Image na silviarita
Kuja kutoka kwa familia ya wanachama wenye mkondoni wa hali ya juu, wa kupindukia, wa kulazimisha, na waliojeruhiwa kihemko, nimefikiria, kusoma, na kutafiti njia za kuongeza mhemko na uponyaji wa kihemko katika maisha yangu yote. Kujifunza jinsi ya kukabiliana na kutokomeza ushawishi mbaya na kukuza chanya imekuwa mstari wa mbele katika ubongo wangu tangu nilipokuwa msichana mdogo. Kujifunza uponyaji wa asili dhidi ya dawa ni shauku yangu ya maisha yote.
Mafuta muhimu yamedhibitika kuwa jibu la kutaka kwangu. Mafuta muhimu yanaweza kuwa na athari nyingi za faida kwa kila nyanja ya maisha yetu ya kila siku na juu ya maisha ya wale wanaotuzunguka. Ninaweza kutumia hizi bila mtu yeyote kujua kuwa ninajilinda kutokana na mhemko wao mbaya, au kwamba ninabadilisha miiko yao siku na kipimo cha mafuta mazuri angani. Naweza kuchukua mwenyewe kutoka kwa viazi vitandani vya kitandani hadi kwa multitasker yenye ufanisi katika dakika tano gorofa na kipimo cha uzuri huu unaokuza hisia.
Kutumia mbinu za uponyaji asilia kunaweza kuathiri sana afya yetu ya kiakili na ya mwili bila kusababisha madhara zaidi, ambayo mara nyingi sio kesi kwa dawa. Kujifunza jinsi mafuta muhimu yanaweza kuwa na athari ya mwili katika maeneo tofauti ya ubongo, jinsi molekuli kutoka kwa mafuta zinaweza kuvuka kizuizi hicho cha damu / ubongo, imekuwa ikinivutia kila wakati. Ukweli kwamba kwa kunusa tu mafuta kunaweza kubadilisha jinsi tunavyofikiria au kuhisi ni akili-wakati unapofikiria juu yake. Lakini ni kweli.
Nimetumia zaidi ya miaka ishirini nikitafiti athari za kihemko za mafuta muhimu kwenye mahitaji ya kiakili, kihemko na ya kiroho na upungufu. Mimi ni mshauri muhimu wa mafuta na mtafiti katika taaluma. Maisha yangu yamejitolea kwenye utafiti na utumiaji salama wa mafuta muhimu.
Mapishi ya hisia
Kuna hisia zaidi ndani yako kuliko hata zinaweza kutajwa. Unaweza kuhisi furaha kamili na furaha katika tabasamu rahisi la mtoto mchanga, au kuharibiwa kabisa na usemi kwenye uso wa rafiki. Mafuta muhimu yamethibitishwa mara kwa mara ili kukusaidia kufikia hisia unazotamani na kupunguza hisia zinazokuumiza. Kwa maelfu ya tamaduni za miaka kote ulimwenguni zimetumia mafuta muhimu kusaidia kudhibiti mahitaji ya kihemko.
Ngozi ni conductor nzuri sana ya mafuta muhimu. Sayansi imeonyesha kuwa ndani ya sekunde za kutumia mafuta muhimu kwenye nyayo za miguu, au kwa maeneo mengine ya mwili, kila seli ndani yako inayo ushahidi wa kuwa mafuta hayo yapo. Seli hizi husafirisha uwezo wa matibabu ya mafuta haya kwenda kwenye maeneo ya ubongo inayohusika na hisia, hutupa amani, utulivu, kupumzika, nishati, na nguvu nyingi kwa sehemu zingine za kihemko.
Ujumbe wa Mhariri: Tunachapisha "mhemko" mbili kutoka kwa barua "A" (fadhaa, wasiwasi) kutoka kwa orodha ya mengi zaidi katika kitabu cha mwandishi.
1. Msukosuko
Unajua hisia hiyo wakati hauna hasira kabisa, lakini umekasirika sana, na hisia hizo zinaendelea siku nzima na kila kitu unachofanya na kila mtu unayekutana naye? Hiyo inawezeshwa na sababu za kufadhaika ni nyingi. Kutuliza na kufurahi mafuta muhimu kunaweza kukufanya uhisi amani na msingi tena kwa wakati wowote.
Muhimu Mafuta
Bergamot, bizari, mwerezi, chamomile, mikaratusi, ubani, jasmine, lavender, limao, neroli, machungwa, Palo Santo, patchouli, peppermint, petitgrain, chamomile ya Kirumi, rose, sandalwood, mti wa chai, na vetiver
Bomu la Balm
Omba mafuta haya muhimu na mlipuko ambao umekasirisha hisia kwa smithereens. Wakati kila sentensi ndogo kutoka kinywani mwa mume wangu inanifanya nikasogeze macho yangu kwa ghadhabu, mimi hutoa bomu ya zalmia ili kutuliza roho na roho yangu na kunifanya nitabasamu badala ya kupata mikono yote kuelekea kwake. Tabia hizi za kutuliza na za uponyaji zitatuliza wewe na utatabasamu kwa wakati wowote.
Mazao: 1 aunzi ya maji
Recipe
1 ounce carrier ya mafuta
Miamba 1-2 pellets za nta
Matone ya 4 vitamini E mafuta
Matone ya 6 mafuta ya lavender
Matone ya 6 mafuta ya bergamot
Matone ya 6 mafuta ya sandalwood
Jotoa manyoya na mafuta ya kubeba katika bakuli la glasi juu ya juu ya jiko au kwenye microwave kwa 1 1/2-2 dakika, mpaka itayeyuka tu. Ukifungua mlango kila sekunde 15, unaweza kuzuia kutoweka kwa nta na mafuta na joto kali. Ondoa kwa uangalifu chombo kutoka kwa microwave na koroga. Tone tone la mafuta yaliyoyeyuka na nta kwenye kaunta, na baada ya dakika moja angalia uthabiti. Ikiwa ni nyembamba sana, ongeza nta zaidi kwenye chombo; ikiwa ni nene sana, ongeza mafuta zaidi ya kubeba. Ongeza mafuta ya vitamini E na mafuta muhimu kwenye mchanganyiko mkali kwenye chombo. Punga kidogo, na itaanza kuwa ngumu mara moja. Mimina ndani ya vyombo. Hakikisha makontena yako ni glasi au bati ili kuzuia uchangiaji wa kemikali. Mara baada ya baridi, weka kwa mikono, mahekalu, shingo, au nyayo za miguu. Usitumie kwenye utando wa kamasi, macho, sehemu za siri au vidonda wazi. Vyombo vya lebo na duka katika eneo lenye giza, kavu hadi mwaka mmoja.
Vidole vya Calm
Kichocheo hiki cha kusugua mikono kidogo ina nguvu ya kukomesha nishati hasi na kuibadilisha na nishati chanya. Acha mikono yako ichukue mafuta haya na kila wakati unayopata karibu na uso wako, hisia za kutuliza na furaha kutoka kwa kuvuta pumzi zinakufurika na hautasikia kutikisika tena. Mikono ni conductors kubwa ya mafuta muhimu ndani ya mwili na moja kwa moja kwa ubongo, ambayo hukujaza na faida nzuri za uponyaji wa mchanganyiko huu.
Mazao: 1/2 wakia
Recipe
Matone ya 3 Palo Santo mafuta
Matone ya 3 kufufuka mafuta
Matone ya 3 mafuta ya petitgrain
1/2 wakia carrier ya mafuta
Matone ya 4 vitamini E mafuta
Unganisha viungo pamoja kwenye bakuli ndogo. Ingiza mkono mmoja ndani ya bakuli hadi vidole vifunike kwenye mafuta. Sugua mikono pamoja kwa dakika 5-15, suuza ikiwa inavyotakiwa, na rudia mara kwa mara inapohitajika. Hakikisha kwamba mafuta yameingizwa kabisa ndani ya ngozi yako kabla ya kugusa fanicha, mavazi, n.k., au mafuta yanaweza kutia doa. Wakati mwingine mimi huvaa glavu usiku kucha juu ya mafuta ili kuhakikisha kuwa mali ya matibabu huingizwa kwa ukamilifu usiku mzima. Mimina salio kwenye mtungi na kifuniko cha kubana, na uhifadhi katika eneo lenye baridi na giza hadi mwezi 1.
Pumzika Hiyo Taya
Wakati mafadhaiko, mvutano, na msongamano vipo, huwa tunapunguza taya na meno yetu. Hii disuser itakusaidia kupumzika misuli yako, na hivyo kupunguza kuchafuka kwako na dhiki. Ninapenda athari na harufu za mafuta haya kwenye hii diffus na huwaendesha mara nyingi.
Mazao: maombi ya 1
Recipe
Matone ya 5 mafuta ya ubani
Matone ya 5 mafuta ya neroli
Matone ya 5 mafuta ya mwerezi
maji
Fuata maagizo yako ya utumiaji wa utumiaji wa mafuta muhimu katika chapa yako ya utaftaji. Hakikisha kwamba kifaa chako kinachotumia haitumii joto, lakini huendesha kwa kutetemeka, mawimbi ya sauti, au aina nyingine ya mchakato wa baridi-mvuke. Chagua mafuta muhimu yanayohitajika kwa hali yako, kisha ongeza maji na mafuta kwa utawanyaji. Endesha utaftaji wako inavyohitajika ili kupenyeza hewa na mali ya matibabu na kufikia matokeo unayotaka. Mchanganyiko huu utakuruhusu kupokea athari inayotaka, kupunguza msukosuko, na kupumzika taya hiyo.
2. Wasiwasi
Wasiwasi ni hisia inayosababishwa na mafadhaiko, woga, au inaweza kuwa kutoka kwa sababu isiyojulikana. Mtu aliye na wasiwasi mara nyingi huwa na wasiwasi, anahisi kuogopa, na hawezi kukabiliana kawaida kwa njia ya utulivu au ya utulivu. Mafuta muhimu yanaweza kusaidia kupunguza hofu na wasiwasi na kumletea mtu amani, utulivu na furaha.
Muhimu Mafuta
Basil, chamomile, sage ya kupendeza, jasi, ubani, geranium, hisopo, jasmine, juniper, lavender, limau, marjoram, melissa, neroli, machungwa, peppermint, petitgrain, rose, sandalwood, na ylang-ylang
Mafuta isiyo na hofu
Hii ni mafuta ya kutumia kwa nyakati hizo una wasiwasi sana na wasiwasi juu ya ulimwengu wa nje. Kila kitu kinaonekana kuacha wakati unayeyuka katika hali ya amani ya kupumzika. Ninapenda kutumia hii wakati nitakuwa na sherehe au kampuni fulani na najua itakuwa ya kufurahisha, lakini nina shida na wasiwasi juu ya wasiwasi mdogo. Ninatumia mchanganyiko huu wa massage kifuani na shingoni na hivi karibuni nitajisikia raha, furaha, na utulivu katika dakika chache tu na kisha ninahakikishiwa kuwa nipo vya kutosha kusaidia wengine kuhisi raha zaidi. Mchanganyiko huu hufanya kazi vizuri kwa sababu ya tabia yake ya neva na dawamfadhaiko.
Mazao: 1 aunzi ya maji
Recipe
Matone ya 2 mafuta ya lavender
Matone ya 2 mafuta ya marjoram
Matone ya 2 mafuta ya jasmine
Matone ya 4 vitamini E mafuta
1 ounce carrier ya mafuta
Mimina mafuta muhimu na mafuta ya wabebaji kwenye chombo kidogo cha glasi, bakuli, au jar. Punguza mchanganyiko wa viungo na utumie kupumua kidogo eneo linalohitajika, kama shingo, kifua, nyuma, mahekalu, au nyayo za miguu. Weka mchanganyiko muhimu wa mafuta mbali na majeraha ya wazi, utando wa kamasi, sehemu za siri, macho, na maeneo nyeti. Kurudia matumizi kama inahitajika. Hifadhi sehemu isiyotumiwa kwenye jarida la glasi au chombo na kifuniko kinachostahili katika eneo baridi, na giza kwa hadi miezi 3.
Anzisha
Kusugua hii kumesifika kwa kuondoa hofu yako na kukujaza nguvu unayohitaji kukabili maswala uliopo. Mafuta haya muhimu ni kamili kwa uwezeshaji na uamuzi na kuruhusu wasiwasi wote kupotea. Pata usaidizi katika mali ya kukandamiza na ya kuchochea asili ya mafuta haya.
Mazao: 1/2 wakia
Recipe
Matone ya 2 mafuta ya machungwa
Matone ya 2 mafuta ya jasmine
Matone ya 2 mafuta ya cypress
Matone ya 3 vitamini E mafuta
1/2 wakia carrier ya mafuta
Mimina mafuta muhimu, mafuta ya wabebaji, na viungo vyovyote vilivyobaki kwenye chombo kidogo cha glasi, bakuli, au jar. Swirl au whisk kuchanganya viungo na tumia polepole kwenye eneo unalotaka. Weka mchanganyiko muhimu wa mafuta mbali na majeraha ya wazi, utando wa kamasi, sehemu za siri, macho, na maeneo nyeti. Kurudia matumizi kama inahitajika, kawaida mara 2-3 kila siku. Unaweza kufunika eneo na kitani au kitambaa kulinda mavazi na fanicha. Hifadhi sehemu isiyotumiwa kwenye jarida la glasi au chombo na kifuniko kinachostahili katika eneo baridi, na giza kwa hadi miezi 3.
Hakuna Hofu ya Inhale
Harufu hii itakupa ujasiri wa haraka wakati unaenda kwa mahojiano ya kazi au hali nyingine inayosababisha wasiwasi. Kutuliza na kutuliza mali za matibabu zinafanya kazi ili kupunguza hofu yako, na hivyo kukuwezesha kufikiria vizuri na kwa usahihi. Saidia kuchukua udhibiti wa hofu na wasiwasi wako kwa kupumua kwenye mchanganyiko huu wenye nguvu.
Mazao: maombi ya 1
Recipe
Kuanguka kwa 1 mafuta ya ubani
Kuanguka kwa 1 mafuta ya lavender
Omba kwenye kiganja cha mkono wako, inhaler ya mafuta, au kitambaa. Leta mafuta muhimu karibu na pua yako na uvute harufu kwa undani. Unaweza kufunika pua moja kwa wakati mmoja na kidole gumba chako na, ukipenda, mbadala puani. Utaratibu huu hutuma mali moja kwa moja kwenye ubongo wako na athari ni za haraka. Unaweza kukamilisha mchakato huu mara 3-4 kila siku.
© 2019 na Vannoy Gentles Fite. Haki zote zimehifadhiwa.
Ilifafanuliwa kwa ruhusa. Mchapishaji:
Llewellyn duniani kote (www.llewellyn.com)
* Viungo vya moja kwa moja kununua mafuta na viungo hapo juu hutolewa na InnerSelf.com, iliyochaguliwa kwa ubora, kikaboni wakati inawezekana, na bei ya chini. Mafuta kadhaa ya kikaboni hapo juu yanapatikana pia katika a sanduku lililowekwa. InnerSelf.com inapata takriban. Tume ya 5% unapotumia viungo hapo juu kununua mafuta haya kwenye Amazon. Asante.
Chanzo Chanzo
Mafuta muhimu kwa ustawi wa kihisia: Zaidi ya mapishi ya Aromatherapy ya 400 kwa Akili, hisia na Roho
na Vannoy Gentles Fite
Kwa miaka mingi, mafuta muhimu yamekuwa yanatumiwa kushughulikia mahitaji mbalimbali ya akili, kihisia, na kiroho. Kuleta ujuzi huu wa kale katika maisha yako ya kisasa na Mafuta muhimu kwa ustawi wa kihisia. Ikiwa ikihusisha zaidi ya mapishi ya hatua kwa hatua ya 400, mwongozo huu wa kina unawe rahisi kwako kuchukua udhibiti wa ustawi wako na safari ya kiroho. (Pia inapatikana kama toleo la Kindle.)
Kuhusu Mwandishi
Vannoy Gentles Fite (Saltillo, TX) ni kocha wa maisha ya Ayurvedic kuthibitishwa, herbalist aliyehakikishiwa, aromatherapist aliyehakikishiwa, na mwalimu wa yoga mwenye leseni. Anaamini kwa moyo wote katika njia za kuponya asili, yoga, Ayurveda, na kuishi kwa akili na ustawi. Tembelea tovuti yake kwenye http://www.VannoyFite.Blogspot.com
