Wazee ambao hutumia sehemu zaidi ya mbili ya uyoga kila wiki wanaweza kuwa na asilimia 50 kupunguzwa vikwazo vya kuwa na uharibifu mdogo wa utambuzi (MCI), kulingana na utafiti mpya.

Watafiti walifafanua sehemu kama robo tatu ya kikombe cha uyoga uliopikwa na uzani wa wastani wa gramu 150. Sehemu mbili zingekuwa sawa na nusu sahani. Wakati saizi za sehemu zinafanya kama mwongozo, watafiti walionyesha kuwa hata sehemu moja ndogo ya uyoga kwa wiki bado inaweza kuwa na faida kupunguza nafasi za MCI.

"Uwiano huu ni wa kushangaza na wa kutia moyo. Inaonekana kwamba kiungo kimoja kinachopatikana kwa kawaida kinaweza kuwa na athari kubwa kwa kupungua kwa utambuzi, ”anasema mwandishi kiongozi Feng Lei, profesa msaidizi kutoka Chuo Kikuu cha Kitaifa cha Tiba ya Saikolojia ya Singapore.

Utafiti huo wa miaka sita, ambao watafiti walifanya kutoka 2011 hadi 2017, walitumia data kutoka kwa zaidi ya wazee wa China 600 zaidi ya umri wa miaka 60 wanaoishi Singapore.

Pungua, lakini sio shida ya akili

MCI ni hatua kati ya kupungua kwa utambuzi wa kuzeeka kawaida na kupungua kwa shida ya shida ya akili. Wazee walio na MCI mara nyingi huonyesha aina fulani ya upotezaji wa kumbukumbu au usahaulifu na pia wanaweza kuonyesha upungufu katika kazi zingine za utambuzi kama lugha, umakini, na uwezo wa visuospatial. Walakini, mabadiliko yanaweza kuwa ya hila, kwani hawapati upungufu wa utambuzi ambao huathiri shughuli za maisha ya kila siku, ambayo ni tabia ya ugonjwa wa Alzheimer's na aina zingine za shida ya akili.

"Watu walio na MCI bado wanaweza kutekeleza shughuli zao za kawaida za kila siku. Kwa hivyo, kile tulichopaswa kuamua katika utafiti huu ni ikiwa wazee hawa walikuwa na maonyesho duni kwenye vipimo vya kawaida vya daktari wa neva kuliko watu wengine wa umri huo na malezi ya elimu, ”anaelezea Feng.

"Uchunguzi wa Neuropsychological ni kazi iliyoundwa maalum ambazo zinaweza kupima mambo anuwai ya uwezo wa utambuzi wa mtu. Baadhi ya majaribio ambayo tulitumia katika utafiti huu yalipitishwa kutoka kwa jaribio linalotumiwa la IQ linalojulikana kama Wechsler Adult Intelligence Scale. ”

Watafiti walifanya mahojiano na vipimo vingi na wazee ili kubaini utambuzi sahihi.

"Mahojiano huzingatia habari za idadi ya watu, historia ya matibabu, sababu za kisaikolojia, na tabia ya lishe. Muuguzi atapima shinikizo la damu, uzito, urefu, mkoba, na kasi ya kutembea. Pia watafanya mtihani rahisi wa skrini juu ya utambuzi, unyogovu, wasiwasi, "anasema Feng.

Baada ya hayo, watafiti walifanya tathmini ya kiwango cha masaa mawili ya kisaikolojia, pamoja na kiwango cha shida ya akili. Wataalam wa magonjwa ya akili walijadili matokeo ya jumla ya vipimo hivi kwa kina ili kupata makubaliano ya uchunguzi.

Watafiti walitaja uyoga sita uliotumiwa sana huko Singapore katika utafiti. Walikuwa dhahabu, chaza, shiitake, na uyoga wa kifungo nyeupe, na uyoga uliokaushwa na wa makopo. Walakini, kuna uwezekano kwamba uyoga mwingine angeonyesha pia athari za faida.

ET, imekua nyumbani

Watafiti wanaamini sababu ya kupunguzwa kwa kiwango cha juu cha MCI kwa walaji wa uyoga inaweza kuwa chini ya kiwanja maalum kinachopatikana karibu kila aina.

"Tunavutiwa sana na kiwanja kinachoitwa ergothioneine (ET)," anasema Irwin Cheah, mwandamizi wa utafiti kutoka NUS Biokemia.

"ET ni antioxidant ya kipekee na ya kupambana na uchochezi ambayo wanadamu hawawezi kutengeneza peke yao. Lakini inaweza kupatikana kutoka kwa vyanzo vya lishe, moja kuu ni uyoga. ”

Utafiti wa mapema na timu juu ya wazee wa Singapore ulifunua kuwa viwango vya plasma ya ET kwa washiriki wa MCI walikuwa chini sana kuliko watu wenye afya walio sawa na umri. Kazi hiyo, ambayo ilionekana kwenye jarida hilo Mawasiliano ya Biochemical na Biophysical Research mnamo 2016, ilisababisha imani kwamba upungufu katika ET inaweza kuwa sababu ya hatari ya kuzorota kwa damu, na kuongeza ulaji wa ET kupitia utumiaji wa uyoga kunaweza kukuza afya ya utambuzi.

Mchanganyiko mwingine uliomo ndani ya uyoga pia unaweza kuwa na faida kwa kupunguza hatari ya kupungua kwa utambuzi. Hericenones fulani, erinacines, scabronines, na dictyophorines zinaweza kukuza usanisi wa sababu za ukuaji wa ujasiri. Mchanganyiko wa bioactive kwenye uyoga pia huweza kulinda ubongo kutokana na kuzorota kwa damu kwa kuzuia uzalishaji wa beta amyloid na phosphorylated tau, na acetylcholinesterase.

Kwa hatua inayofuata ya utafiti, timu itafanya jaribio linalodhibitiwa bila mpangilio na kiwanja safi cha ET na viungo vingine vya mmea, kama L-theanine na katekesi kutoka kwa majani ya chai, kuamua ufanisi wa phytonutrients kama hizo katika kuchelewesha utambuzi kupungua. Masomo kama haya ya kuingilia yatasababisha hitimisho kali zaidi juu ya uhusiano wa sababu.

Kwa kuongezea, Feng na timu yake pia wanatarajia kutambua sababu zingine za lishe ambazo zinaweza kuhusishwa na kuzeeka kwa ubongo mzuri na kupunguza hatari ya hali zinazohusiana na umri katika siku zijazo.

Watafiti walifanya utafiti huo kwa msaada wa Taasisi ya Sayansi ya Maisha na Kituo cha Sayansi ya Akili, na vile vile Baraza la Utafiti wa Tiba ya Kitaifa la Wizara ya Afya ya Singapore. Matokeo yanaonekana katika faili ya Journal ya Magonjwa ya Alzheimer's.

chanzo: Chuo Kikuu cha Singapore

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon