Utafiti wa watu 12,000 uligundua kuwa wale ambao walianza kula matunda na mboga zaidi walihisi furaha zaidi.

Faida za furaha ziligunduliwa kwa kila sehemu ya kila siku ya matunda na mboga hadi sehemu 8 kwa siku. Maboresho ya ustawi yalitokea ndani ya miezi 24.

"Kuna faida ya kisaikolojia sasa kutokana na matunda na mboga."

Watu ambao walibadilika kutoka karibu hakuna matunda na mboga hadi sehemu nane kwa siku walipata ongezeko la kuridhika kwa maisha sawa na kuhama kutoka kwa ukosefu wa ajira kwenda kuajiriwa.

"Inaonekana kula matunda na mboga huongeza furaha yetu haraka sana kuliko inavyoboresha afya ya binadamu," anasema Andrew Oswald, profesa katika Chuo Kikuu cha Warwick. “Hamasa ya watu kula chakula chenye afya imedhoofishwa na ukweli kwamba faida za kiafya, kama vile kulinda dhidi ya saratani, hupatikana miongo kadhaa baadaye.

"Walakini, maboresho ya ustawi kutokana na kuongezeka kwa utumiaji wa matunda na mboga ni karibu na haraka."

utafiti ilihusika na uchunguzi wa shajara za chakula za muda mrefu za watu wazima 12,385 waliochaguliwa kwa nasibu watu wazima wa Australia zaidi ya 2007, 2009, na 2013. Watafiti walibadilisha athari kwa mabadiliko ya tukio katika furaha na kuridhika kwa maisha kwa mapato ya watu na hali zao za kibinafsi.

Matokeo yanaweza kutumiwa na wataalamu wa afya kuwashawishi watu kula matunda na mboga zaidi.

“Labda matokeo yetu yatakuwa yenye ufanisi zaidi kuliko ujumbe wa jadi katika kuwashawishi watu kuwa na lishe bora. Kuna faida ya kisaikolojia sasa kutoka kwa matunda na mboga-sio tu hatari ya kiafya miongo kadhaa baadaye, "anasema Redzo Mujcic, mfanyabiashara mwenza katika Chuo Kikuu cha Queensland na mwandishi mwenza wa utafiti uliochapishwa katika Journal ya Marekani ya Afya ya Umma.

Watafiti wanafikiria inaweza kuwa na uwezekano hatimaye kuunganisha utafiti huu na utafiti wa sasa katika antioxidants ambayo inaonyesha uhusiano kati ya matumaini na carotenoid katika damu. Walakini wanaonya kuwa utafiti wa ziada unahitajika ili kuanzisha unganisho.

chanzo: Chuo Kikuu cha Warwick

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon