Wakati huu wa Siku inaweza kuwa hatari zaidi kwa ajili ya kula chakula
Sadaka ya picha: Juan Ramirez, Flickr

Watu walio na uzito wa kutosha wanaweza kuwa katika hatari kubwa ya kula chakula cha jioni masaa ya jioni, hasa wakati wakiwa na shida, utafiti mpya unaonyesha.

Majaribio hayo yanaongeza ushahidi kwamba kiwango cha "homoni ya njaa" huinuka na homoni ambazo hutufanya tuhisi kushuka kabisa wakati wa masaa ya jioni.

Matokeo pia yanaonyesha kuwa mafadhaiko yanaweza kuongeza viwango vya homoni za njaa zaidi jioni, na kwamba athari za homoni kwenye hamu ya kula zinaweza kuwa kubwa kwa watu wanaokabiliwa na ulaji wa kula kupita kiasi.

"Matokeo yetu yanaonyesha kuwa jioni ni wakati hatari sana wa kula kupita kiasi, haswa ikiwa umesisitiza na tayari unakula sana," anasema Susan Carnell, profesa msaidizi wa magonjwa ya akili na sayansi ya tabia katika Chuo Kikuu cha Tiba cha Johns Hopkins.

"Habari njema," anaongeza, "ni kwamba, kuwa na maarifa haya, watu wanaweza kuchukua hatua kupunguza hatari yao ya kula kupita kiasi kwa kula mapema mchana, au kutafuta njia mbadala za kukabiliana na mafadhaiko."

Carnell, mwandishi mkuu wa utafiti huo, anasema kwamba utafiti uliopita ulionyesha kuwa viwango vya ghrelin, homoni ya njaa, inaweza kuongezeka kwa kukabiliana na mafadhaiko wakati wa mchana.

innerself subscribe mchoro

Kujua jinsi mafadhaiko yanaweza kuathiri hamu ya njaa saa za baadaye, haswa kati ya wale walio na shida ya kula kupita kiasi ambao mara nyingi hula kupita kiasi jioni, watafiti waliunda jaribio la kupima hamu ya washiriki na homoni za mafadhaiko kwa nyakati tofauti.

Timu ya utafiti iliajiri washiriki wazito 32 (wanaume 19 na wanawake 13). Walikuwa na umri wa miaka 18 hadi 50; nusu alikuwa amegunduliwa hapo awali kuwa na shida ya kula kupita kiasi.

Kila mshiriki alifunga kwa masaa nane, kisha akapokea chakula cha kioevu cha kalori 608 saa 9 asubuhi au saa 4 jioni Dakika 130 baada ya chakula, kila mshiriki alichukua jaribio la kawaida la mkazo wa majaribio; kamera ya dijiti ilirekodi sura zao za usoni wakati mikono yao isiyo na nguvu ilizamishwa ndani ya maji baridi kwa dakika mbili.

Watafiti walichota damu kutoka kwa kila mshiriki kupima mafadhaiko na homoni za njaa. Masomo hayo pia yalitakiwa kupima viwango vyao vya kawaida vya njaa na ukamilifu kwa kiwango cha nambari.

Dakika thelathini baada ya kuanza kwa jaribio la mafadhaiko — karibu saa 11:40 asubuhi au 6:40 jioni, kulingana na kikundi hicho - washiriki walipewa buffet ambayo ilikuwa na pizza tatu za kati, kontena za chips za vitafunio, biskuti, na chokoleti iliyofunikwa. pipi, na maji.

Wakati wa siku uliathiri sana viwango vya njaa, na hamu kubwa ya kimsingi iliyoripotiwa jioni kuliko asubuhi. Watafiti pia waliona viwango vya chini vya peptidi YY, homoni inayohusiana na kupunguzwa kwa hamu ya kula, sukari, na kiwango cha insulini, baada ya chakula cha kioevu baadaye mchana.

Carnell anasema wale tu walio na shida ya kula kupita kiasi walionyesha utoshelevu wa jumla jioni. Kikundi hiki pia kilikuwa na viwango vya juu vya ghrelin jioni na viwango vya chini vya ghrelin asubuhi, ikilinganishwa na wale wasio na shida ya kula.

Baada ya jaribio la mafadhaiko, viwango vya dhiki viliongezeka na viwango vya njaa viliongezeka polepole kwa washiriki wote asubuhi na jioni, lakini kulikuwa na viwango vya juu zaidi vya ghrelin jioni. Hiyo inaonyesha kuwa mafadhaiko yanaweza kuathiri homoni hii ya njaa jioni zaidi kuliko wakati wa mchana.

Watafiti waripoti matokeo yao katika Jarida la Kimataifa la Obesity.

Washiriki wengine wa timu ya utafiti walikuwa kutoka Chuo Kikuu cha Jimbo la Florida, Shule ya Tiba ya Icahn huko Mount Sinai, na Chuo Kikuu cha Copenhagen. Taasisi ya Kitaifa ya Ugonjwa wa Kisukari na Ugonjwa wa Kumeng'enya na figo ililipia utafiti huo.

chanzo: Johns Hopkins University

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon