"Bloating", hisia ya tumbo kamili na kuvimba, ni moja wapo ya malalamiko ya kawaida tunayosikia juu ya mazoezi ya matibabu kutoka kwa wagonjwa, na 10 hadi 30% ya watu kuipata.

Neno hili hutumiwa na wagonjwa kuelezea anuwai ya tumbo, kawaida huhusishwa na usumbufu wa tumbo (kuhisi mtu atapasuka) au tumbo la tumbo. Watu wanaougua uvimbe wanaweza pia kupata kupasuka, kuhara, kuvimbiwa, uvimbe wa tumbo na kupitisha gesi kupita kiasi (gesi tumboni).

Ikiwa tunapaswa kuelewa bloating tunahitaji kuangalia anatomy ya kimsingi. Njia ya matumbo imeundwa na bomba la mashimo na ukuta wa misuli. Bomba hili hufanya kazi tofauti katika sehemu tofauti.

Tumbo ni kama begi linaloshikilia chakula wakati linachanganyika na asidi kusaidia kukivunja. Utumbo mdogo ni mrefu na mwembamba unaruhusu mmeng'enyo wa chakula kwani unachanganyika na juisi za mwili za kumengenya. Na utumbo mkubwa hutumika kama hifadhi kuruhusu usindikaji wa mwisho wa kinyesi.

Ni nini husababisha bloating?

Viungo hivi vya matumbo vina mishipa kwenye ukuta wa misuli yao na mishipa hii iko uwezo wa kuhisi wakati chombo kinapanuliwa au kutengwa. Ni hisia hii ya kunyoosha zaidi ambayo mwili unaweza kutafsiri kama uvimbe. Viungo vya matumbo vimefungwa kwenye patupu ambayo imewekwa na utando (peritoneum) na utando huu pia unaweza kuhisi kunyoosha na kwa hivyo ongezeko lolote la yaliyomo kwenye tumbo la tumbo pia litaonekana kama kupasuka.

Masomo yakiangalia wakati uliochukuliwa kwa yaliyomo ndani ya matumbo kutiririka kwa njia ya utumbo umeonyesha kunaweza kuwa na mkusanyiko wa kioevu, gesi au yaliyomo kwenye sehemu za utumbo zilizohisi kama uvimbe. Hii inaweza kuchochewa na jinsi watu wengine wanavyotambua yaliyomo kwani wanaweza kukabiliwa na hisia za ugawanyiko, kama inaweza kutokea katika ugonjwa wa bowel wenye kukasirika (IBS).

Ingawa watu wanaougua uvimbe mara nyingi hulalamika juu ya dalili ambazo zinaweza kuhusishwa na gesi nyingi, ni hivyo haionekani gesi ya ziada peke yake ndio shida.

Sababu zingine ambazo zinaweza kuhusishwa na uvimbe (haswa kwa wale waliovimbiwa) ni pamoja na harakati polepole ya yaliyomo ndani ya utumbo na misuli dhaifu kwenye ukuta wa tumbo, haswa ikiwa mtu hivi karibuni kupata uzito, na misuli ya diaphragm ambayo mikataba wakati inapaswa kupumzika.

Ni nini kinachoweza kufanya iwe mbaya zaidi?

Sababu katika lishe hiyo zinaweza pia kuhusika katika kuongeza hatari ya uvimbe, na utafiti mdogo unaounganisha bloating kwa matumizi ya sukari duni. Utaratibu huu unaweza kusababisha uvimbe unaohusishwa na uvumilivu wa lactose na fructose isiyojulikana sana, fructan (sawa na fructose) na uvumilivu wa sorbitol (nafaka).

Jukumu la bakteria kwenye utumbo (microbiome) katika ukuzaji wa uvimbe haueleweki vizuri. Kuna masomo fulani ambazo zinasema kuna mabadiliko katika bakteria kwenye utumbo, haswa katika IBS. Aina ya gesi bakteria kwenye utumbo mkubwa huweza kuhusishwa na bloating.

Utumbo uko chini ya ushawishi wa homoni nyingi, na homoni fulani zinaweza kumfanya mtu ahisi kuvimba, kama inavyopata wanawake wengine kabla ya hedhi.

Bowel syndrome

Bloating ni uzoefu kama sehemu ya hali nyingi, lakini labda hali ya kawaida inayohusishwa na bloating ni IBS.

IBS ni hali katika familia ya shida ya utumbo wa utendaji (tofauti na ile ambayo ina shida ya muundo inayoonekana katika njia ya matumbo). Kuna aina mbili tofauti, zile zinazohusiana na kuvimbiwa na zinazohusiana na kuhara.

Maelezo ya kawaida ni kwamba IBS huanza mapema maishani na inaendelea kwa muda. Wagonjwa wanalalamika kwa uvimbe ama baada ya kula au kuendelea kwa siku nzima. Ni mara nyingi huhusishwa na usumbufu wa tumbo ambao unaboresha na kinyesi kinachopita.

Uchunguzi wa hivi karibuni katika IBS umeonyesha faida kadhaa kutoka kwa lishe ambayo huepuka oligosaccharides inayoweza kuvuta, disaccharides, na monosaccharides na polyols (FODMAP). FODMAPs ni aina ya wanga (sukari) iliyochomwa ndani ya utumbo na bakteria na huongeza kiwango cha maji na ugawanyiko wa utumbo.

Unaweza kufanya nini?

Vyakula vya kuzuia ni pamoja na zile zilizo na kitunguu vitunguu na ngano au rye, bidhaa za lactose kama maziwa ya ng'ombe na matunda ya jiwe.

Watu wanaougua hali zingine zinazohusiana na uvimbe kama kutovumilia kwa lactose na unyeti wa gluten au ugonjwa wa celiac watahitaji lishe maalum zaidi ya kuondoa.

Kwa kuwa kunaweza kuwa na mabadiliko katika mimea ya utumbo katika IBS, matumizi ya probiotic iliyo na Lactobacillus na Bifidobacterium inaweza kusaidia wagonjwa na dalili za bloating kwa kupunguza uzalishaji wa gesi kwenye utumbo. Hii inaweza kuwa muhimu sana kwa watoto. Matumizi ya probiotics pia imeonekana kuwa yenye ufanisi kwa wale walio na bloating inayohusishwa haswa na kuvimbiwa.

Watu wanaougua uvimbe wanapaswa pia kula chakula kidogo na kufanya mazoezi mara kwa mara ili kuboresha sauti ya misuli ya ukuta wa tumbo na kuimarisha idhini ya gesi. Kuwa na uzito mzuri husaidia, na wakati mwingine kunaweza kuwa na chaguo la laxatives kwa wale walio na kuvimbiwa kuhusishwa. "Wafungwa" wa tumbo kama vile wale wanaopatikana kibiashara ili kupunguza tumbo lililoharibiwa linaweza kusaidia. Dawa za "Anti-gesi" huwa na athari ya kudumu lakini vidonge vya mafuta ya peppermint vinaweza kusaidia.

Dawa kama vile antacids, wauaji wa maumivu ya narcotic, mawakala wa kupambana na kuharisha, vidonge vya chuma, virutubisho vya nyuzi na mawakala wa kuzuia viti huweza kusababisha uvimbe na inapaswa kuzingatiwa sababu ikiwa bloating ilianza mara tu baada ya kuanza.

Kuhusu Mwandishi

Sergio Diez Alvarez, Mkurugenzi wa Tiba, Maitland na Hospitali ya Kurri Kurri, Chuo Kikuu cha Newcastle

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon