Unaweza Kubadilisha Uzee Sasa na Glutathione ya Antioxidant
Image na 733215 kutoka Pixabay

Sawa, nakubali kuwa nina vipande vya kupendeza vya fedha vinavyopamba kichwa changu na ninaona vitu kadhaa vinavyobadilika mwilini mwangu. Najua kuna upasuaji, dawa na virutubisho vinavyopatikana ili kukabiliana na athari za kuzeeka. Ikiwa mtu anataka kuinuliwa uso huo ni uamuzi wao, na ninaheshimu. Nisingependa kuzeeka kwa uzuri na kawaida. Sina wasiwasi sana jinsi Ninaonekana na wasiwasi zaidi na jinsi afya Mimi. Ni imani yangu kuwa mimi nina afya bora ninaonekana vizuri.

Kuzeeka ni matokeo ya mafadhaiko ya kioksidishaji ambayo utengenezaji wa itikadi kali ya bure haiko sawa na vioksidishaji vya kinga zaidi. Na mkazo zaidi wa kioksidishaji tuna umri wa haraka. Inaharibu seli zetu na hupunguza telomeres. Telomeres ni DNA inayorudiwa mwisho wa chromosomes zetu ambazo zinalinda mwisho wa kromosomu kutokana na kuzorota. Wakati hizi zinapunguza, tunazeeka haraka zaidi na tuna hatari ya magonjwa zaidi.

Kwa hivyo, tunawezaje kubadili mkazo wa kioksidishaji? Antioxidants inakabiliana na mafadhaiko ya kioksidishaji. Kuna antioxidants nyingi katika mboga za kikaboni, zilizoiva na matunda. Lakini mara nyingi hatula chakula cha kutosha au anuwai ya kutosha.

Ingiza moja ya antioxidants yenye nguvu zaidi - Glutathione - ambayo itafanya kazi kulinda afya yako NA sura yako!

Kwa maoni yangu, Glutathione ndiye mama wa antioxidants zote! Ni dutu inayozalishwa kiasili kwenye ini na pia hupatikana katika matunda, mboga na nyama. Ninaona ni muhimu kabisa kwa kupambana na kuzeeka, kuzuia saratani, magonjwa ya moyo, shida ya akili, kuzuia magonjwa kwa jumla, na afya bora.


innerself subscribe mchoro


Uzalishaji wetu wa mwili wa glutathione unaweza kuathiriwa na vitu vingi kama uchafuzi wa mazingira, mionzi, kiwewe, sumu, na dawa kwa hivyo ni muhimu kudumisha lishe bora na kuepuka dawa za wadudu, sumu na kemikali ambazo zitapunguza uwezo wa mwili wa kuzalisha glutathione. Inafurahisha, karibu 1/3 ya watu wote wanaougua kiwango fulani cha ugonjwa, wanakosa jeni muhimu zinazounga mkono utakaso wa afya na uzalishaji wa glutathione. Upimaji wa maumbile utafunua ikiwa wewe ni mmoja wa watu hao na ikiwa ndio unaweza kuanza kuchukua glutathione katika fomu ya kuongeza.

Pamoja na kukusaidia kupigana na mchakato wa kuzeeka hapa ni njia zingine ambazo glutathione inaweza kukusaidia:

  • Saidia ini, figo na matumbo ambayo ni viungo muhimu sana kwa kuondoa sumu katika metali nzito pamoja na sumu zingine nyingi hatari na kupunguza mafadhaiko ya kioksidishaji na athari za kuzeeka.
  • Inazuia shida ya kioksidishaji inayosababishwa
  • Inasaidia ubongo katika kuzeeka. Angalia na ufikiri vizuri.
  • Zalisha tena antioxidants kama Vitamini C na Vitamini E.
  • Saidia utendaji wa kinga, haswa utendaji wa seli nyeupe za damu na T-seli Lymphocyte, ambazo ni muhimu kuzuia saratani na ugonjwa wa autoimmune.
  • Inapunguza kuvimba
  • Inasaidia kupona kwa riadha kwa kupunguza athari za mafadhaiko ya kioksidishaji ambayo hufanyika baada ya uvumilivu wa michezo au mazoezi ya kudumu zaidi ya saa 1.
  • Huongeza utendaji wa riadha
  • Inaweza kusaidia kuondoa nywele za kijivu.
  • Inaboresha ngozi yako

Jinsi ya kuongeza Glutathione kawaida

Njia moja ya kuongeza kiwango chako cha glutathione kawaida ni kula vyakula vyenye sulfuri kama vile vitunguu, vitunguu na mboga za msalaba kama broccoli, kolifulawa, kabichi, mimea ya Brussel, kale, collards, na watercress. Kwa kuongeza, mazoezi mengi yataongeza viwango vya glutathione wakati pia inaongeza detoxification.

Mafunzo ya muda wa kiwango cha juu ni chaguo nzuri kwa sababu inajumuisha kupunguka kwa mazoezi kamili. Kinyume chake, mapumziko marefu ya mazoezi au mafunzo ya umbali mrefu hutengeneza mafadhaiko zaidi ya kioksidishaji, kuzorota na uharibifu wa tishu, kwa hivyo jaribu kuepusha hilo ikiwa hautasaidia na aina fulani ya kuongezea.

Inaweza pia kuwa na thamani ya kuchukua virutubisho ambavyo vitasaidia mwili wako tengeneza tena glutathione na kwa hivyo uzalishe vizuri na uitumie mwilini mwako. Hizi ni pamoja na:

  • N-acetyl-cysteine
  • Selenium (kwa namna selenomethionine)
  • Msaada wa Methylation: B12 (methylcobalamin KAMWE haitumii cyanocobalabin), B6 ​​na Methyl Folate katika mfumo wa 5 methyltetrahydrofolate (5-MTHF)
  • Vitamini C na E
  • Alpha Lipoic Acid

Kuchukua Glutathione kama nyongeza

Glutathione katika fomu ya kidonge haiwezi kutumika. Chanzo bora cha glutathione ni kupitia kushinikiza kwa IV, ambayo inamaanisha inaingizwa kwenye mshipa na hiyo haifanyi kazi kwa kila mtu. Kushinikiza kwa IV kunaweza kufanywa na naturopath mwenye ujuzi. Ninapendekeza sana aina hii ya utoaji, haswa mwanzoni mwa itifaki ya kutengeneza matumbo ili kuunda ngozi ya haraka na msaada wa antioxidant na pia kuepusha changamoto zozote za mmeng'enyo.

Chanzo cha pili bora cha glutathione ni fomu ya liposomal, ambayo husaidia ngozi yake ndani ya mwili. Mfumo huu wa kujifungua ni kioevu ambacho huchukua kinywa chako na kushikilia chini ya ulimi wako kwa sekunde 20-30 kabla ya kumeza.

Molekuli ndogo za nyongeza ya utoaji wa liposomal inaruhusu kupenya mara moja kwenye seli zako ili virutubisho viingie ndani. Ni jambo linalofuata bora kwa IV. Matumizi ya chakula inapaswa kuepukwa kwa angalau dakika 20-30 kusaidia glutathione kunyonya. Bidhaa zingine zinaweza kunuka na kuonja sana kiberiti. Pia kuna bidhaa zingine ambazo zinaweza kuwa na phospholipids, inayotokana na soya. Walakini, hakuna protini ya soya kwa hivyo watu nyeti wa soya hawapaswi kuogopa athari za kinga.

Jihadharini na mnunuzi - sio virutubisho vyote vya liposomal vimeundwa sawa. Kampuni nyingi hutengeneza liposomes ambazo ni kubwa sana kuhamia kwenye kuta zako za seli na hivyo kushinda kusudi. Fanya utafiti wako wa kuongeza kwa uangalifu.

Kuna maelfu ya masomo ya kisayansi yaliyofanywa juu ya mafadhaiko ya kioksidishaji na faida za glutathione na athari yake nzuri juu ya kuzeeka na kuzuia magonjwa. Ninahimiza wasomaji kuzingatia kuongeza vyakula vyenye kiberiti zaidi kwenye lishe yao na vile vile kutumia glutathione yenye nguvu ya liposomal. Ni moja wapo ya njia bora za kufikiria, kuonekana na kujisikia mchanga na mwenye afya.

Kitabu na Mwandishi huyu

Keto ya jumla ya Afya ya Utumbo: Mpango wa Kuweka upya Metabolism Yako
na Kristin Grayce McGary

Keto ya jumla ya Afya ya Utumbo: Mpango wa Kuweka upya Metabolism yako na Kristin Grayce McGaryKuchanganya vitu bora vya afya ya utumbo wa mipango ya lishe ya kwanza, paleo, na ketogenic, Kristin Grayce McGary hutoa njia ya aina moja ya afya bora ya kumengenya. Tofauti na lishe ya jadi ya keto, ambayo ina vyakula vya uchochezi, mpango wake wa ketogenic unaotokana na sayansi unasisitiza mpango kamili wa lishe na mtindo wa maisha kukarabati utumbo wako wakati unaepuka hatari za gluten, maziwa, soya, wanga, sukari, kemikali, na dawa za wadudu. Anaonyesha jinsi karibu kila mtu ana kiwango cha uharibifu wa utumbo na anaelezea jinsi hii inavyoathiri kazi yako ya kinga, viwango vya nishati, na maswala mengi ya kiafya.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kitabu hiki cha karatasi. Inapatikana pia katika toleo la Kindle na kama Kitabu cha Usikilizaji.

Kuhusu Mwandishi

Kristin Grayce McGaryKristin Grayce McGary LAc., MAc., CFMP ®, CSTcert, CLP ni mtaalam wa kemikali anayetafutwa sana wa afya na mtindo wa maisha. Anajulikana kwa kugeuza hali ya kiafya inayokasirisha na kudhoofisha na kusaidia watu kuishi kwa uwazi na uhai. Kristin Grayce pia ni msemaji na mwandishi wa Tiba ya Ketogenic; Ponya Utumbo Wako, Ponya Maisha Yako. KristinGrayceMcGary.com/

Video / Uwasilishaji na Kristin Grayce McGary: Mwili wako unazungumza nawe!
{vembed Y = BjCvem4SCnA}