Watu mara nyingi hula zaidi ya kawaida wakati wa likizo - na mwaka huu zaidi ya zaidi kama janga linalowachochea wengi kufadhaika hula.
- By Adam Collins
Lishe ya "kuchanganyikiwa kwa kimetaboliki" ni moja wapo ya lishe za hivi karibuni za kupendeza kwenye vyombo vya habari vya kijamii. Kama lishe nyingi za mitindo, inakuahidi unaweza kupoteza uzito wakati unakula kile unachotaka.
Kula samaki kunaweza kutoa faida nzuri kwa moyo na ubongo, lakini Wamarekani hula chini ya nusu ya pauni 26 kwa mwaka ambayo wataalam wanapendekeza. Kwa upande mwingine, Wamarekani hununua kuku na nyama ya ng'ombe mara saba zaidi ya samaki kila mwaka.
Inajulikana kuwa lishe bora inaweza kusaidia kupunguza hatari za magonjwa ambazo zinahusiana na uzito kupita kiasi au unene kupita kiasi - kama saratani zingine, ugonjwa wa moyo na mishipa na ugonjwa wa sukari.
Chakula cha Sirtfood kimekuwa kwenye habari tena wiki hii baada ya mwimbaji Adele kuonyesha sura yake ndogo kwenye kipindi cha vichekesho vya Amerika Jumamosi Usiku Live.
Aina ya kisukari cha 1 ilikuwa hukumu ya kifo. Baada ya kugunduliwa, wagonjwa waliwekwa kwenye lishe ya njaa. Wenye bahati wangekuwa na mwaka mmoja au mbili kuishi. Lakini, kwa sababu ya kupatikana kwa insulini mwanzoni mwa miaka ya 1920, hii sio tena.
Protini ni sehemu muhimu ya lishe bora. Inatusaidia kujenga na kudumisha misuli na mifupa yenye nguvu, inatusaidia kupona vizuri kutoka kwa ugonjwa na kuumia, na hupunguza uwezekano wa kuanguka na kuvunjika.
Katikati ya janga la COVID-19, ni rahisi kusahau moja ya changamoto kubwa za kiafya tunazokabiliana nazo bado ni janga la unene wa kupindukia.
Mapitio ya utafiti uligundua kunywa vikombe kadhaa vya kahawa kwa siku kulihusishwa na hatari ndogo ya kufa kutoka kwa sababu yoyote.
Uunganisho kati ya janga hilo na tabia zetu za lishe hauwezekani. Dhiki ya kutengwa pamoja na uchumi unajitahidi imesababisha wengi wetu kutafuta faraja na marafiki wetu wa zamani:
- By Julie Lee
Watu hula kwa sababu nyingi - raha, kutolewa kihemko, kuchoka au kuungana na wengine. Na kisha kuna kula wakati wa janga.
- By Emma Kinrade
Wakati kupunguza ulaji wa kalori ni njia iliyothibitishwa ya kupunguza uzito wako, hakuna uhaba wa lishe inayoahidi matokeo sawa lakini kwa kubadilika zaidi.
Mara nyingi husemwa kuwa bia dhaifu ilinywewa badala ya maji machafu katika miji ya Uropa wakati wa kati.
Wataalam wanatafuta mbadala bora wa chakula chao chenye mafuta mengi - kama begi la chips za viazi - kawaida huwa na chaguzi mbili kwenye aisle ya mboga: kifurushi kidogo cha chakula sawa sawa au sehemu kubwa ya toleo la "mwanga".
- By Duane Mellor
Ingawa kuna mijadala mingi juu ya aina gani ya lishe bora kwa kupoteza uzito na afya, mara nyingi sio kupoteza uzito ambayo ndio changamoto kubwa, lakini badala yake uepuke kupata uzito baadaye.
Kama janga la coronavirus limeenea, idadi kubwa ya watu imeathiriwa vibaya na virusi yenyewe kama vile majibu yake.
Kufunga haraka ni njia ya kupoteza uzito ambayo hupendelea kubadilika juu ya kuhesabu calorie.
Wamarekani wanaonekana kuwa kwenye lishe kila wakati - lishe ya matunda ya zabibu, lishe ya kabichi, lishe ya chini ya wanga, lishe yenye protini nyingi, lishe mbichi ya chakula, unaiita. Lengo lisiloeleweka la mipango hii mingi ni kupoteza uzito. Walakini tuna jamii yenye mafuta zaidi ...
Kufunga ni sanaa. Kwa kuunda nafasi katika mwili wako, itasaidia kuunda nafasi katika maisha yako kwa vitu unavyotaka, pamoja na uhusiano wa upendo, mwili usio na magonjwa, na ustawi kulingana na malengo yako ya juu.
Kila siku unayochagua kula kiafya na kwa urahisi- kuchagua vyakula visivyochakatwa kutoka duniani na kusawazisha vyakula vyako-ujue unajijengea msingi mpya. Mwanzoni, msingi huu unaweza kuhisi kutetemeka, kwani ni mpya kwako, lakini kila wakati unafanya uchaguzi kufuata ...
Wataalam zaidi wa afya wanahimiza watumiaji kupunguza mafuta, na chakula cha mboga kinapata mahali pa kukaribisha katika maisha ya Wamarekani zaidi. Hii haimaanishi kwamba Wamarekani wote wanakuwa mboga, lakini wengi sasa wanakula chakula kisicho na nyama angalau mara kadhaa kwa wiki.
Chakula cha chini cha carb kinaweza kuzuia au hata kubadili athari za uzee katika akili, watafiti wanaripoti.