza kusababisha athari zisizohitajika, kama vile "mipira inayojikwaa" kazini.

Madhara kama haya yanaweza kupunguzwa kwa kuangalia dawa zako (unaweza kununua vifaa vya kujaribu nyumbani) na kila wakati unaanza na kipimo cha chini sana kuliko unavyofikiria unahitaji wakati wa kutumia kundi kwa mara ya kwanza.

Wapi kutoka hapa?

Licha ya Hype karibu na microdosing, matokeo ya kisayansi hadi sasa yamechanganywa. Tumepata microdosers huripoti faida kubwa. Lakini haijulikani ni kiasi gani cha hii inaongozwa na athari za placebo na matarajio.

Kwa watu wanaochagua kutumia microdose, pia kushiriki katika mazoea ya kutafakari kama yoga inaweza kupunguza athari zingine zisizohitajika na kusababisha matokeo bora kwa ujumla. Watu wengine wanaweza kupata wanapata faida sawa kutoka kwa mazoea ya kutafakari peke yao, ambayo ni hatari kidogo kuliko microdosing.

Kama hatua inayofuata, mmoja wetu (Vince Polito) na wenzake tunatumia neuroimaging kuchunguza athari za microdosing kwenye ubongo.

 Mazungumzokuhusu Waandishi

Stephen Mkali, Mhadhiri Mwandamizi wa Madawa ya Kulevya, Chuo Kikuu cha Edith Cowan na Vince Polito, Mtu Mwandamizi wa Utafiti katika Sayansi ya Utambuzi, Chuo Kikuu cha Macquarie

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

SAUTI ZA NDANI YAO

Kupatwa kwa Mwezi, Mei 12, 2022
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 23 - 29, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
05 21 inarudisha mawazo katika nyakati hatari 5362430 1920
Kurudisha Mawazo Katika Nyakati za Hatari
by Natureza Gabriel Kram
Katika ulimwengu ambao mara nyingi huonekana kudhamiria kujiangamiza, najikuta nikipunguza uzuri -- aina…
kikundi cha watu wa rangi nyingi wakisimama kwa picha ya pamoja
Njia Saba Unazoweza Kuonyesha Heshima kwa Timu Yako Mbalimbali (Video)
by Kelly McDonald
Heshima ina maana kubwa, lakini haigharimu chochote kutoa. Hapa kuna njia ambazo unaweza kuonyesha (na…
tembo akitembea mbele ya jua linalotua
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
picha ya Leo Buscaglia kutoka kwenye jalada la kitabu chake: Living, Loving and Learning
Jinsi ya Kubadilisha Maisha ya Mtu ndani ya Sekunde chache
by Joyce Vissel
Maisha yangu yalibadilika sana wakati mtu alichukua sekunde hiyo kuonyesha uzuri wangu.
picha ya mchanganyiko ya kupatwa kwa mwezi
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
05 08 kukuza mawazo ya huruma 2593344 imekamilika
Kukuza Fikra za Huruma Kujihusu Na Wengine
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Watu wanapozungumza juu ya huruma, mara nyingi wanarejelea kuwa na huruma kwa wengine... kwa…
mtu anayeandika barua
Kuandika Ukweli na Kuruhusu Hisia Kutiririka
by Barbara Berger
Kuandika mambo ni njia nzuri ya kujizoeza kusema ukweli.
Inawezekana Kujiponya ... na Kuwa Mwenye Afya Yako
Jinsi ya Kujiponya ... na Kuwa Mwenye Afya Yako
by Marie T. Russell
Kuna nadharia nyingi na mazoea mengi yamejaa leo kuponya magonjwa na shida. Kimsingi…
Ugunduzi wa Akili-Boggling: The Mystics were Right
Ugunduzi wa Akili-Boggling: The Mystics were Right
by Barbara Berger
Tunaishi katika nyakati za kufurahisha kwa sababu Sayansi — haswa fizikia ya kiasi - inathibitisha nini…
Wakati wa Ukweli, Wakati wa Uponyaji
Wakati wa Ukweli, Wakati wa Uponyaji
by Marie T. Russell
Inaonekana kuna mambo mengi yanaendelea siku hizi ambayo yanahitaji kushughulikiwa. Nilinganisha…

MOST READ

macho hutabiri afya 4 9
Nini Macho Yako Yanafichua Kuhusu Afya Yako
by Barbara Pierscionek, Chuo Kikuu cha Anglia Ruskin
Wanasayansi katika Chuo Kikuu cha California, San Diego, wametengeneza programu ya simu mahiri ambayo inaweza…
kujenga upya mazingira 4 14
Jinsi Ndege Wenyeji Wanavyorudi Kwenye Misitu ya Mijini Iliyorejeshwa ya New Zealand
by Elizabeth Elliot Noe, Chuo Kikuu cha Lincoln et al
Ukuaji wa miji, na uharibifu wa makazi unahusisha, ni tishio kubwa kwa ndege wa asili…
Hadithi ya Mateso na Kifo Nyuma ya Marufuku ya Utoaji Mimba ya Ireland na Kuhalalishwa Kwa Baadaye
Hadithi ya Mateso na Kifo Nyuma ya Marufuku ya Utoaji Mimba ya Ireland na Kuhalalishwa Kwa Baadaye
by Gretchen E. Ely, Chuo Kikuu cha Tennessee
Iwapo Mahakama ya Juu ya Marekani itabatilisha uamuzi wa Roe v. Wade wa 1973 ambao ulihalalisha uavyaji mimba katika…
unahitaji kulala kiasi gani 4 7
Unahitaji Usingizi Kiasi Gani
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Chuo Kikuu cha Cambridge, et al
Wengi wetu tunatatizika kufikiria vizuri baada ya kulala vibaya sana - kuhisi ukungu na kushindwa kufanya kazi...
faida za maji ya limao 4 14
Je, Maji ya Limao Yataondoa Sumu Au Yatakupa Nguvu?
by Evangeline Mantzioris, Chuo Kikuu cha Australia Kusini
Ikiwa unaamini hadithi mtandaoni, kunywa maji ya uvuguvugu na mnyunyizio wa maji ya limao ni...
jamii zinazoamini zina furaha 4 14
Kwa Nini Jamii Zinazoaminiana Zina Furaha Zaidi
by enjamin Radcliff, Chuo Kikuu cha Notre Dame
Binadamu ni wanyama wa kijamii. Hii inamaanisha, karibu kama suala la hitaji la kimantiki, kwamba wanadamu…
uchumi 4 14
Mambo 5 Ambayo Wachumi Wanajua, Lakini Yanaonekana Vibaya Kwa Watu Wengine Wengi
by Renaud Foucart, Chuo Kikuu cha Lancaster
Jambo la kushangaza juu ya taaluma yetu ni kwamba wakati sisi wachumi wa kitaaluma tunakubaliana kwa kiasi kikubwa na kila ...
kujifunza kuwa makini 4 14
Mikakati hii na Hacks za Maisha Inaweza Kusaidia Mtu Yeyote Mwenye Shida za Kuzingatia
by Rob Rosenthal, Chuo Kikuu cha Colorado
Kwa sababu ya mtiririko thabiti wa maoni hasi watu hupokea kuhusu tija yao,…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.